Journal Yo83400

[Body-passion83]

merci sans oublier que je suis un poids légér

 

[barbarrian]

sans vouloir minimiser ta perf il est beaucoup plus facile de mettre 15/20 kg de plus au guidé

 

[Tilum]

Je ne comprends pas ce que tu veux dire par "ne pas détendre le muscle avec la charge" , je squat cul par terre est en aucun cas il y a détente du muscle ??

 

[Tournesol]

Belle perf poulet, moi aussi squat guidé hier car salle en travaux, le patron avait décidé de déplacer le rack à squat...

 

[Kram7]

Je ne comprends pas ce que tu veux dire par "ne pas détendre le muscle avec la charge" , je squat cul par terre est en aucun cas il y a détente du muscle ??

Je pense qu'il voulait dire de pas etre completement accroupi de facon a ce que le muscle reste sous tension ( contracter)

 

[gwad]

sans vouloir minimiser ta perf il est beaucoup plus facile de mettre 15/20 kg de plus au guidé

babar le poto était déjà tout comptant de sa perf a partager une barre charger en s’inspirant du feed de jo.

Faut pas brisez les rêves des jeunes comme ca

 

[guest]

babar le poto était déjà tout comptant de sa perf a partager une barre charger en s’inspirant du feed de jo.

Faut pas brisez les rêves des jeunes comme ca

Mr regarde des disney

 

[Body-passion83]

sans vouloir minimiser ta perf il est beaucoup plus facile de mettre 15/20 kg de plus au guidé

Pas de problème tonton. Je test semaine prochaine au libre voir si sa passe. Je sais que l'année dernière j'avais validé 140 kilos en libre.

Je te dis ça jeudi prochain bonne journée poto

 

[Body-passion83]

Je ne comprends pas ce que tu veux dire par "ne pas détendre le muscle avec la charge" , je squat cul par terre est en aucun cas il y a détente du muscle ??

Ce que je veux dire par là c'est de garder une tension constante sur le muscle car lorsque tu poses le cul par terre tu relâche forcément la tension sur la phase excentrique.



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[gwad]

Mr regarde des disney

ca me rappel mon enfance mais, je vois que je suis pas le seul

 

[barbarrian]

Pas de problème tonton. Je test semaine prochaine au libre voir si sa passe. Je sais que l'année dernière j'avais validé 140 kilos en libre.

Je te dis ça jeudi prochain bonne journée poto

je te le souhaite jeune padawan !!

 

[barbarrian]

Ce que je veux dire par là c'est de garder une tension constante sur le muscle car lorsque tu poses le cul par terre tu relâche forcément la tension sur la phase excentrique.



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si tu pose le cul par terre c'est que tu tes vautrer poto

 

[Body-passion83]

si tu pose le cul par terre c'est que tu tes vautrer poto

[emoji12]

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[Body-passion83]

Salut les potos. Nouveau training ce mois ci. On va faire un peut d'hypertrophie.

Peser ce week end.

Ce soir dos largeur delto post et triceps.

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[Mckro92]

bien le dos mon gros et l’arrière d’épaules aussi sympas monter sur de bon bras bien énerver au top poulet

 

[guest]

Pose double biceps de dos très grosse progression bravo poto

 

[Body-passion83]

bien le dos mon gros et l’arrière d’épaules aussi sympas monter sur de bon bras bien énerver au top poulet

Yes je venais de taper delto post. Merci poulet


Début de la diète dans 6 semaines

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[Body-passion83]

Yo les potos forme de ce soir. Augmentation des hydrates semaines prochaine. La balance stagne

 

[guest]

La blance stagne mais pas ta progression au visuel sa commence à vraiment bien ce remplir sa claque continue comme ça poto

 

[Tilum]

T'es enorme poto