Journal Yo83400

[Body-passion83]

salut à tous,

voila encore une bonne séance de faites ce soir, Biceps triceps en BI SET et delto antérieur.

je vous met une videéo que je supprimerais fin de soirée car le floutage ne donne pas car l'angle change.

Agreable soirée a vous.

 

[thor49]

Ne ramènes pas tes coudes en avant car tu fais plus intervenir des deltoïdes antérieurs que les biceps.

 

[Magic71]

Bon physique bien équilibré je trouve

 

[barbarrian]

Ne ramènes pas tes coudes en avant car tu fais plus intervenir des deltoïdes antérieurs que les biceps.

En effet, le curl de base se fait avec les coudes épinglés sur les cotés (trop montent les coudes). Le mouvement de pivot ne doit se faire qu’au niveau du coude. Faire du curl de cette manière permet d’amener le poids vers la hauteur de vos épaules.

Dès qu’ils font ça, leurs deltoïdes antérieurs entrent en action. Non seulement cela engage un autre groupe musculaire, mais cela permet un repos en haut du mouvement, car vos mains sont alignées sur vos épaules. La tension sur le biceps est fortement réduite.

 

[Body-passion83]

En effet, le curl de base se fait avec les coudes épinglés sur les cotés (trop montent les coudes). Le mouvement de pivot ne doit se faire qu’au niveau du coude. Faire du curl de cette manière permet d’amener le poids vers la hauteur de vos épaules.

Dès qu’ils font ça, leurs deltoïdes antérieurs entrent en action. Non seulement cela engage un autre groupe musculaire, mais cela permet un repos en haut du mouvement, car vos mains sont alignées sur vos épaules. La tension sur le biceps est fortement réduite.

Merci. Je vais essayer de me caler contre un mur.
Es ce que l angle de le.barre Z a une variante car jai trois sorte de barre curl .

sportivement

 

[Body-passion83]

Bon physique bien équilibré je trouve

Merci magic.
Ps: peut tu delete le lien vidéo dans ta réponse ;-)

sportivement

 

[barbarrian]

Merci. Je vais essayer de me caler contre un mur.
Es ce que l angle de le.barre Z a une variante car jai trois sorte de barre curl .

sportivement

et pourquoi te caler contre un mur focalise toi simplement sur le fait de coller tes coudes au corps , sans ramener tes coudes en avant au besoin allège ta charge dans un premier temps
peu importe la barre

 

[Body-passion83]

et pourquoi te caler contre un mur focalise toi simplement sur le fait de coller tes coudes au corps , sans ramener tes coudes en avant au besoin allège ta charge dans un premier temps
peu importe la barre

Aller je vais me focaliser la dessus barbarrian

sportivement

 

[guest]

Achète un arms blaster poto tu verras c'est top

 

[Body-passion83]

Achète un arms blaster poto tu verras c'est top

Oui j'ai vue cela n'est pas excessif en plus

sportivement

 

[Body-passion83]

@barbarrian regarde sur quoi je suis tomber dans ma.playlist

sportivement

 

[Body-passion83]

Salut les mesos.

Je vous souhaite de passer de bonnes fêtes à tous.

Profitez de vos proches et de vivre à fond votre live et votre passion.

Pour ma part repos quelques jours pour tout donner en 2o17.



sportivement

 

[t0ny68]

Bonne fêtes à toi aussi , profite bien les bons moment passe tellement vite

 

[Magic71]

D'excellentes fêtes a toi et bon repos

 

[gwad]

bonne fête mon gars éclate toi bien le bide avec ton pécher mignon " chocolat "

 

[Body-passion83]

bonne fête mon gars éclate toi bien le bide avec ton pécher mignon " chocolat "

Yeahh promis. Car après ces fini tout sa [emoji123] [emoji14]

sportivement

 

[Body-passion83]

D'excellentes fêtes a toi et bon repos

A toi aussi mec.


sportivement

 

[Kram7]

Bonnes fetes a toi aussi poto

 

[Body-passion83]

Helloo les potos
Biceps triceps delto moyen cette aprem.
Rempli comme un cochon .
J - 7 avant le debut de prepa tranquillement

sportivement

 

[Magic71]

Les bras ont l'air bien congestionné