Journey (il y a des photos pour les curieux)

[John Jeeves]

Bah bravo !
Plus sérieusement, tu avais prévu de commencer quand ta super prépa mdr ?

 

[Psykokwak]

Bah bravo !
Plus sérieusement, tu avais prévu de commencer quand ta super prépa mdr ?

Quand j'aurai tout reçu ce qu'il manque (hcg pour 6 mois, ari, nolva si j'ai les tétons qui gratte, telmisartan pour 6 mois, turinabol que tu m'as refait prendre, Cialis, peut-être mt2 et... primo. Ha ouuuui je sais. Je commence à le stock avant que ça continue à augmenter le tarif! Et je dormirai avec en attendant le prochain cycle)
Et que tu valideras ma Dick pics bien sûr !!

Sinon plus sérieusement mis septembre, que j'ai eu le temps de reprendre 15j dans ma salle que j'aime, refaire le bilan de mes perfs, d'avoir pu faire quelque prise de sang, vraiment être ok avec le bf, la diète + l'entraînement même si ça l'est déjà pour moi, et wallah. Go to the Moon après ça.

(Sinon. Super prépa c'est ironique ? Parce que je vais pas non plus casser trois pattes à un canard avec 375... Hum 500 de testo . Et un peu de turi pour le goût)

 

[John Jeeves]

Donc ça te laisse le temps de dégraisser encore un peu et de partir sur une base plus propre.

 

[John Jeeves]

Et que tu valideras ma Dick pics bien sûr !!

Calmes toi, ou on va te trouver du travail lol

 

[Psykokwak]

Donc ça te laisse le temps de dégraisser encore un peu et de partir sur une base plus propre.

Oui c'est prévu ainsi. Et si bf ne va pas pour x raison arrivé mis septembre, je repousse je n'ai pas de deadlines.

Calmes toi, ou on va te trouver du travail lol

Je rigole bien sûr . Enfin je rigole sûrement tous seul comme un con dans mon coin mais je rigole .

 

[John Jeeves]

Je rigole bien sûr

T'as pas la réf ? Je rigolais aussi

 

[Psykokwak]

T'as pas la réf ? Je rigolais aussi

Haaa non je l'ai pas... Je vais chercher. Mais je suis en vacances donc je l'ai pris premier degrés sans comprendre

 

[Maxzu]

Un peu de dnp si ton bf est pas atteinds bien spassé

 

[Psykokwak]

Un peu de dnp si ton bf est pas atteinds bien spassé

Bonne idée. Un peu de nitro à la fast and Furious

 

[GiantMuscle]

Il est trop sec pour le dnp, c'est plus efficace quand tu es assez gras.

 

[RoidTeamRep]

Oui, Le hcg je ne le prend pas à l'année. Je break, en étant en ce qui me concerne en trt. Réel.

Et ça m'arrive plus que je ne le dis.

On se parle souvent des cures , des bblast, l'as des réelmes trt.

En tout cas , ton post et tes réactions sont supers positives.

Et je n'intervient plus que sur les post où je sens une écoute,

Et pour ça avec toi, c'est un plaisir.

Sportivement.

 

[Psykokwak]

Oui, Le hcg je ne le prend pas à l'année. Je break, en étant en ce qui me concerne en trt. Réel.

Et ça m'arrive plus que je ne le dis.

On se parle souvent des cures , des bblast, l'as des réelmes trt.

En tout cas , ton post et tes réactions sont supers positives.

Et je n'intervient plus que sur les post où je sens une écoute,

Et pour ça avec toi, c'est un plaisir.

Sportivement.

Ça me touche.
Ça sera ma seule émotion humaine de la journée avant d'aller me coucher je t'en remercie (pas que je sois en misère habituellement mais je suis resté enfermé aujourd'hui pour ne pas être harcelé dehors ^^'. Je suis trop blanc pour qu'on me foute la paix où je suis et ça me fatigue)

 

[John Jeeves]

Je suis trop blanc pour qu'on me foute la paix où je suis et ça me fatigue)

Go MT2 et ensuite mode caméléon mdr

 

[Psykokwak]

Go MT2 et ensuite mode caméléon mdr

J'ai prévu d'en prendre pour le mois d'août (je ne peux pas trop m'exposer au soleil avec mes tatouage). Mode Pakistané grillé !!


(Le gars a bien abusé du mt2 pendant 4ou6 mois je ne sais plus)

 

[Psykokwak]

Je refais juste un post memo diète pour moi en avance (oui, prévoir j'aime ça et je m'emmerde) avec des changements d'horaires, de placement de repas et les conseils de la Vipère.


9h:
*Premier repas une crêpe
-Blanc d'oeuf 150gr
-Oeuf entier X2
-Farine de flocon de cheval 65gr
+
- Fromage blanc 100gr
- Bananaaa


Entraînement entre 11h et 12h30 (j'ai grave réduit le temps)
- Ment Halo (pas de perf en plus avec du sucre intra. Je suis un mec qui burn autant qu'un bulot qui fait la sieste. Et autant que je rajoute un peu de riz ou patate le soir)


*13h:
-Riz cru 80gr
-Poisson maigre 150gr / 250gr (dépend du poisson, équivalent a 35gr de protéines)
-Courgette 300gr
-Purée de tomates 100gr
-Huile d'olive 10gr


*16h: une autre crêpe de flemmard pumpé à la whey
-Blanc d'oeuf 150gr
-Oeuf entier X1
-Farine 65gr
-Whey 20gr
-Amande 20gr


*21h30
-Oeuf x3 ou colin/blanc de poulet si ça passe+30gr amande dans le fromage blanc
-Riz cru 50gr ou patate au four 200gr
-Brocolis 200gr
-Huile 6gr
-Fromage blanc 300gr
-Omega 3, 3gr
-Multivit
-Suppositoire verveine tren...

Total:
2180kcal
Protéines : 161gr
Glucides: 243gr
Lipides: 61gr

 

[Psykokwak]

Pour l'entraînement j'aime trop le format ppl saucé psykopathe mais je pense qu'avec le temps les bras vont prendre du retard, peut être aussi les épaules. Et je vais simplifier les choses (même si vous êtes pour la plupart un fan du Split)


Je ferais un:
- ABS+Leg axé ischio
- Pull axé dorsaux (vu que j'ai une insertion courte...)
- Push axé tits et épaule

Repos

- ABS+Lower axé quad
- Upper avec les bras en priorité (deux exo biceps en superset avec deux exo triceps), deux exos d'épaules (un latéral et un arrière), deux exo de dos (un trapèze moyen/bas et un dorsaux style pull over unilatéral) et un exo de pec (presse convergente). 3 séries a chaque fois (ou un top set / back off suivant comment je gère le volume avec le temps)

-Repos

Dès demain ce changement, que je puisse m'y faire avant les fléchettes.

 

[MouleFruit]

Je refais juste un post memo diète pour moi en avance (oui, prévoir j'aime ça et je m'emmerde) avec des changements d'horaires, de placement de repas et les conseils de la Vipère.


9h:
*Premier repas une crêpe
-Blanc d'oeuf 150gr
-Oeuf entier X2
-Farine de flocon de cheval 65gr
+
- Fromage blanc 100gr
- Banane


Entraînement entre 11h et 12h30 (j'ai grave réduit le temps)
- Ment Halo (pas de perf en plus avec du sucre intra. Je suis un mec qui burn autant qu'un bulot qui fait la sieste. Et autant que je rajoute un peu de riz ou patate le soir)


*13h: Salade de riz thon huile légumes et purée de tomates pour le goût
-Riz cru 80gr
-Thon 150gr
-Courgette 300gr
-Purée de tomates 100gr
-Huile d'olive 10gr


*16h: une autre crêpe de flemmard pumpé à la whey
-Blanc d'oeuf 150gr
-Oeuf entier X1
-Farine 65gr
-Whey 20gr
-Huile 6gr


*21h30 œuf brouillé fromage blanc riz/patate et légumes (en général brocolis)
-Oeuf x3
-Riz cru 50gr ou patate au four 200gr
-Brocolis 200gr
-Huile 6gr
-Fromage blanc 300gr
-Omega 3, 3gr
-Multivit
-Suppositoire verveine tren...

Total:
2180kcal
Protéines : 161gr
Glucides: 243gr
Lipides: 61gr

T'es assez bas en calorie quel est le but que tu vises ?

Pour la diete ce que je vois à revoir :
- Varier les sources de protéines, y'a pas que les oeufs dans la vie,le thon c'est bien de temps en temps mais ça reste archi salé si tu l'achètes en boite, et c'est blindé de métaux lourd...
- Varier les sources de lipides (tu peux mettre du beurre de cacahuète, ou des amandes sur ton repas de 16h par exemple)

 

[Psykokwak]

T'es assez bas en calorie quel est le but que tu vises ?

Pour la diete ce que je vois à revoir :
- Varier les sources de protéines, y'a pas que les oeufs dans la vie,le thon c'est bien de temps en temps mais ça reste archi salé si tu l'achètes en boite, et c'est blindé de métaux lourd...
- Varier les sources de lipides (tu peux mettre du beurre de cacahuète, ou des amandes sur ton repas de 16h par exemple)

Je vise le maintien déjà, et parce que je déficit encore un peu a 1900 en ce moment (avec 20k pas quotidien). J'ai un passé d'obèse dans mon adolescence. Donc métabolisme bas. Et puis je fais 1m66 hein

La diète de base je suis végétarien (mais bon avec le temps des fois je lorgne un peu sur un steak ou un filet de dinde en panure. Le dégoût m'est passé je crois. Donc a voir effectivement). Et les laitages j'ai déjà pas mal avec le fromage blanc.

Bonne idée les amandes en tout cas j'y avais pas songé. A étalé en beurre, ça me fait 15/20gr sur la crêpe. Merki

 

[MouleFruit]

Je vise le maintien déjà, et parce que je déficit encore un peu a 1900 en ce moment (avec 20k pas quotidien). J'ai un passé d'obèse dans mon adolescence. Donc métabolisme bas. Et puis je fais 1m66 hein

La diète de base je suis végétarien (mais bon avec le temps des fois je lorgne un peu sur un steak ou un filet de dinde en panure. Le dégoût m'est passé je crois. Donc a voir effectivement). Et les laitages j'ai déjà pas mal avec le fromage blanc.

Bonne idée les amandes en tout cas j'y avais pas songé. A étalé en beurre, ça me fait 15/20gr sur la crêpe. Merki

Tu peux varier les poissons alors Le colin d'alaska par exemple, top pour une sèche et en plus le prix au kilo est dérisoire

 

[Psykokwak]

Tu peux varier les poissons alors Le colin d'alaska par exemple, top pour une sèche et en plus le prix au kilo est dérisoire

Faut que je trouve une bonne recette alors, parce que la version solo décongelé qui te rempli la baraque d'un doux parfum des ports de Marseille ^^'.

Peut être chez un poissonnier je ne me rend pas compte si ça peut être économique. J'irai voir une vois rentrer en France.

Mais en vrai tu as raison je suis un peu borné sur mes choix parfois (autisme bonjoouur)

Ici le blanc de poulet c'est 4€5 le kilo, et le bifteck 6€ le kilo (et 1€ le ml de testo en pharmacie ).
Dommage que les gens sont chiants et que je passe pas inaperçu.