MESO-Rx

Anabolic Steroids

La Route De Colmar

Statut
La discussion n'est pas ouverte à d'autres réponses
Bonjour à tous

Et bien ce feed ne manque pas de vie !
C'est génial.

Pour les aiguilles ça roule
Je me plantais des 0,8×40mm
Dans les epaules une année mdr.

Bon et bien je me suis levé très tôt,4h45
Mais coucher tôt hier.
J'en ai profiter pour faire la vaisselle,préparer le petit-déjeuner de ma femme et mes gamelles
Ensuite à 5h je suis partie faire de la marche,ça caille un peu mais ça fait du bien
26 minutes de cardio à jeun pour cramer tout le gras restant.
La je vais passer au petit dejeuner .

Plus tard dans la matinée je pars faire les quadri et des abdos.
Donc travail en volume pour les quadri ,plus de très lourd
Je garde Squat/front squat ,qui sont des machines à bruler le gras
Avec presse ,hack squat et fentes.
Et du legs pour finir
Ça devrait passer en bossant plus soft.

Voilà le programme mes gros.

Bonne journée à vous tous et courage à ceux qui taf
 
John-Matrix à dit:
Bonjour à tous

Et bien ce feed ne manque pas de vie !
C'est génial.

Pour les aiguilles ça roule
Je me plantais des 0,8×40mm
Dans les epaules une année mdr.

Bon et bien je me suis levé très tôt,4h45
Mais coucher tôt hier.
J'en ai profiter pour faire la vaisselle,préparer le petit-déjeuner de ma femme et mes gamelles
Ensuite à 5h je suis partie faire de la marche,ça caille un peu mais ça fait du bien
26 minutes de cardio à jeun pour cramer tout le gras restant.
La je vais passer au petit dejeuner .

Plus tard dans la matinée je pars faire les quadri et des abdos.
Donc travail en volume pour les quadri ,plus de très lourd
Je garde Squat/front squat ,qui sont des machines à bruler le gras
Avec presse ,hack squat et fentes.
Et du legs pour finir
Ça devrait passer en bossant plus soft.

Voilà le programme mes gros.

Bonne journée à vous tous et courage à ceux qui taf
Cliquez pour agrandir...
Bonne journée champion très bonne agencement de ton training comme dab au max;)
Et bonne journée a tout les autres qui vont se lever plutard.:)
Moi jai déjeuner je vais aussi marcher un peu avec mon Markus et pareil plutard je vais a la salle.
 
Strake à dit:
Slt les potos ,petit dej avalé , départ pour le taff dans 30 minutes !
Ce soit épaule trapèze , j’ai hâte car j’adore ce training !

Votre cardio vous le faites tous à faible intensité ?

Bonne journée à tous
Cliquez pour agrandir...
Pour le cardio oui ,car c'est à faible intensité que tu grille le gras,à fréquence trop élevée c'est les lipides qui sont puisées.
Bon courage au taf ;)

@Ced
Merci à toi mon gros
Bon programme egalement de ton côté.
 
John-Matrix à dit:
Bonjour à tous

Et bien ce feed ne manque pas de vie !
C'est génial.

Pour les aiguilles ça roule
Je me plantais des 0,8×40mm
Dans les epaules une année mdr.

Bon et bien je me suis levé très tôt,4h45
Mais coucher tôt hier.
J'en ai profiter pour faire la vaisselle,préparer le petit-déjeuner de ma femme et mes gamelles
Ensuite à 5h je suis partie faire de la marche,ça caille un peu mais ça fait du bien
26 minutes de cardio à jeun pour cramer tout le gras restant.
La je vais passer au petit dejeuner .

Plus tard dans la matinée je pars faire les quadri et des abdos.
Donc travail en volume pour les quadri ,plus de très lourd
Je garde Squat/front squat ,qui sont des machines à bruler le gras
Avec presse ,hack squat et fentes.
Et du legs pour finir
Ça devrait passer en bossant plus soft.

Voilà le programme mes gros.

Bonne journée à vous tous et courage à ceux qui taf
Cliquez pour agrandir...
Yo les mecs, pour moi taff jusqu’à 18h gamelles préparer hier soir, bonne journée à tous et courage à vous et à @John-Matrix surtout :)
 
John-Matrix à dit:
Bonjour à tous

Et bien ce feed ne manque pas de vie !
C'est génial.

Pour les aiguilles ça roule
Je me plantais des 0,8×40mm
Dans les epaules une année mdr.

Bon et bien je me suis levé très tôt,4h45
Mais coucher tôt hier.
J'en ai profiter pour faire la vaisselle,préparer le petit-déjeuner de ma femme et mes gamelles
Ensuite à 5h je suis partie faire de la marche,ça caille un peu mais ça fait du bien
26 minutes de cardio à jeun pour cramer tout le gras restant.
La je vais passer au petit dejeuner .

Plus tard dans la matinée je pars faire les quadri et des abdos.
Donc travail en volume pour les quadri ,plus de très lourd
Je garde Squat/front squat ,qui sont des machines à bruler le gras
Avec presse ,hack squat et fentes.
Et du legs pour finir
Ça devrait passer en bossant plus soft.

Voilà le programme mes gros.

Bonne journée à vous tous et courage à ceux qui taf
Cliquez pour agrandir...

Tu es un homme à marier :D

Bonne séance mon gros.

Et bonne journée à tous les potos.
 
John-Matrix à dit:
Bon bonne journée pour ma part
Trainning en matinée et cardio (marche sur chemin)
Je tiens à remercier @billy pour son encouragement en vers moi ainsi que les autres membres .
Un membre d'honneur:)

@Isis51 pense à Jay Cutler après son biceps explosé il est revenu sur scène.
Ça va vite guérir ;)
Cliquez pour agrandir...
Merci mon poto ca vas déjà mieux 4 semaine quasiment de plâtre mais normalement demain on me le retire ! ;)
 
Jai pas lu tout ton feed tu m'en excuseras. J'ai vu quelques photos,lu que tu utlises peu de chimie sans avoir lu quoi donc je m'arretes a sa.
Deja tu as un physiques qui a ma l'air vraiment pas (jai vu surtout le dos)
Si j'etais toi j'appuierais vraiment sur l'eppaississement de tes lombaires, le principe du tirage horizontal au banc a lombaire en degressif en isometrie t'aidera a sortir une sacre eppaisseur qui te sera mega favorable sur scene en bf ultra bas.

Pour ta seance jambe dumoins (1h40) tu va bien au dela du temps necessaire il n'y a aucun reel interet a depasser une heure d'autant plus si tu split vraiment bien tes groupes, 45min de training sans blabla suffisent amplement garde de l'energie pour ce qui arrive ensuite recup etc preserve to' snc au max.
En tout cas je te souhaite bonne chance prepare toi bien !
 
Yorka à dit:
Jai pas lu tout ton feed tu m'en excuseras. J'ai vu quelques photos,lu que tu utlises peu de chimie sans avoir lu quoi donc je m'arretes a sa.
Deja tu as un physiques qui a ma l'air vraiment pas (jai vu surtout le dos)
Si j'etais toi j'appuierais vraiment sur l'eppaississement de tes lombaires, le principe du tirage horizontal au banc a lombaire en degressif en isometrie t'aidera a sortir une sacre eppaisseur qui te sera mega favorable sur scene en bf ultra bas.

Pour ta seance jambe dumoins (1h40) tu va bien au dela du temps necessaire il n'y a aucun reel interet a depasser une heure d'autant plus si tu split vraiment bien tes groupes, 45min de training sans blabla suffisent amplement garde de l'energie pour ce qui arrive ensuite recup etc preserve to' snc au max.
En tout cas je te souhaite bonne chance prepare toi bien !
Cliquez pour agrandir...
Merci de ton soutien @Yorka ,pour le trainning j'ai mentionné avoir reduit l'intensité,ajouter des groupes,et puis j'insère du cardio dans la semaine.
Pour les quadri je peux aller à 2h et sans blabla,c'est la séance qui m'atomise le plus,la je suis plus en léger et une 1h avec abdos à la suite
En lourd par contre...mais pour exploser les fibres des fessiers et quadri il faut pas mal de serie,les quadri sont un de mes point fort.
Pour la chimie j'ai déjà fait des miracle avec rien mdr.
La effectivement je suis pas haut en chimie mais je compte bien changer la recette et ajouter ingrédients pour favoriser tout cela.
Après comme je le dit dans le feed ,l'adversaire que j'aurais en face et moi meme ,car la vie privée n'est pas avantageuse .
Je verrais comment ça evolue.

Bonne journée aux autres :)
 
John-Matrix à dit:
Super pour ton plâtre,moralement ça va te faire un bien fou.
Ensuite oui faudra vraiment faire attention le temps que ça soit solide.
Mais si tu commence à sortir un peu c'est que tu es déjà bien motivé.
Moi je pète le feu aujourd'hui ,tant mieux ça crame le gras.
Merci mon gros
Bonne soirée egalement à toi
Cliquez pour agrandir...
Merci mon ami oui mon plâtre et retiré ca vas déjà beaucoup mieux, hourra ! Merci pour ton soutien aussi, excellente journée et training à toi ! ;)
 
Statut
La discussion n'est pas ouverte à d'autres réponses

Publicité Stéroïdes

Haut