La Route De Colmar

[billy]

@billy on parle toujours de miel là ...???

Ahahahaha

Pervers

 

[John-Matrix]

Pervers

Tu vas pas faire comme ma femme aussi ahahaha

 

[John-Matrix]

Bon,
Repas à environ 690kcl

100gr de riz complet
110gr d'haricots verts
130gr de viande de poulet
2 càs d'huile d'olive

37gr de protéines
24gr de lipides
75gr de glucides

Petit thé vert sur la fin

Et je vais me preparer pour les quadriceps !

 

[billy]

Bon,
Repas à environ 690kcl

100gr de riz complet
110gr d'haricots verts
130gr de viande de poulet
2 càs d'huile d'olive

37gr de protéines
24gr de lipides
75gr de glucides

Petit thé vert sur la fin

Et je vais me preparer pour les quadriceps !

Bonne séance gros.
Moi ce soir épaules triceps j'ai hate

 

[John-Matrix]

Bonne séance gros.
Moi ce soir épaules triceps j'ai hate

On se partegera nos trainning!
Merci poto ,bonne séance à toi également.

 

[Paul33]

Bande de salop mdr vous m'avez compris

Tiens je mange quasiment le.meme repas que toi John

 

[John-Matrix]

Bande de salop mdr vous m'avez compris

Tiens je mange quasiment le.meme repas que toi John

@billy @Strake
On a un plagia les gars la

Ahhh mon ami @Paul33 le talent c'est pas dans une assiette,on doit naître avec

Non je te taquine mon gros,je suis plié de mes conneries.

Très bon repas mon gros tu entraine quoi toi aujourd'hui ?

Aller j'étends le linge et direction les cachots de la douleur

 

[guest]

Salut l’ami, tu as toujours une condition de fou à ce que je vois!
Franchement les physiques bien écorchés avec les veines qui serpentent c’est ceux que je préfère, à la fois pour l’esthétique et aussi parce que ça montre que tu t’arraches sur la diete




Il est bien en dessous de 8% la.

6% je penses.

 

[Strake]

Je me marre tout seule en vous lisant et je passe pour une teuteu !
Ma femme ne trouve pas çà normale !!!
Bon trainings les potos

 

[billy]

@billy @Strake
On a un plagia les gars la

Ahhh mon ami @Paul33 le talent c'est pas dans une assiette,on doit naître avec

Non je te taquine mon gros,je suis plié de mes conneries.

Très bon repas mon gros tu entraine quoi toi aujourd'hui ?

Aller j'étends le linge et direction les cachots de la douleur

J'ai plein de talents sauf pouf la muscu mdr

 

[billy]

Bande de salop mdr vous m'avez compris

Tiens je mange quasiment le.meme repas que toi John

T'inquiète pas on te juge pas

 

[billy]

On se partegera nos trainning!
Merci poto ,bonne séance à toi également.

Merci gros, trop de partage, notre relation va trop vite, faut quand même qu'on garde une part de mystère pour entretenir la flamme


Ça y est je m'égare ils sont bons mes cachets mdr

 

[Isis51]

En petite déprime actuellement à cause de mon plâtrage qui m empêche de travailler et m entrainer correctement, je viens prendre place ici sur ce super feed @John-Matrix à la demande aussi de mon ami @Strake qui je pense voudrais que j aille un peu mieux, bon courage @John-Matrix et les autres compétiteurs

 

[Isis51]

@billy j ai l impression que de ton coté ca vas mieux, faudra que je vienne voir aussi ton feed, content pour toi si c est le cas !

 

[billy]

@billy j ai l impression que de ton coté ca vas mieux, faudra que je vienne voir aussi ton feed, content pour toi si c est le cas !

Merci poto. N'hésites pas tu es le bienvenu.
Oui moralement ça va bcp mieux.
Grâce au forum, stéros et cachet.
Je ne sais pas ce qui m'aide le plus mais je me sens souvent content et c'est le plus important.

 

[Isis51]

Merci poto. N'hésites pas tu es le bienvenu.
Oui moralement ça va bcp mieux.
Grâce au forum, stéros et cachet.
Je ne sais pas ce qui m'aide le plus mais je me sens souvent content et c'est le plus important.

Je suis content alors, pense bien au moment présent c est le principal je pense, oui je viendrais merci pour ta bienvenue et bonnes continuations.

 

[John-Matrix]

En petite déprime actuellement à cause de mon plâtrage qui m empêche de travailler et m entrainer correctement, je viens prendre place ici sur ce super feed @John-Matrix à la demande aussi de mon ami @Strake qui je pense voudrais que j aille un peu mieux, bon courage @John-Matrix et les autres compétiteurs

Bienvenue poto
T'inquiète c'est une broutille ton platre
Tu vas repartie comme une bête après quelque temps
Et puis le @billy est tout le temps fourré ici maintenant...parce que j'ai Netflix

Bon les copains quadri fini
Mon mental est dans les chaussette je me vois avec plus rien sur le dos...comme si j'etais fin

1h40 de quadri
-squat barre libre
-hack squat
-front squat barre libre
-presse
-fentes
-legs curl

Entre 5 et 7 serie de chaque en 10 -12 reps lourd ,mouvement complet.

Je suis vidé...cuit.
J'ai hate de commencer à creuser tout cela.
Je viens de prendre 30gr de whey
Et la je rentre et

-4 blanc d'oeufs
-1 oeuf entier
- 80gr pain complet
-1 càs huile olive

Et ça ira pour les glucides

Ce soir
300gr brocolis
160gr viande de poulet

 

[Paul33]

Bienvenue poto
T'inquiète c'est une broutille ton platre
Tu vas repartie comme une bête après quelque temps
Et puis le @billy est tout le temps fourré ici maintenant...parce que j'ai Netflix

Bon les copains quadri fini
Mon mental est dans les chaussette je me vois avec plus rien sur le dos...comme si j'etais fin

1h40 de quadri
-squat barre libre
-hack squat
-front squat barre libre
-presse
-fentes
-legs curl

Entre 5 et 7 serie de chaque en 10 -12 reps lourd ,mouvement complet.

Je suis vidé...cuit.
J'ai hate de commencer à creuser tout cela.
Je viens de prendre 30gr de whey
Et la je rentre et

-4 blanc d'oeufs
-1 oeuf entier
- 80gr pain complet
-1 càs huile olive

Et ça ira pour les glucides

Ce soir
300gr brocolis
160gr viande de poulet

Gros volume pour les cuisses. J'aime bcp

 

[billy]

Bienvenue poto
T'inquiète c'est une broutille ton platre
Tu vas repartie comme une bête après quelque temps
Et puis le @billy est tout le temps fourré ici maintenant...parce que j'ai Netflix

Bon les copains quadri fini
Mon mental est dans les chaussette je me vois avec plus rien sur le dos...comme si j'etais fin

1h40 de quadri
-squat barre libre
-hack squat
-front squat barre libre
-presse
-fentes
-legs curl

Entre 5 et 7 serie de chaque en 10 -12 reps lourd ,mouvement complet.

Je suis vidé...cuit.
J'ai hate de commencer à creuser tout cela.
Je viens de prendre 30gr de whey
Et la je rentre et

-4 blanc d'oeufs
-1 oeuf entier
- 80gr pain complet
-1 càs huile olive

Et ça ira pour les glucides

Ce soir
300gr brocolis
160gr viande de poulet

Belle séance mon pote.

Par contre ta pas le droit de dire que ta plus rien. T'es Big.
Si toi ta plus rien alors moi je suis un chat mort.

 

[John-Matrix]

Belle séance mon pote.

Par contre ta pas le droit de dire que ta plus rien. T'es Big.
Si toi ta plus rien alors moi je suis un chat mort.

Miaouuu!!!
En tous cas ravi de voir une très bonne ambiance avec vous les gros.
Et ravi que tu aille mieux @billy en plus la les beaux jours vont arriver tu vas être bien.
Quand je fais les cuisses ,j'ai les jauges à zéro en fin de séance,mental,physique,moral...vous allez rire mais des fois j'en envie de pleurer,comme ça.
Aller demain dernière séance de la semaine
Epaules /trapèzes.

Ce soir repos et film avec ma femme les gros.

MERCI à tous de votre participation à ce feed et votre soutien.