La Route De Colmar

[John-Matrix]

Allez je prépare mes affaires et go to the gym.
Bonne matinée les loups.

Tiens la même mon gros
Je viens de prendre 80gm de flocons d'avoine et 30gr de whey et go salle
Dos /epaules/trapèzes

 

[billy]

Les mollets et les biceps ont une douleur très aigüe je trouve,quand tu repose la barre c'est cette brûlure intense qui fait mal ,mais on aime
Hélas oui, trop peu de sérieux ou pas de sacrifice.
Je vois un groupe de jeune ...ils sont à la salle 6j/7 ...a faire epaule ,bras et ...PECS!!
Les jambes est mollets ne servent à rien à apparement.
En plus 6jr/7 pour des naturels c'est juste du n'importe quoi...
J'ai jamais compris cette mentalité.

Ola oui ma salle es rempli de jeune qui font pareil et surtout n'importe comment le nombre de rep ,le nombre de séries les charges et le clou du spectacle les mouvement sont pluss qu'approximatif .
Et pour moi j'ai un retard sur biceps que j essaye de rattraper

Génération Instagram et YouTube.

Ma femme s'entraîne mieux et plus lourd que les 3 quart des gars de la salle.

 

[John-Matrix]

Génération Instagram et YouTube.

Ma femme s'entraîne mieux et plus lourd que les 3 quart des gars de la salle.

Normal elle à le coach qui va avec

 

[billy]

Normal elle à le coach qui va avec

C'est pas faux je l'ai déjà fait pleurer pendant une séance tellement elle s'est dépassé.

 

[John-Matrix]

C'est pas faux je l'ai déjà fait pleurer pendant une séance tellement elle s'est dépassé.

T'es un tueur poto!!
C'est ça qu'elle m'a demander de t'inviter pour une séance de quadri

 

[Mckro92]

J'étais aussi a la salle a la meme heure que vous mdrr 9h30 au taquet séance pecs abdos 11h fini j'etais plein bordel maintenant a la maison gh injecté depuis 15 minutes repas bientôt pret on va envoyer les 12ui d'insu et miam miam le repas

 

[Mckro92]

Pour ma part au pecs j'ai vraiment des super sensations sur machine genre chest press et chest incliné depuis quelques mois je fais que sa au lieu des haltere et sérieusement je kiffe.

 

[Strake]

Slt les potos ,
@McKro92 content de te voir ici , tu n’alimente Plus ton journale poto ?

 

[Mckro92]

Slt les potos ,
@McKro92 content de te voir ici , tu n’alimente Plus ton journale poto ?

J'ai fini ma cure mdrr
Du coup je suis en bridge la et apres je pense refaire la même cure que j'ai fait elle a bien marché donc bon je vais sans doute augmenter un poil la boldo a 750mg.

 

[Sélecto]

ça a l'air bien ici

Je m'incruste un peu

 

[John-Matrix]

Venez comme vous êtes les gars
C'est le Mcdo ici

Bon ce matin 2h de trainning
Dos /epaules /trapèze

Tirage poulie pour chauffer le dos ensuite exo de base
-SDT
-Rowing buste horizontale
-Rowing haltère
-Traction
-machine

-Elevation haltère assis pour delto
-Developpé Militaire debout barre libre
-Elevation frontale haltère
-Developpé sur machine
-Elevation individuel à la poulie
-Oiseaux sur machine

-Shrug
-Elevation barre menton

Et c'est bien j'etais cuit mdr

Demain séance plus tranquille avant les Quadri jeudi

 

[Sélecto]

Tu as mis la combinaison gymshark pour faire tout ça ?

 

[John-Matrix]

Tu as mis la combinaison gymshark pour faire tout ça ?

Ahahaha
Non une robe de chambre

 

[billy]

Tu t'es Bien rechargé après cette séance de furieux.

 

[John-Matrix]

Oh oui !
Et la je viens de finir la collation.

 

[Franky1038]

Venez comme vous êtes les gars
C'est le Mcdo ici

Bon ce matin 2h de trainning
Dos /epaules /trapèze

Tirage poulie pour chauffer le dos ensuite exo de base
-SDT
-Rowing buste horizontale
-Rowing haltère
-Traction
-machine

-Elevation haltère assis pour delto
-Developpé Militaire debout barre libre
-Elevation frontale haltère
-Developpé sur machine
-Elevation individuel à la poulie
-Oiseaux sur machine

-Shrug
-Elevation barre menton

Et c'est bien j'etais cuit mdr

Demain séance plus tranquille avant les Quadri jeudi

Sacré séance ça mdrrr

 

[John-Matrix]

Sacré séance ça mdrrr

Oui ,mais j'ai reduit l'intensité donc ça va , je ressent bien la séance sans que ça soit trop dur de récupérer car avec la diet

 

[Franky1038]

Vous en pensez quoi les gars ? Désolé de mettre une photo sur le feed de John matrix mais j’aimerais obtenir des avis sur mon physique les gars svp savoir un peu ce que vous en pensez

 

[John-Matrix]

Vous en pensez quoi les gars ? Désolé de mettre une photo sur le feed de John matrix mais j’aimerais obtenir des avis sur mon physique les gars svp savoir un peu ce que vous en pensez

Pas de soucis .
Tu as un bon physique ,peux tu me dire ta taille ,poids et ton age ?

 

[Franky1038]

Pas de soucis .
Tu as un bon physique ,peux tu me dire ta taille ,poids et ton age ?

Je fais 1m80, 88kilos et j’ai 23ans