La taverne de Sam

[zyk]

Spécial comme training surtout le pec triceps épaules jambes

mais si ça te réussit pourquoi pas

Et la diète on sent que tu n'a pas tellement d'appétit je me trompe ?

Bouillie, soupe, pulpe tu fais en sorte que ça descende facilement

 

[alain gym]

Il suffit de regarder le nombre de pages de ton feed pour le constater poto.

Oui mais moi je parlais du nombre de feeds.

 

[guest]

Spécial comme training surtout le pec triceps épaules jambes

mais si ça te réussit pourquoi pas

Et la diète on sent que tu n'a pas tellement d'appétit je me trompe ?

Bouillie, soupe, pulpe tu fais en sorte que ça descende facilement

J'ai les intestins capricieux oui...

 

[Viper]

Oui mais moi je parlais du nombre de feeds.

J’avoue qu’il commence à en avoir pas mal le poto

 

[alain gym]

On y apprend beaucoup d’ailleurs

Énormément.

 

[guest]

J’avoue qu’il commence à en avoir pas mal le poto

Celui-là c'est le bon.

 

[alain gym]

C'est le principal car j'en apprend également tout les jours de vous tous

Et moi qui n’est pas Français, j’apprends votre culture à travers vos écrits.

 

[barbarrian]

Sympa de t'arrêter ici poto.

Hélas j'ai exclu de mon programme toutes les formes de squat... Ça me martyrise les genoux. Il n'y a que quand je bosse en unilatéral et avec les jambes bien dans l'axe devant moi que j'arrive à quelque chose.

Le face pull n'isole pas vraiment les rotateurs externes poto, si ? J'ai l'impression que le faisceau postérieur des deltoïdes et les trapèzes interviennent bien sur ce mouvement...

Le face pull permet de renforcer la coiffe des rotateurs, car il fait intervenir un mouvement externe, contrairement à la plupart des autres exercices.
il faut juste faire attention à ne pas lever les bras au-dessus de la ligne d'épaules car opérer une rotation externe avec les bras dans cette position peut être dangereux pour l'articulation des épaules.

Maintient la contraction pendant environ une seconde lorsque tu est en position finale. Ouvre bien tes épaules et rapproche tes omoplates.

 

[guest]

Et moi qui n’est pas Français, j’apprends votre culture à travers vos écrits.

Désolé pour toutes mes fautes d'orthographe alors

 

[barbarrian]

Pourquoi vous n'intégrez jamais d'exos a la kettel ball, je trouve qu'en développé total ça bosse bien les jambes et lombaire, le dos.
Ça rappel ton mouvement en plus explosif

c'est vrai que les kettlebell sont des excellent outil d'entraînement, de part la particularité des exercices que propose son utilisation

 

[barbarrian]

Tu fais toujours des partages de qualité donc c’est toujours un plaisir de te lire

pu***n il vont finir par s'épouser c'est deux la

 

[guest]

Le face pull permet de renforcer la coiffe des rotateurs, car il fait intervenir un mouvement externe, contrairement à la plupart des autres exercices.
il faut juste faire attention à ne pas lever les bras au-dessus de la ligne d'épaules car opérer une rotation externe avec les bras dans cette position peut être dangereux pour l'articulation des épaules.

Maintient la contraction pendant environ une seconde lorsque tu est en position finale. Ouvre bien tes épaules et rapproche tes omoplates.

Merci des conseils poto. J'essaierai pour voir les sensations que j'ai.

 

[Viper]

pu***n il vont finir par s'épouser c'est deux la

Je pourrais dire ça de tes partages aussi poto, mais tu vas l prendre comme une proposition non ?

 

[alain gym]

Désolé pour toutes mes fautes d'orthographe alors

Hardcorejo ne soit pas désolé, nous les Québécois avons une très mauvaise orthographie de la langue française, nous écrivons comme nous parlon, essaie d’écrire ce que coach Grondin dit dans ses vidéos et ont sans reparleras.

 

[alain gym]

pu***n il vont finir par s'épouser c'est deux la

Non Hardcorejo a déjà mentionné que Viper était son fil adoptif.

 

[Viper]

Non Hardcorejo a déjà mentionné que Viper était son fil adoptif.

C'est vrai tu suis bien l'histoire et tu as bonne mémoire, c'était y a longtemps ça

 

[alain gym]

C'est vrai tu suis bien l'histoire et tu as bonne mémoire, c'était y a longtemps ça

Je lis énormément, mais pour la mémoire pas toujours fiable.

 

[barbarrian]

C'est vrai tu suis bien l'histoire et tu as bonne mémoire, c'était y a longtemps ça

oui depuis le temps il ta renier

 

[COACHPAT]

Allez hop installée aussi tu va avoir du monde @Samuro depuis la citrulline je te suis mdr

 

[guest]

Allez hop installée aussi tu va avoir du monde @Samuro depuis la citrulline je te suis mdr

Viens donc t'assoir près de la cheminée, il y a de la place pour tout le monde.