Viens donc t'assoir près de la cheminée, il y a de la place pour tout le monde.
oui et c'est avec intérêt que je vais te suivre
pour ta diète ça me semble bas en protéines juste 2.2 g le strict minimum quoi ! stratégique ?
MESO-Rx
Anabolic Steroids
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oui et c'est avec intérêt que je vais te suivre
pour ta diète ça me semble bas en protéines juste 2.2 g le strict minimum quoi ! stratégique ?
Pour un pratiquant naturel c’est très bien, diverses études montrent qu’un apport de 1.8g/kg est à priori optimal.
oui et c'est avec intérêt que je vais te suivre
pour ta diète ça me semble bas en protéines juste 2.2 g le strict minimum quoi ! stratégique ?
oui je suis d'accord avec toi toutes les études l'ont démontré et notamment les dernières (on nous le rabâche assez
) mais samuro pratiquant avancé (ou alors je me trompe) perso je serais monté à 2.5 g car toutes ses protéines ne sont pas complètesen plus sa diète me semble faible en cal après ça dépend des métabolismes .... c'est à lui de voir comment son corps réagit
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Rapide comme l'éclair le poto @Viper...
oui et c'est avec intérêt que je vais te suivre
pour ta diète ça me semble bas en protéines juste 2.2 g le strict minimum quoi ! stratégique ?
Comme il a dit, 2.2 c'est plus que suffisant.
Je suis d'accord avec vous pour les études et le fait d'être naturel mais tu es pratiquant avancé ou je me trompe ?
je vais donc reformuler autrement .... es tu déjà mont plus haut que 2.2 g et as tu vu des changements ou suis tu une diète type depuis longtemps
J’ai rien à faire dans les transports en rentrant du taff, donc je suis sur le fofo
En fait des protéines « incomplètes » cela n’existe pas car même le concombre contient tous les AA.oui je suis d'accord avec toi toutes les études l'ont démontré et notamment les dernières (on nous le rabâche assez
en plus sa diète me semble faible en cal après ça dépend des métabolismes .... c'est à lui de voir comment son corps réagit
La différence se situe surtout au niveau de la teneur en EAA, la biodisponibilité et la digestibilite de ces protéines.
D’où l’intérêt de varier les sources
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Je vais te suivre comme d'habitude, tu postes toujours des messages intéressants sur divers sujets et section du forum. Au passage bon week-end à vous les amis
et ben comme quoi ..... je vais revoir ma copieEn fait des protéines « incomplètes » cela n’existe pas car même le concombre contient tous les AA.
La différence se situe surtout au niveau de la teneur en EAA, la biodisponibilité et la digestibilite de ces protéines.
D’où l’intérêt de varier les sources
merci @Viper
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Je suis à 1.6g par kilo de pdc de protéines animales. Là aussi c'est suffisant.oui je suis d'accord avec toi toutes les études l'ont démontré et notamment les dernières (on nous le rabâche assez
en plus sa diète me semble faible en cal après ça dépend des métabolismes .... c'est à lui de voir comment son corps réagit
oui suffisant en effet !
De rienet ben comme quoi ..... je vais revoir ma copie
Je confirme c’est très bien
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Merci c'est gentil. Bienvenue ici, et bon weekend à toi aussi.Je vais te suivre comme d'habitude, tu postes toujours des messages intéressants sur divers sujets et section du forum. Au passage bon week-end à vous les amis
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Je suis déjà monté plus haut oui, et à part des troubles digestifs et une tendance à être plus facilement sujet aux tendinites et aux contractures, je n'ai pas vraiment remarqué de bénéfices...
donc verdict rester comme ça
moi c'était le contraire c'est pour cela que je te posais la question !
Oui le risque c’est vraiment de t acidifier en excès; pour ma part comme je digère mal les glucides je suis haut en protéines et je ressens cette acidité.
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C'est tout à fait ça poto.
Eh oui c’est tout à fait ça (d’où ma haine envers ces pseudos coachs qui pondent la même diète et le même training à tous les gars qu’ils suivent...)
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