La taverne de Sam

[alain gym]

Merci poto. C'est vrai qu'à ce stade chaque détail qui va dans le bon sens fait plaisir à voir.
Bon je suis encore trèèèèèèès loin du niveau de sèche du poto @Viper... Ça m'étonnerait que j'y arrive un jour même...


Je suis de ton avis... Beaucoup de membres de qualité ont déserté le forum cette année...

Samuro, de mon point de vue du haut de mes 28% bf, encore un petit peut d’effort dans le bas du ventre et tu auras un très beau physique.

Dans le cas de Viper, s’il fallait tous le prendre comme référence, ont serait pas sorti du bois.

Pour Dvnfit666 il a déserté ou il est occupé à autre chose.

 

[guest]

Samuro, de mon point de vue du haut de mes 28% bf, encore un petit peut d’effort dans le bas du ventre et tu auras un très beau physique.

C'est la zone la plus récalcitrante de mon corps. Un amas de graisses fossiles confortablement installé là depuis des années. Des reliques de ma période junk-skinny-fat... Quand j'étais ado je n'étais pas sportif, je fumais, je buvais et bouffais de la merde. Il fallait bien que je paye l'addition à un moment donné...

Honnêtement si je veux vraiment taper dans cette zone qui a toujours fait de la résistance sans trop y laisser de viande, il va me falloir un petit coup de pouce chimique (clen...).

Dans le cas de Viper, s’il fallait tous le prendre comme référence, ont serait pas sorti du bois.

Après peu de gens sont aussi rigoureux que lui dans la diète. Il ne doit pas ses résultats au hasard, ni à la chimie vu le peu de gear qu'il s'envoie en mode survie plus qu'autre chose...

Pour Dvnfit666 il a déserté ou il est occupé à autre chose.

Il avait besoin de prendre du recul sur les aas.

 

[alain gym]

C'est la zone la plus récalcitrante de mon corps. Un amas de graisses fossiles confortablement installé là depuis des années. Des reliques de ma période junk-skinny-fat... Quand j'étais ado je n'étais pas sportif, je fumais, je buvais et bouffais de la merde. Il fallait bien que je paye l'addition à un moment donné...

Honnêtement si je veux vraiment taper dans cette zone qui a toujours fait de la résistance sans trop y laisser de viande, il va me falloir un petit coup de pouce chimique (clen...).

Après peu de gens sont aussi rigoureux que lui dans la diète. Il ne doit pas ses résultats au hasard, ni à la chimie vu le peu de gear qu'il s'envoie en mode survie plus qu'autre chose...

Il avait besoin de prendre du recul sur les aas.

Ont est tous différents, moi allez jusqu’à l’age de 45 ans les gens pensaient que je m’entrainais, maintenant que je m’entraine depuis 4 ans, les gens me disent , tu devrais t’entrainer un peut pour bien vieillir.

Je crois bien que la génétique a son mot à dire aux niveau des graisse récalcitrante, mémoire musculaire ne veut pas dire mémoire des graisses dans mon cas.

Dvnfit666 nous reviendra bien un jour il a une forte addiction à la musculation et à tout ce qui si rapporte.

 

[guest]

Ont est tous différents, moi allez jusqu’à l’age de 45 ans les gens pensaient que je m’entrainais, maintenant que je m’entraine depuis 4 ans, les gens me disent , tu devrais t’entrainer un peut pour bien vieillir.

Je crois bien que la génétique a son mot à dire aux niveau des graisse récalcitrante, mémoire musculaire ne veut pas dire mémoire des graisses dans mon cas.

Ouais c'est clair que la génétique joue un rôle prépondérant dans nos résultats...

 

[alain gym]

Ouais c'est clair que la génétique joue un rôle prépondérant dans nos résultats...

Et peut changer avec le temps, ancien pratiquant revenu aux sources, après 30 ans, je n’ai plus les mêmes points fort et point faible.

 

[Viper]

Merci poto. C'est vrai qu'à ce stade chaque détail qui va dans le bon sens fait plaisir à voir.
Bon je suis encore trèèèèèèès loin du niveau de sèche du poto @Viper... Ça m'étonnerait que j'y arrive un jour même...


Je suis de ton avis... Beaucoup de membres de qualité ont déserté le forum cette année...

De toute façon il n’y a aucun intérêt à descendre aussi bas en BF, qui plus est pour un natty poto
À 12%, tu auras un très bon rendu, un système hormonal qui fonctionne bien, et finalement une bonne progression tout en étant propre

 

[guest]

De toute façon il n’y a aucun intérêt à descendre aussi bas en BF, qui plus est pour un natty poto
À 12%, tu auras un très bon rendu, un système hormonal qui fonctionne bien, et finalement une bonne progression tout en étant propre

Totalement. C'est pour ça que je ne veux pas descendre aussi bas. Et puis j'y laisserais trop de viande...

 

[Viper]

Totalement. C'est pour ça que je ne veux pas descendre aussi bas. Et puis j'y laisserais trop de viande...

Clairement sans chimie quand tu es aussi bas tu n’as aucune masse...

 

[Viper]

Mais là honnêtement je trouve que tu rends bien sûr tes photos poto

 

[COACHPAT]

Dégraissage en cours...

Regarde la pièce jointe 11933

Le jeu des 7 erreurs.

Une semaine et 300g séparent ces 2 photos.

En essayant d'être objectif, je trouve que ça va dans le bon sens. Même si l'évolution est minime, certains détails s'accentuent petit à petit (la veine sur l'épaule et sur le bras, les obliques, les abdos du haut, la partie inférieure du pec...).
Les perfs se maintiennent globalement, mais ne progressent plus.
Je me tâte encore à taper dans la plaquette de clen qui traine au fond de mon tiroir pour virer un peu de fat sur ces puta*ns d'abdos du bas qui ne veulent décidément pas voir la lumière du jour...
Mon training du moment met la priorité sur les bras, qui étaient mon gros point faible pendant longtemps. Je trouve que là aussi ça va dans le bon sens. Mon secret : dips prise serrée et tractions en supination 2x par semaine en début de séance pour un maximum d'intensité.

Voilà voilà...

Bonne soirée les potos et bon weekend. Et courage à ceux qui bossent.

belle condition les abdos du bas c'est en dernier qu'ils partent (et ça dépend de la génétique) donc no stress et mieux vaut une évolution lente sans perte de masse musculaire continue dans ce sens

 

[guest]

Mais là honnêtement je trouve que tu rends bien sûr tes photos poto

Merci poto. Il ne reste plus que cette graisse fossile abdominale qui fait de la résistance.
Et puis je me suis remis à bosser les jambes tant bien que mal après une longue période sans pouvoir le faire. J'ai perdu beaucoup de masse sur le bas du corps, mais ça va revenir avec le temps.

 

[Viper]

Merci poto. Il ne reste plus que cette graisse fossile abdominale qui fait de la résistance.
Et puis je me suis remis à bosser les jambes tant bien que mal après une longue période sans pouvoir le faire. J'ai perdu beaucoup de masse sur le bas du corps, mais ça va revenir avec le temps.

Ça j’en doute pas poto, tu t’investis à fond pour de toute façon

 

[guest]

Ça j’en doute pas poto, tu t’investis à fond pour de toute façon

Là en 2 mois et demi je n'ai raté que 2 training et fait seulement 3 ou 4 cheat meals (et encore, pas trop violents). Ça faisait longtemps que je n'avais pas été sur une aussi bonne lancée. Je vais tout faire pour que ça dure. J'espère afficher le meilleur physique de ma vie en 2019, à 33 balais.

belle condition les abdos du bas c'est en dernier qu'ils partent (et ça dépend de la génétique) donc no stress et mieux vaut une évolution lente sans perte de masse musculaire continue dans ce sens

Merci. Et oui tu as raison, on en chie déjà bien assez à gratter quelques grammes de viande...

C'est vrai que si j'envoyais un peu de testo je pense que pourrai sortir un physique assez propre... Mais bon, ce n'est pas d'actualité pour le moment.

 

[guest]

Oui tu dois confondre avec lui.
Il ne traîne plus trop ici, même si je sais qu'il passe de temps en temps en mode fantôme.

Oui c est dommage je prends de temps en temps de ses nouvelles
Sinon ta pseudo couche de graisse sur le ventre est pas si terrible que ça courage pour la suite !

 

[ssjb]

Dégraissage en cours...

Regarde la pièce jointe 11933

Le jeu des 7 erreurs.

Une semaine et 300g séparent ces 2 photos.

En essayant d'être objectif, je trouve que ça va dans le bon sens. Même si l'évolution est minime, certains détails s'accentuent petit à petit (la veine sur l'épaule et sur le bras, les obliques, les abdos du haut, la partie inférieure du pec...).
Les perfs se maintiennent globalement, mais ne progressent plus.
Je me tâte encore à taper dans la plaquette de clen qui traine au fond de mon tiroir pour virer un peu de fat sur ces puta*ns d'abdos du bas qui ne veulent décidément pas voir la lumière du jour...
Mon training du moment met la priorité sur les bras, qui étaient mon gros point faible pendant longtemps. Je trouve que là aussi ça va dans le bon sens. Mon secret : dips prise serrée et tractions en supination 2x par semaine en début de séance pour un maximum d'intensité.

Voilà voilà...

Bonne soirée les potos et bon weekend. Et courage à ceux qui bossent.

moi je vois aussi les poils qui ont pousser certes la différence n'est pas énorme mais visible tout de méme donc ca veut dire que tu va dans le bon sens !!

pendant les trainings, tu a deja essayer de rajouter 2gr de sel rose ? perso je le fais depuis ma reprise et j'ai l'impression que ma congestion arrive beaucoup plus vite ! par exemple je peux pas faire un training bras complet, je dois diviser la séance car trop de congestion.

 

[guest]

Sinon ta pseudo couche de graisse sur le ventre est pas si terrible que ça courage pour la suite !

Elle n'est pas si terrible que ça, c'est vrai, j'ai connu laaargement pire... Mais elle est ultra tenace, elle campe ici depuis toujours. Disons que je veux la réduire au max histoire d'afficher un 6 pack au moins une fois dans ma vie.
Et puis ça me laissera un peu plus de marge quand je rattaquerai sur mon lean bulk de l'an prochain.

Merci, bon courage à toi aussi.

 

[guest]

moi je vois aussi les poils qui ont pousser certes la différence n'est pas énorme mais visible tout de méme donc ca veut dire que tu va dans le bon sens !!

pendant les trainings, tu a deja essayer de rajouter 2gr de sel rose ? perso je le fais depuis ma reprise et j'ai l'impression que ma congestion arrive beaucoup plus vite ! par exemple je peux pas faire un training bras complet, je dois diviser la séance car trop de congestion.

Il fut un temps j'avais essayé un peu de sel rose et de jus de citron en intra. Et uniquement ça (enfin avec de l'eau quand même lol). Je dois avouer que je n'ai pas senti grand chose de plus niveau congestion.
Peut-être que si je refais le test en ajoutant le sel aux ingrédients déjà présent dans mon intra (BCAA + vitargo pour le moment, mais bientôt PeptoPro + dextrine cyclique + glycérol) ce sera plus concluant.
Par curiosité j'essaierai la semaine prochaine, et si je sens vraiment une différence je te le ferai savoir poto.

Bonne soirée tout le monde.

 

[Viper]

Elle n'est pas si terrible que ça, c'est vrai, j'ai connu laaargement pire... Mais elle est ultra tenace, elle campe ici depuis toujours. Disons que je veux la réduire au max histoire d'afficher un 6 pack au moins une fois dans ma vie.
Et puis ça me laissera un peu plus de marge quand je rattaquerai sur mon lean bulk de l'an prochain.

Merci, bon courage à toi aussi.

En hiver c’est du plus bel effet poto

 

[guest]

En hiver c’est du plus bel effet poto

Qu'est-ce tu veux poto, moi dès qu'il gèle un peu je ne peux pas m'empêcher d'aller courir torse nu dehors...
Non mais plus sérieusement, je veux être le plus propre possible au moment de reprendre une prise de masse tranquille. Et je veux chercher à rester relativement propre toute l'année, ne jamais dépasser les 13-14%. Donc plus je pars bas en bf et plus j'aurai de marge de progression.
Et puis entre nous poto je m'en tape un peu des saisons. Mon physique je le travaille avant tout pour moi, pas pour le regard des autres (sauf celui de ma copine quand j'en ai une...), donc je ne me limite pas forcément au mode "bulk l'hiver, sèche l'été".
Quand tu restes à peu près propre tout le temps les saisons n'ont que peu d'importance sur tes planifications.

 

[Viper]

Qu'est-ce tu veux poto, moi dès qu'il gèle un peu je ne peux pas m'empêcher d'aller courir torse nu dehors...
Non mais plus sérieusement, je veux être le plus propre possible au moment de reprendre une prise de masse tranquille. Et je veux chercher à rester relativement propre toute l'année, ne jamais dépasser les 13-14%. Donc plus je pars bas en bf et plus j'aurai de marge de progression.
Et puis entre nous poto je m'en tape un peu des saisons. Mon physique je le travaille avant tout pour moi, pas pour le regard des autres (sauf celui de ma copine quand j'en ai une...), donc je ne me limite pas forcément au mode "bulk l'hiver, sèche l'été".
Quand tu restes à peu près propre tout le temps les saisons n'ont que peu d'importance sur tes planifications.

Tu as raison poto, les grosse prise de masse degueulasses ou tu montes dans les extrêmes cela n’apporte rien si ce n’est une prise de gras excessive.
Après, en période OFF tu peux toujours taper dans du 16% de BF, c’est loin d’être excessif et c’est même un “sweet spot” pour progresser en charges d’après ce que j’ai lu
Mais disons qu’avec le temps c’est vrai qu’il vaut mieux se limiter à un BF pas trop élevé, car après la perte de gras peut être assez longue...

Ah sinon ce matin j’ai trouvé le moyen de faire des fentes marchees même en espace réduit: 25kg dans chaque main, un pas avec chaque jambes et demi tout puis rebelotte en 8-12 pas par jambes
Je sais pas si c’est optimal mais comme je trouve l’effet des fentes marchees supérieur à celui des statiques j’ai fait ça

Passe un bon week-end poto