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Les cures de Paul

Isis51 à dit:
Désolé pour le HS mais j ai une question @Paul33
Je suis vers ton PDC approximativement, et plus je suis lourd plus j ai mal au dos, j ai des discopathies dégénératives (disques écrasés), j ai 41 ans peut être l âge joue aussi avec le nombre d année de pratique (j ai commencé en 1995).
En fait je voulais savoir si il t arrive d avoir mal au dos avec un bon PDC comme ca, encore toutes mes félicitations, je me rappel quand tu as fait ta première cure MF, tu as vraiment bien bougé depuis. ;)
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J'ai aussi une discopathie l5s1.
Ce qui est important c'est de les prévenir et si jamais elles sont déjà présentes faut vraiment renforcer la zone lombaires pour limiter la pression sur les disques.
Beaucoup de gens ont un déséquilibre entre les abdos et les lombaires ce qui n'aide pas du tout.
 
Isis51 à dit:
Désolé pour le HS mais j ai une question @Paul33
Je suis vers ton PDC approximativement, et plus je suis lourd plus j ai mal au dos, j ai des discopathies dégénératives (disques écrasés), j ai 41 ans peut être l âge joue aussi avec le nombre d année de pratique (j ai commencé en 1995).
En fait je voulais savoir si il t arrive d avoir mal au dos avec un bon PDC comme ca, encore toutes mes félicitations, je me rappel quand tu as fait ta première cure MF, tu as vraiment bien bougé depuis. ;)
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Cc.
Je n’ai pas de soucis particuliers. Donc je ne pourrai t’aider :)
 
Isis51 à dit:
Désolé pour le HS mais j ai une question @Paul33
Je suis vers ton PDC approximativement, et plus je suis lourd plus j ai mal au dos, j ai des discopathies dégénératives (disques écrasés), j ai 41 ans peut être l âge joue aussi avec le nombre d année de pratique (j ai commencé en 1995).
En fait je voulais savoir si il t arrive d avoir mal au dos avec un bon PDC comme ca, encore toutes mes félicitations, je me rappel quand tu as fait ta première cure MF, tu as vraiment bien bougé depuis. ;)
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Heureusement, je n'ai pas de problème de dos, mais j'ai d'énormes problèmes de confort une fois un certain poids, par exemple dormir sur le côté ecrase mon bras mais sur le dos me provoque des problèmes de respiration.
Je ne sais plus rentrer dans ma baignoire, j'ai des engourdissement des jambes au WC donc position squat pour faire popo.
La station debout sans marcher me provoque des douleurs aux genoux.
 
Freezer à dit:
Heureusement, je n'ai pas de problème de dos, mais j'ai d'énormes problèmes de confort une fois un certain poids, par exemple dormir sur le côté ecrase mon bras mais sur le dos me provoque des problèmes de respiration.
Je ne sais plus rentrer dans ma baignoire, j'ai des engourdissement des jambes au WC donc position squat pour faire popo.
La station debout sans marcher me provoque des douleurs aux genoux.
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Idem pour dormir, je met un coussin entre mes jambes, sinon je n arrive pas a dormir, bras idem. Baignoire , ben douche pas le choix, je ne suis pas à l aise
 
Freezer à dit:
Heureusement, je n'ai pas de problème de dos, mais j'ai d'énormes problèmes de confort une fois un certain poids, par exemple dormir sur le côté ecrase mon bras mais sur le dos me provoque des problèmes de respiration.
Je ne sais plus rentrer dans ma baignoire, j'ai des engourdissement des jambes au WC donc position squat pour faire popo.
La station debout sans marcher me provoque des douleurs aux genoux.
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Ah quand même.
A part pour dormir sur le côté qui est chiant sinon je n’ai pas de problèmes en tout cas pour le moment.
 
Merci pour vos réponses @Paul33 @Freezer et @Malthaël alors moi pour le bras, je dormais dessus, du coup avec le poids j ai eu une grosse opération du nerf cubital avec déplacement du nerf et une main encore pseudo paralysée....j ai aussi un ménisque fissuré et 3 hernies dont une sur la ligne blanche que je dois me faire opérée, ca me complexe. Désolé pour le HS.
 
@Freezer moi sur le dos je fais des apnées du coup j ai préféré être appareillé même si je n ai pas un score d apnées effroyable.
 
billy à dit:
J'ai aussi une discopathie l5s1.
Ce qui est important c'est de les prévenir et si jamais elles sont déjà présentes faut vraiment renforcer la zone lombaires pour limiter la pression sur les disques.
Beaucoup de gens ont un déséquilibre entre les abdos et les lombaires ce qui n'aide pas du tout.
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Merci beaucoup @billy j avais pas vu ta réponse, je peux renforcer la zone lombaire mais pas abdominal à cause d une hernie épigastrique de la ligne blanche ou juste un peu de gainage, merci en tous cas ;)
 
Isis51 à dit:
Merci beaucoup @billy j avais pas vu ta réponse, je peux renforcer la zone lombaire mais pas abdominal à cause d une hernie épigastrique de la ligne blanche ou juste un peu de gainage, merci en tous cas ;)
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Tu peux faire un gainage pour toute la zone.
Des anti rotations avec elastique
Du gainage planche
Du gainage oblique
Banc à lombaires en isometrie.

Tu fais 3 series de chaque avant chaque séance.
 
Isis51 à dit:
Merci pour vos réponses @Paul33 @Freezer et @Malthaël alors moi pour le bras, je dormais dessus, du coup avec le poids j ai eu une grosse opération du nerf cubital avec déplacement du nerf et une main encore pseudo paralysée....j ai aussi un ménisque fissuré et 3 hernies dont une sur la ligne blanche que je dois me faire opérée, ca me complexe. Désolé pour le HS.
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tu es bien amoché, un peu comme moi.
Malheureusement plus tu vas être lourd (muscle ou gras en plus), et plus tous les problèmes vont s'amplifier.
perso j'ai un poids au delà duquel j'ai mal aux genoux, dos etc
j'ai eu une hernie discale en 2015 paralysie du mollet et perte de force que je n'ai jamais récupéré à 100%.
Faut donc te faire une raison et malheureusement t'adapter en fonction de la douleur.
après 40 ans, il y en a peu qui n'ont pas douleurs, faut apprendre à bien vieillir lol
on est dans le même bateau je suis un poil plus âgé.
bon courage à toi
HS OFF
 
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