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L'info du jour :Tartiflette

Bonjour.

Après le passage du typhon hier après-midi.
Un passage éclair pour dire que je suis toujours ici. Oui même si je suis super discret, mais je suis toujours parmi vous. Et même si c’est un peu la zizanie sur certains sujets, mais qui importe. Des trolls, des aigris, des départs pour des raisons farfelues, cela a toujours existé sur les forums.

Un forum c’est un monde qui évolue sans arrêt tout comme ces membres.
Un conseil : ignorez les cons.

Bref, après avoir fait du libre sans prise de tête mais, en perfectionnant les mouvements, en prenant parfois du lourd et en testant des associations un peu folles.
Je me suis dit qu’il était temps de retourner à la mine.

Donc retour pour 3 mois sur le PPL de Mr B.
Je sens qu’il va être heureux... à moins qu’il propose un training de dernière les fagots, histoire de bien nous mettre la tête dans le mur.

Pour finir ma, perte de poids tire à sa fin
Objectif 73kg. Ce matin 73,6 kg. Donc avec un peu de cardio et bye bye les 600gr.

A moi la victoire et le BBQ .

Coup de colère : Je ne paie pas Mr B pour un programme, Viper ne me vend pas une diète, et je ne parle pas de Mr Jo qui lui ne me vend pas de protocole muscle en PAC (prêt a consomme et non pas prés a cuire), donc avec le max d’informations/conseils gratuits ici, un max de travail personnel de recherche et de la volonté en salle,e je ne grossis pas en mode saindoux, et je me développe musculairement.

Donc les 2 sots de la vidéo, au lieu vous coiffer la girafe au téléphone. Venez ici et apprenez. Personne ne va vous manger. Il vous suffit de lire, d’accepter et comprendre, des idées, des expériences.... Du vécu.

Vous ne comprenez pas quelques choses. Il suffit de poser toutes vos questions. Vous êtes ici avec des passionnées, alors au diable votre BF, votre podium de garage et votre putain d’ego.

Pour finir, les naturels ne sont pas obligés de se doper et personne ne va vous courir après avec une seringue.

Fin..
 
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Tartiflette à dit:
Bonjour.

Après le passage typhon hier après-midi.
Un passage éclair pour dire que je suis toujours ici. Oui même si je suis super discret, mais je suis toujours parmi vous. Et même si c’est un peu la zizanie sur certains sujets, mais qui importe. Des trolls, des aigris, des départs pour des raisons farfelues, cela a toujours existé sur les forums.

Un forum c’est un monde qui évolue sans arrêt tout comme ces membres.
Un conseil : ignorez les cons.

Bref, après avoir fait du libre sans prise de tête mais, en perfectionnant les mouvements, en prenant parfois du lourd et en testant des associations un peu folles.
Je me suis dit qu’il était temps de retourner à la mine.

Donc retour pour 3 mois sur le PPL de Mr B.
Je sens qu’il va être heureux... à moins qu’il propose un training de dernière les fagots, histoire de bien nous mettre la tête dans le mur.

Pour finir ma, perte de poids tire à sa fin
Objectif 73kg. Ce matin 73,6 kg. Donc avec un peu de cardio et bye bye les 600gr.

A moi la victoire et le BBQ .

Coup de colère : Je ne paie pas Mr B pour un programme, Viper ne me vend pas une diète, et je ne parle pas de Mr Jo qui lui ne me vend pas de protocole muscle en PAC (prêt a consomme et non pas prés a cuire), donc avec le max d’informations/conseils gratuits ici, un max de travail personnel de recherche et de la volonté en salle,e je ne grossis pas en mode saindoux, et je me développe musculairement.

Donc les 2 sots de la vidéo, au lieu vous coiffer la girafe au téléphone. Venez ici et apprenez. Personne ne va vous manger. Il vous suffit de lire, d’accepter et comprendre, des idées, des expériences.... Du vécu.

Vous ne comprenez pas quelques choses. Il suffit de poser toutes vos questions. Vous êtes ici avec des passionnées, alors au diable votre BF, votre podium de garage et votre putain d’ego.

Pour finir, les naturels ne sont pas obligés de se doper et personne ne va vous courir après avec une seringue.

Fin..
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Bonjour.

Après le passage typhon hier après-midi.
Un passage éclair pour dire que je suis toujours ici. Oui même si je suis super discret, mais je suis toujours parmi vous. Et même si c’est un peu la zizanie sur certains sujets, mais qui importe. Des trolls, des aigris, des départs pour des raisons farfelues, cela a toujours existé sur les forums.

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Un conseil : ignorez les cons.

Bref, après avoir fait du libre sans prise de tête mais, en perfectionnant les mouvements, en prenant parfois du lourd et en testant des associations un peu folles.
Je me suis dit qu’il était temps de retourner à la mine.

Donc retour pour 3 mois sur le PPL de Mr B.
Je sens qu’il va être heureux... à moins qu’il propose un training de dernière les fagots, histoire de bien nous mettre la tête dans le mur.

Pour finir ma, perte de poids tire à sa fin
Objectif 73kg. Ce matin 73,6 kg. Donc avec un peu de cardio et bye bye les 600gr.

A moi la victoire et le BBQ .

Coup de colère : Je ne paie pas Mr B pour un programme, Viper ne me vend pas une diète, et je ne parle pas de Mr Jo qui lui ne me vend pas de protocole muscle en PAC (prêt a consomme et non pas prés a cuire), donc avec le max d’informations/conseils gratuits ici, un max de travail personnel de recherche et de la volonté en salle,e je ne grossis pas en mode saindoux, et je me développe musculairement.

Donc les 2 sots de la vidéo, au lieu vous coiffer la girafe au téléphone. Venez ici et apprenez. Personne ne va vous manger. Il vous suffit de lire, d’accepter et comprendre, des idées, des expériences.... Du vécu.

Vous ne comprenez pas quelques choses. Il suffit de poser toutes vos questions. Vous êtes ici avec des passionnées, alors au diable votre BF, votre podium de garage et votre putain d’ego.

Pour finir, les naturels ne sont pas obligés de se doper et personne ne va vous courir après avec une seringue.

Fin..
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J'aime beaucoup ton attitude et tes réflexions ! ;)
 
Tartiflette à dit:
Bonjour.

Après le passage du typhon hier après-midi.
Un passage éclair pour dire que je suis toujours ici. Oui même si je suis super discret, mais je suis toujours parmi vous. Et même si c’est un peu la zizanie sur certains sujets, mais qui importe. Des trolls, des aigris, des départs pour des raisons farfelues, cela a toujours existé sur les forums.

Un forum c’est un monde qui évolue sans arrêt tout comme ces membres.
Un conseil : ignorez les cons.

Bref, après avoir fait du libre sans prise de tête mais, en perfectionnant les mouvements, en prenant parfois du lourd et en testant des associations un peu folles.
Je me suis dit qu’il était temps de retourner à la mine.

Donc retour pour 3 mois sur le PPL de Mr B.
Je sens qu’il va être heureux... à moins qu’il propose un training de dernière les fagots, histoire de bien nous mettre la tête dans le mur.

Pour finir ma, perte de poids tire à sa fin
Objectif 73kg. Ce matin 73,6 kg. Donc avec un peu de cardio et bye bye les 600gr.

A moi la victoire et le BBQ .

Coup de colère : Je ne paie pas Mr B pour un programme, Viper ne me vend pas une diète, et je ne parle pas de Mr Jo qui lui ne me vend pas de protocole muscle en PAC (prêt a consomme et non pas prés a cuire), donc avec le max d’informations/conseils gratuits ici, un max de travail personnel de recherche et de la volonté en salle,e je ne grossis pas en mode saindoux, et je me développe musculairement.

Donc les 2 sots de la vidéo, au lieu vous coiffer la girafe au téléphone. Venez ici et apprenez. Personne ne va vous manger. Il vous suffit de lire, d’accepter et comprendre, des idées, des expériences.... Du vécu.

Vous ne comprenez pas quelques choses. Il suffit de poser toutes vos questions. Vous êtes ici avec des passionnées, alors au diable votre BF, votre podium de garage et votre putain d’ego.

Pour finir, les naturels ne sont pas obligés de se doper et personne ne va vous courir après avec une seringue.

Fin..
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T'as encore assez de jus pour pousser des coups de gueule ? C'est que t'aurais pu tirer quelques rep supplémentaires :cool:
 
Raph91000 à dit:
T'as encore assez de jus pour pousser des coups de gueule ? C'est que t'aurais pu tirer quelques rep supplémentaires :cool:
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Mazette es-tu encore énervé ?
Je t’avais dit de ne pas tenter le DC avec les haltères de 12 kg, tu restes sur 10 kg cela est parfait.

Et j’image que la 5ie reps n’est pas passée comme toujours.

Bref tu relis le PPL de Mr B et tu te concentres sur le bol de riz,et non pas sur Wonder Woman - Lisa Ann - Mireille Mathieu -Haribo (tu rayes les mention inutiles).

Quand à mon coup de gueule, je me le suis permis, car c’était mon off day(typhon oblige).

PS. Pour comprendre, pourquoi il y a un petit canard vibrant dans ta salle de bain.
Appelle-moi pour un RDV divan.

PS.2. En cas d’absence ton épouse peut me remplacer pour la consultation.Profil5651.JPG
 
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Bonjour a toutes, tous et les autres.

Grande victoire 2018!
Sur la plus haute marche de mon tabouret je décroche la première place cette année avec un poids 71,7 kg (avec un tour de taille de 86 !!. C’est énorme pour moi, car, il y a 2 ans j’étais a 100 en tour de taille).

L’objectif était d’arriver à 73 kg et en rêve 72.
Comme quoi tout peut arriver dans ce monde de brute.
Avantages à ce jour : je peux mettre des T-shirts — chemises, en taille M
Inconvénients à ce jour : je dois changer tous mes T-shirts — chemises - pantalons..

Toujours en mode PPL de Monsieur B que je ne remercierais jamais assez. Un programme que j’adore aujourd’hui.
Cardio basse intensité ou hiit : 3 fois par semaine et en fin de journée 25-30 minutes sur tapis.

Sinon toujours natty pour ceux qui se posent la question.Trop vieux pour jouer avec Merlin l’enchanteur.

Côté diète ,je suis parti de 2500 (?) pour finir à 1600 (ne dit rien Viper, sinon hors question que je te fasse la bise au réveillon). J’ai réduit 50 a 100 kcal par semaine, l’objectif était de faire perdre au moins 300 a 500 gr semaine.
– haut en protéine (caséine — blanc œuf — bœuf — poulet — poisson)
– bas en glucide (patate douce — riz blanc)
– bas en lipide (jaune d’œuf — huile de noix, de lin — de périlla, olive et colza).
Je ne me suis pas empêché de boire occasionnellement et de fumer le cigare, car cela fait partie de mes plaisirs. Je n’ai rien supprimé, mais juste réduit les doses et tout peser.

Supplémentation classique : Bcaa, leucine, glutamine, citrulline, caféine, bêta-alanine, taurine, AAKG et (Allmax,Primaforce, ProSupps) et SupraCarb de NutraBio
Je fais mes propres dosages pour savoir si qui fonctionne le mieux pour moi.

J’ai vaguement testé 3XT de USN je n’ai rien vu de transcendant.
Mais j’ai bien aimé Arginine Power Super Stack de Now.

Bref voilà, en vacance dimanche avec madame au Pays du fromage qui pue.
Je vais essayer de garder la forme avec du cardio, mais rien d’autre.

Un grand merci aux membres du forum pour leurs idées, leurs avis, leurs folies et surtout pour le partage.

On peut-être naturel et réaliser de belles choses humblement sans être jaloux du voisin.Je suis moi et je serais toujours moi, je n’aurais jamais un corps de Hulk, mais juste un corps de passionné. Et ça, c’est déjà beaucoup.

Bisous a tout le monde et ne lâcher rien ... potos, potto ,poteaux, pot a eau, peau du dos, Haribo ! à bientôt.

PS: pour payer mes vacances :
Je vends mon ebook 100 euros les deux pages 1/4 ,reliées cuir de mouflette.
Ma vidéo (comment réussir à devenir personne) sur FuckYou est visible avec un abonnement à seulement 5 euros la minute.
Je vends ( pas de T-shirt) mes caleçons avec ma marque exclusive : StarFuckMe (made in China, of course!!). Merci de votre soutien
Liker ,partager, car n’oubliez pas c’est vous qui me faites vivre.

IMG_0185.jpg IMG_0182 (original).jpg
 
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Bonjour a toutes, tous et les autres.

Grande victoire 2018!
Sur la plus haute marche de mon tabouret je décroche la première place cette année avec un poids 71,7 kg (avec un tour de taille de 86 !!. C’est énorme pour moi car, il y a 2 ans j’étais a 100 en tour de taille).

L’objectif était d’arrivée à 73 kg et en rêve 72.
Comme quoi tout peut arriver dans ce monde de brute.
Avantages à ce jour : je peux mettre des T-shirts — chemises, en taille M
Inconvénients a ce jour : je dois changer touts mes T-shirts — chemises - pantalons..

Toujours en mode PPL de Monsieur B que je ne remercierais jamais assez. Un programme que j’adore aujourd’hui.
Cardio basse intensité ou hiit : 3 fois par semaine et en fin de journée 25-30 minutes sur tapis.

Sinon toujours natty pour ceux qui se posent la question.Trop vieux pour jouer avec Merlin l’enchanteur.

Côté diète ,je suis parti de 2500 (?) pour finir à 1600 (ne dit rien Viper, sinon hors question que je te fasse la bise au réveillon). J’ai réduit 50 a 100 kcal par semaine, l’objectif était de faire perdre au moins 300 a 500 gr semaine.
– haut en protéine (caséine — blanc œuf — bœuf — poulet — poisson)
– bas en glucide (patate douce — riz blanc)
– bas en lipide (jaune d’œuf — huile de noix, de lin — de périlla, olive et colza).
Je ne me suis pas empêché de boire occasionnellement et de fumer le cigare, car cela fait partie de mes plaisirs. Je n’ai rien supprimé, mais juste réduit les doses et tout peser.

Supplémentation classique : Bcaa, leucine, glutamine, citrulline, caféine, bêta-alanine, taurine, AAKG et (Allmax,Primaforce, ProSupps) et SupraCarb de NutraBio
Je fais mes propres dosages pour savoir si qui fonctionne le mieux pour moi.

J’ai vaguement testé 3XT de USN je n’ai rien vu de transcendant.
Mais j’ai bien aimé Arginine Power Super Stack de Now.

Bref voilà, en vacance dimanche avec madame au Pays du fromage qui pue.
Je vais essayer de garder la forme avec du cardio, mais rien d’autre.

Un grand merci aux membres du forum pour leurs idées, leurs avis, leurs folies et surtout pour le partage.

On peut-être naturel et réaliser de belles choses humblement sans être jaloux du voisin.Je suis moi et je serais toujours moi, je n’aurais jamais un corps de Hulk, mais juste un corps de passionné. Et ça, c’est déjà beaucoup.

Bisous a tout le monde et ne lâcher rien ... potos, potto ,poteaux, pot a eau, peau du dos, Haribo ! a bientot.

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un immense bravo poto pour tes résultats ,objectif largement atteint respect :)
comme quoi ont peut avec du sérieux et de la persévérance arriver a de beau résultat
a ton age tu sort un physique que certains même chargé non pas ,et la je rigole des poto du forum me comprendront ;)

mention spéciale pour ton humour ;)

ps : désolé pour tes tee shirt :p
 
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L’objectif était d’arrivée à 73 kg et en rêve 72.
Comme quoi tout peut arriver dans ce monde de brute.
Avantages à ce jour : je peux mettre des T-shirts — chemises, en taille M
Inconvénients a ce jour : je dois changer touts mes T-shirts — chemises - pantalons..

Toujours en mode PPL de Monsieur B que je ne remercierais jamais assez. Un programme que j’adore aujourd’hui.
Cardio basse intensité ou hiit : 3 fois par semaine et en fin de journée 25-30 minutes sur tapis.

Sinon toujours natty pour ceux qui se posent la question.Trop vieux pour jouer avec Merlin l’enchanteur.

Côté diète ,je suis parti de 2500 (?) pour finir à 1600 (ne dit rien Viper, sinon hors question que je te fasse la bise au réveillon). J’ai réduit 50 a 100 kcal par semaine, l’objectif était de faire perdre au moins 300 a 500 gr semaine.
– haut en protéine (caséine — blanc œuf — bœuf — poulet — poisson)
– bas en glucide (patate douce — riz blanc)
– bas en lipide (jaune d’œuf — huile de noix, de lin — de périlla, olive et colza).
Je ne me suis pas empêché de boire occasionnellement et de fumer le cigare, car cela fait partie de mes plaisirs. Je n’ai rien supprimé, mais juste réduit les doses et tout peser.

Supplémentation classique : Bcaa, leucine, glutamine, citrulline, caféine, bêta-alanine, taurine, AAKG et (Allmax,Primaforce, ProSupps) et SupraCarb de NutraBio
Je fais mes propres dosages pour savoir si qui fonctionne le mieux pour moi.

J’ai vaguement testé 3XT de USN je n’ai rien vu de transcendant.
Mais j’ai bien aimé Arginine Power Super Stack de Now.

Bref voilà, en vacance dimanche avec madame au Pays du fromage qui pue.
Je vais essayer de garder la forme avec du cardio, mais rien d’autre.

Un grand merci aux membres du forum pour leurs idées, leurs avis, leurs folies et surtout pour le partage.

On peut-être naturel et réaliser de belles choses humblement sans être jaloux du voisin.Je suis moi et je serais toujours moi, je n’aurais jamais un corps de Hulk, mais juste un corps de passionné. Et ça, c’est déjà beaucoup.

Bisous a tout le monde et ne lâcher rien ... potos, potto ,poteaux, pot a eau, peau du dos, Haribo ! a bientot.

PS: pour payer mes vacances :
Je vends mon ebook 100 euros les deux pages 1/4 ,reliées cuir de mouflette.
Ma vidéo (comment réussir à ne devenir personne) sur FuckYou est visible avec un abonnement à seulement 5 euros la minute.
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Félicitations pour ce que tu as accompli poto. :)

Une belle mentalité de passionné comme on aime en voir, et un véritable exemple à suivre pour les plus jeunes.
 
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L’objectif était d’arriver à 73 kg et en rêve 72.
Comme quoi tout peut arriver dans ce monde de brute.
Avantages à ce jour : je peux mettre des T-shirts — chemises, en taille M
Inconvénients à ce jour : je dois changer tous mes T-shirts — chemises - pantalons..

Toujours en mode PPL de Monsieur B que je ne remercierais jamais assez. Un programme que j’adore aujourd’hui.
Cardio basse intensité ou hiit : 3 fois par semaine et en fin de journée 25-30 minutes sur tapis.

Sinon toujours natty pour ceux qui se posent la question.Trop vieux pour jouer avec Merlin l’enchanteur.

Côté diète ,je suis parti de 2500 (?) pour finir à 1600 (ne dit rien Viper, sinon hors question que je te fasse la bise au réveillon). J’ai réduit 50 a 100 kcal par semaine, l’objectif était de faire perdre au moins 300 a 500 gr semaine.
– haut en protéine (caséine — blanc œuf — bœuf — poulet — poisson)
– bas en glucide (patate douce — riz blanc)
– bas en lipide (jaune d’œuf — huile de noix, de lin — de périlla, olive et colza).
Je ne me suis pas empêché de boire occasionnellement et de fumer le cigare, car cela fait partie de mes plaisirs. Je n’ai rien supprimé, mais juste réduit les doses et tout peser.

Supplémentation classique : Bcaa, leucine, glutamine, citrulline, caféine, bêta-alanine, taurine, AAKG et (Allmax,Primaforce, ProSupps) et SupraCarb de NutraBio
Je fais mes propres dosages pour savoir si qui fonctionne le mieux pour moi.

J’ai vaguement testé 3XT de USN je n’ai rien vu de transcendant.
Mais j’ai bien aimé Arginine Power Super Stack de Now.

Bref voilà, en vacance dimanche avec madame au Pays du fromage qui pue.
Je vais essayer de garder la forme avec du cardio, mais rien d’autre.

Un grand merci aux membres du forum pour leurs idées, leurs avis, leurs folies et surtout pour le partage.

On peut-être naturel et réaliser de belles choses humblement sans être jaloux du voisin.Je suis moi et je serais toujours moi, je n’aurais jamais un corps de Hulk, mais juste un corps de passionné. Et ça, c’est déjà beaucoup.

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L’objectif était d’arriver à 73 kg et en rêve 72.
Comme quoi tout peut arriver dans ce monde de brute.
Avantages à ce jour : je peux mettre des T-shirts — chemises, en taille M
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Cardio basse intensité ou hiit : 3 fois par semaine et en fin de journée 25-30 minutes sur tapis.

Sinon toujours natty pour ceux qui se posent la question.Trop vieux pour jouer avec Merlin l’enchanteur.

Côté diète ,je suis parti de 2500 (?) pour finir à 1600 (ne dit rien Viper, sinon hors question que je te fasse la bise au réveillon). J’ai réduit 50 a 100 kcal par semaine, l’objectif était de faire perdre au moins 300 a 500 gr semaine.
– haut en protéine (caséine — blanc œuf — bœuf — poulet — poisson)
– bas en glucide (patate douce — riz blanc)
– bas en lipide (jaune d’œuf — huile de noix, de lin — de périlla, olive et colza).
Je ne me suis pas empêché de boire occasionnellement et de fumer le cigare, car cela fait partie de mes plaisirs. Je n’ai rien supprimé, mais juste réduit les doses et tout peser.

Supplémentation classique : Bcaa, leucine, glutamine, citrulline, caféine, bêta-alanine, taurine, AAKG et (Allmax,Primaforce, ProSupps) et SupraCarb de NutraBio
Je fais mes propres dosages pour savoir si qui fonctionne le mieux pour moi.

J’ai vaguement testé 3XT de USN je n’ai rien vu de transcendant.
Mais j’ai bien aimé Arginine Power Super Stack de Now.

Bref voilà, en vacance dimanche avec madame au Pays du fromage qui pue.
Je vais essayer de garder la forme avec du cardio, mais rien d’autre.

Un grand merci aux membres du forum pour leurs idées, leurs avis, leurs folies et surtout pour le partage.

On peut-être naturel et réaliser de belles choses humblement sans être jaloux du voisin.Je suis moi et je serais toujours moi, je n’aurais jamais un corps de Hulk, mais juste un corps de passionné. Et ça, c’est déjà beaucoup.

Bisous a tout le monde et ne lâcher rien ... potos, potto ,poteaux, pot a eau, peau du dos, Haribo ! à bientôt.

PS: pour payer mes vacances :
Je vends mon ebook 100 euros les deux pages 1/4 ,reliées cuir de mouflette.
Ma vidéo (comment réussir à devenir personne) sur FuckYou est visible avec un abonnement à seulement 5 euros la minute.
Je vends ( pas de T-shirt) mes caleçons avec ma marque exclusive : StarFuckMe (made in China, of course!!). Merci de votre soutien
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Rappelle moi ton âge ?...
Super physique chapeau !
 
Salut,
Bravo pour ton application et sérieux.

Tu ne parle pas beaucoup de ta récupération.
C'est pourtant centrale à ton âge.

La fatigue, les articulations et la libido.

Arrive tu facilement a allier tout ça avec ton job.
A moins que ce ne soit Madame qui ne t'entretienne (elle bosse a l'Inter si j'ai bien pigé)
 
Bravo pour tes résultats , on sens que tu fais ça proprement et c'est beau .

PS : je suis intéressé par ton e-book . T'accepte les paiements en nature ?
 
Bolo yeung à dit:
Salut,
Bravo pour ton application et sérieux.

Tu ne parle pas beaucoup de ta récupération.
C'est pourtant centrale à ton âge.

La fatigue, les articulations et la libido.

Arrive tu facilement a allier tout ça avec ton job.
A moins que ce ne soit Madame qui ne t'entretienne (elle bosse a l'Inter si j'ai bien pigé)
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Bonjour.

Je ne parle pas de récupération,(et tu sais ce qu'il te dit mon age ? :mad:) car je n’ai pas de problème de ce côté. À part quelques nuits courtes dues à des soirées Cigares & co ou les lendemains sont en mode bagnard.

Au pire, je peux faire la sieste un peu partout : bus, métro, voiture, bateau, bureau et pour finir, je suis un couche-tôt et un lève-tôt.

Je ne pousse pas des wagonnets a charbon toute la journée, donc oui je peux concilier toutes mes activités sans difficulté (et madame ne m’entretient pas du tout).

Niveau libido, comme tout le monde, ça monte et ça descend. Absolument aucun souci de ce côté, pourvu que cela dure.:D

Le seul inconvénient dans ma perte de poids fut les douleurs au niveau des coudes, cheville droite et aux deux index. À ce jour, les douleurs ont disparu complément.
 
Chris06 à dit:
Bravo pour tes résultats , on sens que tu fais ça proprement et c'est beau .

PS : je suis intéressé par ton e-book . T'accepte les paiements en nature ?
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Bonjour.
Pour le e-book, il fait attendre le séchage du cuir vegan pleine fleur, afin d’avoir une reluire douce au touché et parfumé comme un pet de mouflette au printemps indien.

Pour le paiement en nature, madame dit oui, mais a la condition que tu portes un uniforme Wonder Woman ou Catwoman ou Bécassine, mais sans les sabots.

Le tout sera filmé en vidéo VHS 8K...Bisou poto
 
Bonjour à tous, toutes et les autres.
De retour de vacance et donc retour parmi les fous.

Reprise du PPL cette semaine. Très difficile en raison d’un rhume de village qui me pourrit la vie chaque jour. Il faut dire que de passer de la tenue : pull + écharpe + gants a short + tong + t-shirt et clim la nuit. Il ne faut pas rêver, il fallait bien que cela arrive, a ceci le jet-lag qui te titille le gland. C’est jackpot !

Sinon dernière séance ce matin pas vraiment fun avec la goutte au nez.
C’est parti pour deux jours off en mode couette, gingembre, citron, eau chaude, miel.
Extra coquillette avec de poulet au piment et si possible des röstis au fromage.

Pas pris trop de poids pendant les vacances, juste un léger 74,6 kg au retour.

Objectif hiver 2018-2019: toujours sur le PPL de Mr B en version 1 et au 2 janvier 2019 la version 2.

Niveau diète, je réfléchis a partir sur un 2500-2800.(en mode 30G-30P-30L) pour arriver à un poids de 77-80 jusqu’au mois d’avril puis attaquer la descente tranquillement avec le PPl de Mr V.. Oui, oui j’ai vu, lu et imprimu ce pavé littéraire et voir si qu’il va en sortir. Si cela fonctionne, la bise pour le Nouvel An 2020 sur chaque fesse... Attention! si cela fonctionne ! sinon nada.

En supplément de prévu :
Isolate, Bcaa, Leucine, Citruline, Taurine, Caféine, Glutamine, Arginine, Créatine.

Envie de tester même si beaucoup pense que c’est de l’argent perdu mais, la supplémentation fonctionne mieux sur un vieux que sur un jeune et moi je suis vieux !
Saw palmetto, Gaba, DHEA , Resevatrol, CLA, Q10.

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Un grand merci pour tous vos messages, vos calendriers de pompiers ainsi que les photos indécentes de pâtisserie.

J’espère pourvoir progresser encore un peu plus en 2019.

Ne lâcher rien, pouce bleu, rouge, vert, noir mais surtout pas marron, partager liker, car c’est vous qui me faite progresser même si c’est moi qui fait tout le boulot.

Les coachs sont là pour vous aider: carte bleu clair, Visa, Gold, MasterCard et ticket restaurant et ils acceptent même toutes les question existentielles et c’est pour ça que nous les aimons.
 
Bonjour à tous, toutes et les autres. Oui toi aussi E.T

Voici un court message pour vous dire. Euh ..
Toujours sur le même programme PPL-BV1 et ceci juste qu’au 1er puis ensuite j’attaque le PPL-BV2.
(Quelques légères modifications par-ci part-la sur le PPL 1 voir aussi peut-être le 2. J’ai remplacé quand cela est possible les barres par les haltères et ceci me réussit mieux vu que j’ai une morphologie de Pisan).

Sinon belle prise de poids : +/- 77 kg, mais pas gras et la force est avec moi et ça, c’est bonheur. J’irais bien frôler le 78 kg du 1er janvier au 1er avril, mais pas plus, car la descente va être longue. Donc a voir.

Ensuite, j’hésite entre deux objectifs 2019 :
– Descendre à 70 kg pour la rentrée scolaire 2019.
– Rester un peu fat cette année vers un 74-75 kg et travailler a fond pour faire du robuste, du dur, du résistant. Bref de la testostérone de hamster avec le PPL -VV1.

Oui je sais, je suis un killer au Gin-Tonic ou au Gin-Rami.

Le second objectif me tente bien, car j’ai juste peur de maltraiter encore une fois mon petit corps. Un bon régime (non je ne fais pas de sèche) une année sur deux, semble plus judicieux pour jouer sur la continuité.

Dernière séance demain matin a 6h avant le dîner de folie en tête à tête avec mon moi. Virer le vieux gras pour en mettre du nouveau et oui ..
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Bref ou que vous soyez ici ou là-bas, dessous ou dessus, actif, passif ou les deux si affinité. Seul ou mal accompagné (nous ne sommes jamais seuls. La preuve je suis ici), que vous soyez fan des piqûres avec votre infirmière en 95C ou fan du bio avec Josette, quelques soit votre foi (et votre cœur) et même si vous êtes pastafarien .... je vous souhaite un joyeux Noël.:)
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Gardez le sourire, lâchez prise un instant (la barre et les haltères aussi), vivez dans le moment,l’instant présent, profiter de ceux que vous aimez et qui vous aime.

Nous ne sommes que de passage, nul ne sait si nous reviendrons un jour.
Alors,profiter pendant que vous êtes ici.
et merci a vous.
 
tu dois être content pour ta prise de poids sans prendre vraiment de gras ! tiens nous au courant lorsque tu auras défini ton prochain objectif , bon noël à toi aussi ;)
 
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