Grave trop impatient mdrr
Ouais tout en eod c'est le mieux la
MESO-Rx
Anabolic Steroids
McKro92 le retour
- Initiateur de la discussion Mckro92
- Date de début
Ouais tout en eod c'est le mieux la
Ouais j'espère mon gros on fera tout pour
Sport
Well-Known Member
C vrai que vue les molécule cv être intéressant...
Susta + tri tren +npp.....
Tu va faire de la qualité sur combien de semaines tout ca?
Tu est sujet a la + prolactine toi?
Susta + tri tren +npp.....
Tu va faire de la qualité sur combien de semaines tout ca?
Tu est sujet a la + prolactine toi?
didi
Well-Known Member
Non aucun soucis en général avec la prolactine qui monte pas ou vraiment tres tres peu pas de quoi prendre de dostinex vu que je depasse pas la norme
gwad
Well-Known Member
Bonne cure mon gros
franco
Well-Known Member
Cest quoi la norme a pas depasse en prolactine
C'est ecrit sur tes pds sa depend des labo jcrois en moyenne c'est entre 15 et 18 si je dis pas de connerie
Merci mon gros
TekOne
Well-Known Member
2 à 15ug/L généralement. Malgré qu’on peut monter à 30ug/L
TekOne
Well-Known Member
Grosso modo oui. Mais avec une fourchette basse plus élevé négativement.
Gaffe à ne pas confondre avec le taux des femmes
Non tkt je confond pas mdrr
TekOne
Well-Known Member
Lol.
Non mais je veux dire que hors grossesse , elles ont des taux équivalent aux notre ^^
Me suis mal exprimé
Non mais je veux dire que hors grossesse , elles ont des taux équivalent aux notre ^^
Me suis mal exprimé
Bon mes doux coquillage je vous expose ma diète puisque si je partage pas un peu je culpabilise après
Alors c'est partie
Matin 5h30
Flocon d'avoine 100gr
Whey 30gr dans l'avoine sinon c'est imbouffable
Framboises 100gr
Blanc d'oeufs 4
Œufs entier 1
Beurre de cacahuete 25gr
Leucine dans l'avoine a l'arrache
Cal 812 protéines 68gr glucides 70gr lipides 24gr
10h collation au taf du rapide du coup pas le temps de faire autrement.
Pain complet Harry's 4 tranche
Confiture allégé fraise 60gr
Beurre de cacahuete 30gr
Whey 35gr
Cal 838 proteine 54gr glucides 100gr lipides 21gr
Le training est en gros vers 11h00 12h selon mes horaires de taf
Intra training
Malto 50gr
Bcaa 20gr
Post training
50gr de whey
1 banane
5gr de leucine
Cal 562 proteine 66gr glucides 71gr lipide 0gr
Repas 1h30 apres grosso modo
Macaroni 120gr
Steak 15% 100gr
Escalope 150gr
Tomates 1
Cal 829 proteine 66gr glucides 92gr lipides 20gr
18h30
Riz basmati 110gr
Escalope 150gr
Tomate 1
Salade verte 1 sachet 200gr
Concombre 1/2
Vinaigre de cidre 2 Cas
Huile de colza dans la salade 1Cas
Huile d'olive dans le plat 1 Cas
Cal 787 protéines 44gr glucides 93gr lipide 25gr
21h30 22h
Oeufs entier 4
Blancs d'oeuf 2
Beurre de cacahuete 30/40gr selon ma gourmandise puis j'ai tellement la dalle même 70gr je les mangerais
Pain complet Harry's 2 tranches
5gr leucine
Cal:706 proteine 48gr glucides 40gr lipide 37gr
Total calories de tout ce tah de bouffe
4538 calories
Protéines 349gr
Glucides 468gr y'a moyen de monter un peu encore a mon avis
Lipides 130gr
Et dire qu'avec tout sa j'ai les crocs dans la journée cure ou pas cure je pourrais rajouter un pot d'hagen das et des gros muffins au chocolat voir même d'autres chose
Alors c'est partie
Matin 5h30
Flocon d'avoine 100gr
Whey 30gr dans l'avoine sinon c'est imbouffable
Framboises 100gr
Blanc d'oeufs 4
Œufs entier 1
Beurre de cacahuete 25gr
Leucine dans l'avoine a l'arrache
Cal 812 protéines 68gr glucides 70gr lipides 24gr
10h collation au taf du rapide du coup pas le temps de faire autrement.
Pain complet Harry's 4 tranche
Confiture allégé fraise 60gr
Beurre de cacahuete 30gr
Whey 35gr
Cal 838 proteine 54gr glucides 100gr lipides 21gr
Le training est en gros vers 11h00 12h selon mes horaires de taf
Intra training
Malto 50gr
Bcaa 20gr
Post training
50gr de whey
1 banane
5gr de leucine
Cal 562 proteine 66gr glucides 71gr lipide 0gr
Repas 1h30 apres grosso modo
Macaroni 120gr
Steak 15% 100gr
Escalope 150gr
Tomates 1
Cal 829 proteine 66gr glucides 92gr lipides 20gr
18h30
Riz basmati 110gr
Escalope 150gr
Tomate 1
Salade verte 1 sachet 200gr
Concombre 1/2
Vinaigre de cidre 2 Cas
Huile de colza dans la salade 1Cas
Huile d'olive dans le plat 1 Cas
Cal 787 protéines 44gr glucides 93gr lipide 25gr
21h30 22h
Oeufs entier 4
Blancs d'oeuf 2
Beurre de cacahuete 30/40gr selon ma gourmandise puis j'ai tellement la dalle même 70gr je les mangerais
Pain complet Harry's 2 tranches
5gr leucine
Cal:706 proteine 48gr glucides 40gr lipide 37gr
Total calories de tout ce tah de bouffe
4538 calories
Protéines 349gr
Glucides 468gr y'a moyen de monter un peu encore a mon avis
Lipides 130gr
Et dire qu'avec tout sa j'ai les crocs dans la journée cure ou pas cure je pourrais rajouter un pot d'hagen das et des gros muffins au chocolat voir même d'autres chose
Dernière édition:
Alors avec sa disont que je maintiens mon poids plus ou moins avec
2 Hiit semaine pas plus deja juste en marchant je bouffe 660 calories depuis quelques temps en training on va dire une moyenne
500 calories plus cardio aller 300 je fais jamais gaffe sans doute même moins et metabolisme qui bombarde plus le taf et maintenant la chaleur donc voilou faut bouffer a mort mais j'aime bien donc sa va.
2 Hiit semaine pas plus deja juste en marchant je bouffe 660 calories depuis quelques temps en training on va dire une moyenne
500 calories plus cardio aller 300 je fais jamais gaffe sans doute même moins et metabolisme qui bombarde plus le taf et maintenant la chaleur donc voilou faut bouffer a mort mais j'aime bien donc sa va.
Colson
Well-Known Member
tu peux me caculer tes macros et kcal par repas stp?
alors, j'ai recalculé,ton calcul n'est pas bon...
l'application myfitnesspal n'est pas très précise
les tranches de pain complet ne sont pas le meilleur apport en glucide il y a trop de conservateur
je l'ai l'imitation? je l'ai?
alors, j'ai recalculé,ton calcul n'est pas bon...
l'application myfitnesspal n'est pas très précise
les tranches de pain complet ne sont pas le meilleur apport en glucide il y a trop de conservateur
je l'ai l'imitation? je l'ai?
Mdrr y a une moyenne par repas de 750 /850 calories grosso modotu peux me caculer tes macros et kcal par repas stp?
alors, j'ai recalculé,ton calcul n'est pas bon...
Tu veux les protein glucides lipide de chaque aussi
Golden.Era
Well-Known Member
Tu fais 130kg j'espère pour bouffer 350g de prot.. mdr