McKro92 le retour

[Mckro92]

Y'en n'a qui font riz miel ect... perso ce que je préfère c'est bananes plantin jaune après training

Sa passe tout seul sa tu ma donner une idée tu mange sa comme repas apres ton training???

 

[gwad]

Sa passe tout seul sa tu ma donner une idée tu mange sa comme repas apres ton training???

oui mais ça se mange cuit vapeur, au four ou friture

 

[Colson]

oui ca le fait comme pomme de terre ect...

etc...

 

[Mckro92]

oui mais ça se mange cuit vapeur, au four ou friture

Patate douce au four en frite avec les banane plantin sa doit passer crème sa

 

[gwad]

Patate douce au four en frite avec les banane plantin sa doit passer crème sa

Mon gars mes glucides préféré

 

[Mckro92]

Mon gars mes glucides préféré

Bas tu vois je vais tourner sur ca en post training et jvais garder le riz plutôt que les pâte les autres jours sa me semble plus sain quand même.

Et en cheat meal nouille chinoise au legume et poulet
Sa reste soft

 

[TekOne]

Oui, car tu détailles vraiment mal ta diete.

M’en vais de ce pas me plaindre à @Viper

 

[Viper]

Oui, car tu détailles vraiment mal ta diete.

M’en vais de ce pas me plaindre à @Viper

Certains ont reçu un ban def pour moins que ca

 

[Colson]

tu peux me caculer tes macros et kcal par repas stp?

alors, j'ai recalculé,ton calcul n'est pas bon...
l'application myfitnesspal n'est pas très précise
les tranches de pain complet ne sont pas le meilleur apport en glucide il y a trop de conservateur

@Viper il y a du foutage de gueule dans l'air, ça mérite une semaine de vacs

Oui, car tu détailles vraiment mal ta diete.

M’en vais de ce pas me plaindre à @Viper

Certains ont reçu un ban def pour moins que ca

en ces temps de sèche
cette infraction devrait compter double. ..

 

[TekOne]

Certains ont reçu un ban def pour moins que ca

Mdr

 

[Mckro92]

Vous avez quoi avec cette diète mdrr c'est même pas pour une pdm sa sinon je suis mort la me faut au moins 1000 calories de plus

 

[Colson]

Vous avez quoi avec cette diète mdrr c'est même pas pour une pdm sa sinon je suis mort la me faut au moins 1000 calories de plus

 

[Mckro92]

Regarde la pièce jointe 14015

A c'est le pain qui pose soucis
Je le remplace par quoi alors au taf puisque me faire du riz a 5h du matin pour le manger a 10h c'est tendu et fait de la veille c'est dégueulasses

 

[gwad]

A c'est le pain qui pose soucis
Je le remplace par quoi alors au taf puisque me faire du riz a 5h du matin pour le manger a 10h c'est tendu et fait de la veille c'est dégueulasses

c'est mieux niveau macro et gout pas chère en plus

https://static.sscontent.com/prodim...rozis_lean-bread-multigrain-bread-360-g_1.jpg

 

[Mckro92]

c'est mieux niveau macro et gout pas chère en plus

https://static.sscontent.com/prodim...rozis_lean-bread-multigrain-bread-360-g_1.jpg

Sa a l'air pas mal effectivement mais niveau DLC sa tiens longtemps que j'en prenne plusieurs puisque je vais pas les commander 1 par 1 mdrr

 

[zyk]

Tu peux faire des pancake oeuf + farine de riz ou d'avoine c'est les moins cher après ta patate douce ou sarrasin aussi

 

[Mckro92]

Je prend le multigrain ou le complet ??

 

[Mckro92]

Tu peux faire des pancake oeuf + farine de riz ou d'avoine c'est les moins cher après ta patate douce ou sarrasin aussi

Pas con non plus pourquoi j'ai pas penser a sa moi aussi je suis abruti des fois

 

[Colson]

A c'est le pain qui pose soucis
Je le remplace par quoi alors au taf puisque me faire du riz a 5h du matin pour le manger a 10h c'est tendu et fait de la veille c'est dégueulasses

c'est pas ça qui va flinguer ta shape

c'est le petit déjeuner des champions (stanimal)



https://www.complementsetproteines.com/blog/pain-complet-musculation-n432

 

[Mckro92]

@gwad le. Multi céréales est mieux et moins cher en plus