McKro92 le retour

[Sélecto]

Ca va a l encontre de ce que dit Rudy Coia
Tu as détruit ta cure ce soir avec cette pizza dommage McKrout

Il avait un site à l'époque, ça ressemblait à une secte

 

[Werax]

Il avait un site à l'époque, ça ressemblait à une secte

Je pense qu'il l a toujours, il a même une salle. Attention par contre Natty only ! Accompagné de leurs GodeGenetique

 

[Sélecto]

Je pense qu'il l a toujours, il a même une salle. Attention par contre Natty only ! Accompagné de leurs GodeGenetique

A l'époque j'avais été faire un tour sur ce site: ils s'exhibaient comme des Chippendales pour récolter les louanges de gamins anorexiques lol

 

[sosodef13]

Je sais pas si ta ca aussi mais j'ai continuellement faim tout le temps quand je rentre du training j'envoie les 4ui j'attend un peu j'envoie l'insu 12ui et mon repas dure 5min top chrono tellement j'ai faim

Non ça va j’ai faim sans plus je pense que c’est l insu qui te provoque cet effet gros

 

[sosodef13]

La journée sa va j'ai la forme mais suffit que je ferme les yeux 10min boom trou noir je dors direct.
J'ai remarqué aussi que le sommeil est différent enfin le reveil plutôt j'ai tendance après la nuit complète a me lever gazer on dirait je sais plus ou je suis tellement j'ai eu un sommeil profond

Oui pareil

 

[Mckro92]

Salut a tous bon ptit retour vite fait une bonne semaine et demi que j'ai commencé dernière pesé y a quelques jours de 93'5kg a 95'5kg soit 2kg si ca commence comme sa ou je vais m'arrêter

 

[Mckro92]

Niveau calories d'habitude pour plus ou moins pas perdre de poids je suis au alentour des 3200 3400 calories.

J'ai au préalable avant la cure augmenter de 250 calories puis 350 etc.

Donc la en gros je dirais que je suis au alentour des 4300 4500 calories.

Je pense qu'avec la gh et l'insu on est plutôt pas mal en termes de calories voir sans doute un poil bas peut-être

 

[Viper]

Niveau calories d'habitude pour plus ou moins pas perdre de poids je suis au alentour des 3200 3400 calories.

J'ai au préalable avant la cure augmenter de 250 calories puis 350 etc.

Donc la en gros je dirais que je suis au alentour des 4300 4500 calories.

Je pense qu'avec la gh et l'insu on est plutôt pas mal en termes de calories voir sans doute un poil bas peut-être

Si tu veux qu’on jette un œil à ta diete hésite pas

 

[Mckro92]

Si tu veux qu’on jette un œil à ta diete hésite pas

Oulala je sais qui y'aura a redire dessus mdrr je me suis tellement simplifié la vie

Disons que j'ai eu la main molle sur la whey le matin

 

[Viper]

Oulala je sais qui y'aura a redire dessus mdrr je me suis tellement simplifié la vie

Disons que j'ai eu la main molle sur la whey le matin

En même temps à un moment pour envoyer autant de calories on peut pas faire cuire un steak toutes les 2h

 

[Mckro92]

Aller pour toi @Viper je fais l'effort de l'écrire

Matin 5h15 10ui d'insu
135gr d'avoine
40gr de whey
80gr de framboise
30gr de miel
2 compote

10h au taf

40gr de whey
90gr d'avoine
30gr de beurre de cacahuete

Ensuite intra training
30gr malto
15gr de bcaa

Post
4ui de gh 12 ui insu

200gr de riz basmati
200gr escalope
200gr ratatouille
1 compote

17h
400gr de pomme de terre
150gr d'escalope
1 cac d'huile de colza

20h30
150gr de spaghetti complete
2oeuf entier
3 blanc
40gr de chèvre
1 cac d'huile de colza
Et plaisir 1 snickers

 

[Mckro92]

Et avec tout sa baaaas j'ai encore la dalle

 

[Mckro92]

Je sais que pas mal de mec sous gh et insu bouffe bien plus mais j'attends un peu que la gh monte puisque sa fait que disons 2 semaines la

 

[Mckro92]

Grosso modo 4440 calories
260gr de proteines
605 gr de glucides
95gr de lipides

 

[Mckro92]

Je pourrais mettre des blancs d'oeuf le matin mais je préfère dormir plutôt que de me prendre la tête a cuisiner et pour ma collations pareil les aliments a réchauffer comme des oeufs ou autre je suis pas fan et la whey sa me revient moins cher que de bouffer 3kg d'escalope par jour

 

[StHub03]

Et avec tout sa baaaas j'ai encore la dalle

Si t’as faim mange encore
C’est une pdm, pas le moment d’hésiter
A voir ce qu’en pense viper , mais les lipides tu devrais pouvoir les monter Sant trop faire de merde avec la GH et sa te fera des kcal facilement gagnées

 

[Viper]

Aller pour toi @Viper je fais l'effort de l'écrire

Matin 5h15 10ui d'insu
135gr d'avoine
40gr de whey
80gr de framboise
30gr de miel
2 compote

10h au taf

40gr de whey
90gr d'avoine
30gr de beurre de cacahuete

Ensuite intra training
30gr malto
15gr de bcaa

Post
4ui de gh 12 ui insu

200gr de riz basmati
200gr escalope
200gr ratatouille
1 compote

17h
400gr de pomme de terre
150gr d'escalope
1 cac d'huile de colza

20h30
150gr de spaghetti complete
2oeuf entier
3 blanc
40gr de chèvre
1 cac d'huile de colza
Et plaisir 1 snickers

Ben ça reste bien propre quand même, et surtout adapté à la prise d’insu donc tout bon.
Juste un intra je mettrais plus de carbs et des EAA à la place des BCAA.

 

[Mckro92]

Ben ça reste bien propre quand même, et surtout adapté à la prise d’insu donc tout bon.
Juste un intra je mettrais plus de carbs et des EAA à la place des BCAA.

Si y a une promo eaa pourquoi pas sa reste assez chero.

Je mets pas beaucoup de malto au training je supporte pas apres j'ai le ventre en vrac les 30gr sa passe deja limite

 

[Mckro92]

Si t’as faim mange encore
C’est une pdm, pas le moment d’hésiter
A voir ce qu’en pense viper , mais les lipides tu devrais pouvoir les monter Sant trop faire de merde avec la GH et sa te fera des kcal facilement gagnées

Si ca tenais qu'a moi je serais a 1000 calories de plus les oeufs le soir j'en ferais 4 entier avec une cuillère a soupe d'huile au lieu de ma pauvre cuillères a café

 

[Paul33]

Le Snickers en pre-work je préfère moi mdr.

Fais cuire en grosse quantité
Les œufs je fais dix blanc et quatres jaunes avec 200g d'avoine et 20 g de sucre pour un repas au petit dej mais je fais cuire dans une cocotte avec trois ou quatre portion comme ça j'en ai pour deux jours