Ragnar lothbrock
Well-Known Member
The freezer's sciences !
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Mon 1er journal de cycle ahah !
- Initiateur de la discussion Ragnar lothbrock
- Date de début
Freezer
Well-Known Member
C'est que mon impression, je peux me tromper c'est le but d'un journal, d'avoir des contre avis afin d'avoir les plus d'informations pertinentes et essayer de faire le moins d'erreurs, tu as commencé ta cure avec un BF haut et avec un Mix, de ce coté, on ne peut malheureusement plus rien faire, tu as eu les info du pourquoi je trouve (et d'autres) pas ça top, mais essaye d'optimiser cela pour avoir le meilleur résultat et le plus durable possible.
Ragnar lothbrock
Well-Known Member
Je t'ai dis, Je vais tout donner.
sosodef13
Well-Known Member
Le problème de curer avec un bf haut c’est que les résultats au visuel n’y seront pas ou pas, y a donc un aspect psychologique à prendre en compte, par conséquent ça en décourage bcp
Au delà de tout ça, le grosse problématique poto c’est que tu n’as pas vraiment de diet, je trouve cela dommage, car déjà que nous prenons des risques pour notre santé, autant curer dans des conditions hyper optimales
Mais bon t’as commencé déjà donc essaye de gérer au mieux niveau alimentation.
Sinon comme la rappeler @Freezer quand on a un bf haut, nous avons bcp plus de récepteur aux androgènes, en effet le fat présente des récepteurs, donc sujet de manière plus conséquente à l’aromatisation, entre autres.
Au delà de tout ça, le grosse problématique poto c’est que tu n’as pas vraiment de diet, je trouve cela dommage, car déjà que nous prenons des risques pour notre santé, autant curer dans des conditions hyper optimales
Mais bon t’as commencé déjà donc essaye de gérer au mieux niveau alimentation.
Sinon comme la rappeler @Freezer quand on a un bf haut, nous avons bcp plus de récepteur aux androgènes, en effet le fat présente des récepteurs, donc sujet de manière plus conséquente à l’aromatisation, entre autres.
Et pourtant, j'ai lu des trucs scientifiques avec des sujets obèses.
Alors certes, c'est pas miraculeux, mais la graisse diminue et ya de bons effets sur la construction musculaire.
Parce que vous partez toujours du principe qu'être obèse, suffit de se bouger pour que ça vire. Je peux vous assurer que sur moi, c'est extrêmement extrêmement difficile à virer mon poids. C'est genre des baisses très lente puis des remontés.... Bref, c'est un calvaire, même un ayant une diète hyper carré.
Bon courage à toi. Perso je pense lancé plus tard, j'essaie de virer un max avant quand mpême.
Alors certes, c'est pas miraculeux, mais la graisse diminue et ya de bons effets sur la construction musculaire.
Parce que vous partez toujours du principe qu'être obèse, suffit de se bouger pour que ça vire. Je peux vous assurer que sur moi, c'est extrêmement extrêmement difficile à virer mon poids. C'est genre des baisses très lente puis des remontés.... Bref, c'est un calvaire, même un ayant une diète hyper carré.
Bon courage à toi. Perso je pense lancé plus tard, j'essaie de virer un max avant quand mpême.
Freezer
Well-Known Member
Le problème des obèses, c'est très compliqué, car il ne suffit pas de manger mieux et de bouger pour régler le souci, vouloir le régler trop rapidement est l'ERREUR à ne pas faire.
Souvent à vouloir maigrir trop vite on ralenti son métabolisme, du coup on perd plus de poids, on ne prend plus de muscle et on craque et du coup effet rebond, on regrossi et c'est le cycle infernal.
Personnellement, je commencerai pas calculer mon apport calorique journalier, je ne descendrais pas directement en calorie, mais je changerais ma diète pour manger propre et sain, ensuite j'essayerai d'augmenter mon métabolisme et mes besoins caloriques afin d'arriver à avoir besoin de ta maintenance calorique, cela permet (très lentement bien sur) d'arriver à ses fin sans passer (ou un minimum) par le système de yoyo.
Strake
Well-Known Member
20 , 25 % de bf par rapport à des gens sédentaires c’est pas énorme !
Perso c’était mon bf 27% en février 2018 au moment où je me suis repris en main !
J’ai une photo de l’époque , je me trouvais pas mal !
Après j’ai fortement baissé avant de curer avec une diet carré et dès training de fou !
Les résultats était visible semaines après semaines et c’était Super motivants !
je te souhaite d'atteindre Tes objectifs , tu es motivé , sympa , en plus tu as les couilles d’ouvrir un journal , ce que j’ai jamais fait .
Force et mental poto
Perso c’était mon bf 27% en février 2018 au moment où je me suis repris en main !
J’ai une photo de l’époque , je me trouvais pas mal !
Après j’ai fortement baissé avant de curer avec une diet carré et dès training de fou !
Les résultats était visible semaines après semaines et c’était Super motivants !
je te souhaite d'atteindre Tes objectifs , tu es motivé , sympa , en plus tu as les couilles d’ouvrir un journal , ce que j’ai jamais fait .
Force et mental poto
shark-cht
Well-Known Member
C'est vrai moi je suis pas très sec 12 13% jai pris 7 kilo avec ma cure tous le monde me dis wouhaou ta explose ta pris au moins 10 kilo, un pote tourne sur testo deca avec un BF de 20% personne la remarqué qu'il etais charger.
Ragnar lothbrock
Well-Known Member
Merci l'ami ! Non mais quand on me regarde on dirait pas un obèse, j'ai juste une ceinture abdominal un peut enflé lol
Ragnar lothbrock
Well-Known Member
Je cache bien mon jeu ahah humour
Ragnar lothbrock
Well-Known Member
Bon après je suis pas énorme non plus hein, je suis pas un tonneau quoi. Et puis j'ai commencé aujourd'hui, c'est pas trop tard pour me travailler une diète que je pourrais suivre au taf, c'est pas trop tard
Dernière édition:
Freezer
Well-Known Member
C'est jamais trop tard.
sosodef13
Well-Known Member
Yep c’est jamais trop tard
Ragnar lothbrock
Well-Known Member
Isis51
Well-Known Member
Ragnar lothbrock
Well-Known Member
Merci l'ami !Merci pour ton retour l ami !Bonne journée à toi aussi
Freezer
Well-Known Member
Ça va prendre du temps avant que tu sois satisfait de ton physique, parce que les résultats ne seront pas flagrants.
Mais comme j'ai dit il est jamais trop tard pour améliorer sa diète même si pas optimal à 100%, un minimum sera bénéfique.
Pareil pour le training.
Ragnar lothbrock
Well-Known Member
De toute façon je ne suis pas pressé, j'ai appris depuis toutes ces années à ne pas être pressé. Et cet apres midi je vais me pencher sur la diet, je vais faire les courses et me préparer mes plats de la semaine. Avec les collations et tout ce qui suit.
Bolo yeung
Well-Known Member
La forme de tes pec m'inquiète un peu, tu a l'air d'avoir une belle adipomastie, peut être a cause de l'angle de la photo.
Si tu veux accélérer ta perte de gras, je te conseille de placer 2 séance de hiit dans ta semaine et ou de privilégier l'intensité pour tes séance musculation plutôt que le volume ou la charge.
Bon courage
Si tu veux accélérer ta perte de gras, je te conseille de placer 2 séance de hiit dans ta semaine et ou de privilégier l'intensité pour tes séance musculation plutôt que le volume ou la charge.
Bon courage
HardWork
Well-Known Member
Avec un tel BF, il faut démarrer par un gros dégraissage à savoir diète au carré pendant 6 mois et cardio tous les 2 jours.
Ensuite il sera temps de penser à optimiser ses training et PDM (musculaire avant tout).
Bien-entendu, si l'objectif essentiel de l'athlète est le look.
Ensuite il sera temps de penser à optimiser ses training et PDM (musculaire avant tout).
Bien-entendu, si l'objectif essentiel de l'athlète est le look.