travis
Active Member
un peu, j'aime bien prendre mon temps et faut bien changer les couches aussiSérieusement tu abuse mdrrr
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Muscu et vie de famille
- Initiateur de la discussion travis
- Date de début
travis
Active Member
Effectivement tes temps de recup sont assez courts donc ça doit aller assez vite!
Faudrait que je me chronomètre en fait, je vois pas le temps passer entre les séries et j'abuse un peu des fois
!
Kram7
Well-Known Member
Clair que c est beaucoup trop sauf si tu fais de la force pure.
Mais le temps d entraînement long je le vois tout les jours à ma salle je comprend comment font les mecs qui passent 1h30 ou 2h. Tu attaque ta 3 ème série que le mec attaque tout juste la deuxième.
Et alors quand les mecs tournent à 3 y a des pause entre les pauses lol.
En s'entraînant fort avec des temps de repos de 45' ou 1 min c est impossible de tourner à 3.
À deux le timing est parfait quand un finit l'autre reprend
Mais le temps d entraînement long je le vois tout les jours à ma salle je comprend comment font les mecs qui passent 1h30 ou 2h. Tu attaque ta 3 ème série que le mec attaque tout juste la deuxième.
Et alors quand les mecs tournent à 3 y a des pause entre les pauses lol.
En s'entraînant fort avec des temps de repos de 45' ou 1 min c est impossible de tourner à 3.
À deux le timing est parfait quand un finit l'autre reprend
Balrogh
Well-Known Member
Sur du combien de % RM tu prend 5 min ? Si c'est sur ta dernière série de force sur ton 3rm ça me semble logique mais sur un 8rep là c'est autre chose..
travis
Active Member
Sur du développé couché par exemple ou les exos poly je prends au moins 4 mins de repos. Pour le % de RM j'en sais rien mais en fin de série je peux faire 1 reps de plus ou des fois aucune.
travis
Active Member
Quand on force vraiment, sur un format de 8-10 reps, je vois difficilement comment on peut ne prendre que 1 min de repos entre les séries sans échouer sur les 3 ou 4 séries suivantes à charge équivalente.
Apres c'est question d'habitude je peux te dire avant au haltere je prennais les 50kg je fesais 10 12 reps et 1 min de pause entre chaque séries
travis
Active Member
peut être aussi que ça dépend de la capacité de récup de chacun et aussi le fait d'être natty ou pas ça change la donne...
travis
Active Member
limite envie de gerber des fois même
Tu finis assis dans le vestiaire en mode tes tout palelimite envie de gerber des fois même
Et quand tu rentres chez toi le moindre trottoir un peu haut devient un supplice
Oui la récupération est propre a chacun sa c'est une certitude.
L'endurance des muscles aussi doit jouer.
Freezer
Well-Known Member
J'avais ça avant, mais j'ai insisté pour prendre des avant bras, car j'ai remarqué que j'avais un manque de ce coté, et que les sangles n'arrange pas la chose que du contraire.
Ouais je vais essayer de me focus un peu dessus puisque sa me gêne pas mal.
Comme les biceps depuis que j'ai eu des tendinite dessus j'arrive pas a reprendre tres lourd et ils congestionne très vite aussi du coup j'ai l'impression que mon bras va se déchirer des fois tellement sa tire
Freezer
Well-Known Member
tu as déjà traité au BPC-157 et TB500 ?
Oui la j'ai plus de tendinite mais par contre la congestion du biceps est vraiment abusé j'arrive plus a plier les bras a la fin du training pour enlever mon casque des fois je peux pas mdrr.
Er niveaux force j'ai beaucoup moins maintenant sa reste correcte mais bon
Freezer
Well-Known Member
Tu as déjà fait une échographie ?
Kram7
Well-Known Member
Question d'habitude, je n'est plus toucher de stéros depuis plus de 2 ans, et je peux te garantir que si je prend plus de 1min de repos j'ai l impression de me branler.
Je ne chronomètre pas mais généralement c est le temps de boire une gorgé et reprendre mon souffle \ faire quelques pas.
Kram7
Well-Known Member
C'est important d'isoler et renforcer les avants bras. Déjà pour le rendu visuel et aussi pour pas se retrouver en galère sur les exos de tirages.