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et bien je consomme une caseine + leucine et 25gr de noix vers 10h , une wey isolate + leucine + pomme et flocon d'avoine avant training et une caseine + leucine + 20gr d'amandes le soir avant coucher et tout ca comme écrit sur mon plan alimentaire ' seche) !Tu as l’air de consommer pas mal de poudre, non @Ray85 ?
je consomme juste apres mon training une wey isolate + créatine et glutamine et un peu de vitargo mais là c'est mon choix .
donc c'est sur que si je pouvais manger solide entre les repas je le ferais, mais pas possible avec mon travail.
en intra training c'est 20gr de vitargo et 20 gr de bcaa là aussi prévu avec ma diet
ps: si je gagne au lotto, je bosse plus, je mange 100% solide et m'entraine deux fois par jours ! lol et deviens gros et sec, halala c'est beau de réver.....
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