username86
Well-Known Member
Tkt tu l'aurai vite senti si le retour veineux avait causé un soucis 
Le coup du barreau souvent ça arrive tkt soit fier ahah
Le coup du barreau souvent ça arrive tkt soit fier ahah
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Objectif de cure : la FORCE
- Initiateur de la discussion Calisthenics
- Date de début
-
- Mots-clés
- force cure performance
- Statut
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
Oh tu me tues toi, merci, tu as refais ma soirée l'ami
Merci de me rassurer l'ami
"Soit fier"
Vous me tuez de rire ce soir les gars
Cordialement
Ta signature va prendre un tout autre sens désormais
Oh tu me tues toi, merci, tu as refais ma soirée l'ami
Tkt tu l'aurai vite senti si le retour veineux avait causé un soucis
Le coup du barreau souvent ça arrive tkt soit fier ahah
Merci de me rassurer l'ami
"Soit fier"
Vous me tuez de rire ce soir les gars
Cordialement
Sacrées perfs comme d’habitude l’ami, perso je trouve ça impressionnant
Niveau diète tu gères cela correctement également?
Niveau diète tu gères cela correctement également?
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour
Je te remercie @Viper
Concernant la diète, je l'actualiserais ce week end.
Mais pour donner un ordre d'idée :
J'ai commencé à 2900 et la je suis à 3100.
Jaugmente de 100 calories par semaine
J'ai un ratio de :
- 29% protéines (219g par jours)
- 29% lipides (97g par jours)
- 42% glucides (318g par jours)
Après c'est parfois approximatif, au lieu de 97g de lipides je vais en consommer 102 et réajuster. Mais toujours pour un total calorique de 3100 actuellement
Bien évidemment, comme je l'ai mentionné dans mon journal de nutrition. Je ne fais AUCUNS écarts
Cordialement
Sacrées perfs comme d’habitude l’ami, perso je trouve ça impressionnant
Niveau diète tu gères cela correctement également?
Je te remercie @Viper
Concernant la diète, je l'actualiserais ce week end.
Mais pour donner un ordre d'idée :
J'ai commencé à 2900 et la je suis à 3100.
Jaugmente de 100 calories par semaine
J'ai un ratio de :
- 29% protéines (219g par jours)
- 29% lipides (97g par jours)
- 42% glucides (318g par jours)
Après c'est parfois approximatif, au lieu de 97g de lipides je vais en consommer 102 et réajuster. Mais toujours pour un total calorique de 3100 actuellement
Bien évidemment, comme je l'ai mentionné dans mon journal de nutrition. Je ne fais AUCUNS écarts
Cordialement
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
Plus rien, aucunes douleurs, ni gènes, que dalle !!!
Bientôt la fin de la semaine 3, fin de semaine 4, je ferais une prise de sang complète, qui sera composé de ceci :
Bilan hépatique et pancréatiques/enzymologie :
- transaminases ASAT
- transaminases ALAT
Bilan lipidique :
- cholesterol total
- HDL
- LDL
- triglycerides
Fonction rénale :
- creatinine
- urée
Bilan endocrinologique :
Testostérone :
- totale
- libre
- biodisponible
oestradiol
prolactine
LH (hormone luteinisante)
FSH
TSH
TSH-US
T4 libre
GH ou STH
IGF-1
De plus, dès lundi, je commence le protocole de HCG en sous cutanée
L'entraînement :
Contraintes professionnelles, j'ai passé une seule nuit dehors ...
Dormi à peine 2H ...
Cependant à peine arrivé dans ma salle, à nouveau plein d'énergie
J'ai validé mon bulgare en tractions :
- 3 à 35KG
+ 5 avec élastique en résistance
Pour le moment, pas d'effets secondaires notable
Cordialement
Aujourd’hui :
La cure :Plus rien, aucunes douleurs, ni gènes, que dalle !!!
Bientôt la fin de la semaine 3, fin de semaine 4, je ferais une prise de sang complète, qui sera composé de ceci :
Bilan hépatique et pancréatiques/enzymologie :
- transaminases ASAT
- transaminases ALAT
Bilan lipidique :
- cholesterol total
- HDL
- LDL
- triglycerides
Fonction rénale :
- creatinine
- urée
Bilan endocrinologique :
Testostérone :
- totale
- libre
- biodisponible
oestradiol
prolactine
LH (hormone luteinisante)
FSH
TSH
TSH-US
T4 libre
GH ou STH
IGF-1
De plus, dès lundi, je commence le protocole de HCG en sous cutanée
L'entraînement :
Contraintes professionnelles, j'ai passé une seule nuit dehors ...
Dormi à peine 2H ...
Cependant à peine arrivé dans ma salle, à nouveau plein d'énergie
J'ai validé mon bulgare en tractions :
- 3 à 35KG
+ 5 avec élastique en résistance
Pour le moment, pas d'effets secondaires notable
Cordialement
username86
Well-Known Member
Sacrée perf et niveau DC couché et incliné? DM? SDT? SQUAT?
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
Nouvelle injection de sustanon aujourd'hui, j'ai ré essayé dans l'épaule, voir si demain j'aurais des douleurs ou non
Je me suis dit que je devais laisser un peu reposer mes fesses
Et cette fois ci, je n'ai pas oublié le retour veineux
Sinon, bizarrement, je suis toujours à 77,5kg, pourtant les perfs ont bien augmenté cette semaine ...
Je vais ré augmenter les calories début de semaine prochaine !
Sinon j'aurais voulus avoir confirmation de votre part pour la reconstitution du HCG. Si j'ai bien tout compris, le protocole donne :
- Mettre 1 ml dans une vial stéril
- Apporter la poudre HCG
- Laisser reposer 10 minutes
- Apporter les 9 ml restant
Pas besoin de mélanger ?
Sinon pour en revenir au feed de ce post. C'est étrange, au départ j'appréhendais les seringues, le protocole etc ... et maintenant, j'ai limite hâte
Et j'ai hâte de faire ma PDS, voir si tout se passe bien !
Ce qui donne comme bulgare :
- 3 à 112,5kg
+ 5 à 57,5kg
Egalement des séries à 102,5kg sur 6 rep, j'avoue n'avoir validé que 1 série, les 3 autres je suis allé à 5
Et sur le soulevé de terre jambes tendus, cela donne :
- 3 à 135kg
+ 5 à 67,5kg
et des séries de 6 à 125kg (validé)
Après avoir passé pas mal de temps sans faire de ces mouvements, j'étais plus sur des pistols squats avec poids de 20kg, il faut que cela remonte progressivement. Mais j'ai repris goût au squat et soulevé de terre
Cordialement
Aujourd’hui :
La cure :Nouvelle injection de sustanon aujourd'hui, j'ai ré essayé dans l'épaule, voir si demain j'aurais des douleurs ou non
Je me suis dit que je devais laisser un peu reposer mes fesses
Et cette fois ci, je n'ai pas oublié le retour veineux
Sinon, bizarrement, je suis toujours à 77,5kg, pourtant les perfs ont bien augmenté cette semaine ...
Je vais ré augmenter les calories début de semaine prochaine !
Sinon j'aurais voulus avoir confirmation de votre part pour la reconstitution du HCG. Si j'ai bien tout compris, le protocole donne :
- Mettre 1 ml dans une vial stéril
- Apporter la poudre HCG
- Laisser reposer 10 minutes
- Apporter les 9 ml restant
Pas besoin de mélanger ?
Sinon pour en revenir au feed de ce post. C'est étrange, au départ j'appréhendais les seringues, le protocole etc ... et maintenant, j'ai limite hâte
Et j'ai hâte de faire ma PDS, voir si tout se passe bien !
L'entraînement :
Encore une grosse séance ce jour, c'était les jambes !!!
Ce qui donne comme bulgare :
- 3 à 112,5kg
+ 5 à 57,5kg
Egalement des séries à 102,5kg sur 6 rep, j'avoue n'avoir validé que 1 série, les 3 autres je suis allé à 5
Et sur le soulevé de terre jambes tendus, cela donne :
- 3 à 135kg
+ 5 à 67,5kg
et des séries de 6 à 125kg
(validé)Après avoir passé pas mal de temps sans faire de ces mouvements, j'étais plus sur des pistols squats avec poids de 20kg, il faut que cela remonte progressivement. Mais j'ai repris goût au squat et soulevé de terre
Cordialement
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
Salut l'ami
Alors pour te répondre :
- Développé couché : je n'en fais plus depuis que j'ai commencé ma prépa ... Je m'étais arrêté à des séries de 11 (oui 11) à 100kg
- Incliné, je n'en fais jamais ...
- Soulevé de terre, je ne fais que du jambes tendus (pour les ischios, que je ressens énormément) donc la sur du bulgare, je fais 3 rep à 135kg enchaîné avec d'autres rep rapide.
- Squat, je reprends après délaissé pendant un moment au profil des pistol lesté et la je peine à reprendre un niveau et je suis donc sur du 3 rep à 112,5kg suivis de rep rapide
Les jambes, comme pour beaucoups de pratiquant de ma discipline sont un point faible, quand on commence, on se dit que cela ne sert à rien
Je les ais toujours travaillées si tu veux, mais pas de façon à forcer dessus ...
Genre je fais faisais parfois des séances avec 300 pistol squat, sa pique, mais sa donne pas de grosse jambes ...
Mais maintenant, finis les bêtises et je veux des cuissos de taureaux
Et toi cela, donne quoi ???
Cordialement
Sacrée perf et niveau DC couché et incliné? DM? SDT? SQUAT?
Salut l'ami
Alors pour te répondre :
- Développé couché : je n'en fais plus depuis que j'ai commencé ma prépa ... Je m'étais arrêté à des séries de 11 (oui 11
) à 100kg- Incliné, je n'en fais jamais ...
- Soulevé de terre, je ne fais que du jambes tendus (pour les ischios, que je ressens énormément) donc la sur du bulgare, je fais 3 rep à 135kg enchaîné avec d'autres rep rapide.
- Squat, je reprends après délaissé pendant un moment au profil des pistol lesté
et la je peine à reprendre un niveau et je suis donc sur du 3 rep à 112,5kg suivis de rep rapide Les jambes, comme pour beaucoups de pratiquant de ma discipline sont un point faible, quand on commence, on se dit que cela ne sert à rien
Je les ais toujours travaillées si tu veux, mais pas de façon à forcer dessus ...
Genre je fais faisais parfois des séances avec 300 pistol squat, sa pique
, mais sa donne pas de grosse jambes ...Mais maintenant, finis les bêtises et je veux des cuissos de taureaux
Et toi cela, donne quoi ???
Cordialement
username86
Well-Known Member
Bonne perf quand même par contre si tu fais pas de DC incliné ça m'inquiète, tu veux dire que tu en fais pas a la barre mais tu fais aux haltères alors ou à la Smith machine ??
Oula mes perfs euh ben elles sont misérable jai plus ou moins arrêter la muscu depuis 8 mois jetais en formation militaire donc jai tout perdu lol cest terminé depuis hier ! Donc des lundi on se remet au taff motivé comme jamais !!! (surtout ac ce qui est prévu et en stock de mon armoire va falloir je tienne le coup à ne pas utiliser dès mtn mdr).
Pour le hcg, moi perso je commande un hcg et des vials d'eau bacterio de 10ml comme ça je prélève 1ml d'eau bacterio dans ma vial, je l envoi délicatement dans la fiole ou il y a la poudre hcg en faisant glissé le liquide contre la paroi, j'attends que ça se mélange et je prélève les 1ml que je transvase dans la vial ou il reste 9ml d'eau bacterio ! Et bingo
Oula mes perfs euh ben elles sont misérable jai plus ou moins arrêter la muscu depuis 8 mois jetais en formation militaire donc jai tout perdu lol cest terminé depuis hier ! Donc des lundi on se remet au taff motivé comme jamais !!!
(surtout ac ce qui est prévu et en stock de mon armoire va falloir je tienne le coup à ne pas utiliser dès mtn mdr).Pour le hcg, moi perso je commande un hcg et des vials d'eau bacterio de 10ml comme ça je prélève 1ml d'eau bacterio dans ma vial, je l envoi délicatement dans la fiole ou il y a la poudre hcg en faisant glissé le liquide contre la paroi, j'attends que ça se mélange et je prélève les 1ml que je transvase dans la vial ou il reste 9ml d'eau bacterio ! Et bingo
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
Bon c'est officiel, le sustanon ne me provoque plus aucunes douleurs post injection et la je suis hyper content
J'avoue que j'avais un peu peur hier, lorsque j'ai à nouveau injecté le sustanon dans le deltoïde. Je n'avais pas à nouveau envie de me retrouver bloquer
Lundi je commence le protocole HCG, à dose de 500 ui par semaine (en deux fois) et samedi prochain, PDS
L'entraînement :
Encore de nombreux progrès sur tout ce qui est mouvement de puissance, je me sens vraiment progresser de jours en jours, et c'est plaisant
Cordialement
Aujourd’hui :
La cure :
Bon c'est officiel, le sustanon ne me provoque plus aucunes douleurs post injection et la je suis hyper content
J'avoue que j'avais un peu peur hier, lorsque j'ai à nouveau injecté le sustanon dans le deltoïde. Je n'avais pas à nouveau envie de me retrouver bloquer
Lundi je commence le protocole HCG, à dose de 500 ui par semaine (en deux fois) et samedi prochain, PDS
L'entraînement :
Encore de nombreux progrès sur tout ce qui est mouvement de puissance, je me sens vraiment progresser de jours en jours, et c'est plaisant
Cordialement
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
Et non effectivement je ne fais ni DC incliné, ni à la barre ou haltère. Cependant, si tu parles de la zone claviculaire des pectoraux, je la sollicite tout de même, mais pas via ces exercices ...
Je fais cela sur des pompes inclinés, du développé incliné avec élastique ou autres, mais pas via des exercices de musculation conventionnelle.
Cela peut paraître "bizarre" pour certains, mais mon objectif est avant tout la performance, la définition musculaire est secondaire pour moi. Je privilégie donc les exercices amenant à quelque chose en phase avec mes objectifs
Ah c'est bon sa, tu as intérêt à tout casser sauf ton armoire
Que contient elle d’ailleurs ?
Merci pour le conseil sur la reconstitution du HCG l'ami
Cordialement
Bonne perf quand même par contre si tu fais pas de DC incliné ça m'inquiète, tu veux dire que tu en fais pas a la barre mais tu fais aux haltères alors ou à la Smith machine ??
Oula mes perfs euh ben elles sont misérable jai plus ou moins arrêter la muscu depuis 8 mois jetais en formation militaire donc jai tout perdu lol cest terminé depuis hier ! Donc des lundi on se remet au taff motivé comme jamais !!!
Pour le hcg, moi perso je commande un hcg et des vials d'eau bacterio de 10ml comme ça je prélève 1ml d'eau bacterio dans ma vial, je l envoi délicatement dans la fiole ou il y a la poudre hcg en faisant glissé le liquide contre la paroi, j'attends que ça se mélange et je prélève les 1ml que je transvase dans la vial ou il reste 9ml d'eau bacterio ! Et bingo
Et non effectivement je ne fais ni DC incliné, ni à la barre ou haltère. Cependant, si tu parles de la zone claviculaire des pectoraux, je la sollicite tout de même, mais pas via ces exercices ...
Je fais cela sur des pompes inclinés, du développé incliné avec élastique ou autres, mais pas via des exercices de musculation conventionnelle.
Cela peut paraître "bizarre" pour certains, mais mon objectif est avant tout la performance, la définition musculaire est secondaire pour moi. Je privilégie donc les exercices amenant à quelque chose en phase avec mes objectifs
Ah c'est bon sa, tu as intérêt à tout casser
sauf ton armoire Que contient elle d’ailleurs ?
Merci pour le conseil sur la reconstitution du HCG l'ami
Cordialement
username86
Well-Known Member
J'ai tout mon stock de testo P, npp, masta,anavar et un 2 vials de testo E pour bridge ou autre lol
Calisthenics
Well-Known Member
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
L'entraînement :
Repos aujourd'hui, donc pas grand chose à raconter
Bon dimanche à tous,
Cordialement
Aujourd’hui :
La cure :
Rien à signaler L'entraînement :
Repos aujourd'hui, donc pas grand chose à raconter
Bon dimanche à tous,
Cordialement
BoomBoom
Active Member
Bonjour,
Oui, c'était pour avoir ton opinion sur le développement de la vitesse sous ces formes de :
- Fréquence gestuelle
- Vitesse gestuelle
Mais effectivement, j'avais oublié le stato-dynamique
Cordialement
Je vais répondre,
*
Mais avec du délai j'ai eu des journées fort fort fort chargées
Dis-moi, tu pourrais nous détailler un peu ton programme d'entrainement (en gros les séances et l'agencement), si ça ne te dérange pas?Bonjour,
Aujourd’hui :La cure :Rien à signaler
L'entraînement :
Repos aujourd'hui, donc pas grand chose à raconter
Bon dimanche à tous,
Cordialement
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
J'ai l'impression que c'était hier que je me plaignais de mes douleurs
Une époque révolue maintenant
Cependant, aujourd'hui, fût le début du protocole HCG et je me suis posé une question au moment de l'injection (oui, c'est très malin je sais)
Mais contrairement à la testo, on n'est bien d'accord, qu'il n'y a pas besoin de réchauffer la vial pour l'injecter sans douleurs ?
Je me suis dit que non, vu que l'on conserve le HCG au frigo, justement pour éviter la dégradation des peptides, j'en conclus qu'il ne le faut pas. Mais je demande tout de même, histoire de pas mourir bête
Du coup, moi, j'ai injecté le HCG (250 ui) directement à sa sortie du frigo ...
L'entraînement :
Bon bah encore une grosse amélioration encore, en traction en plus (mon point faible).
Ce qui donne comme bulgare :
- 2 à 39kg
+ 4 à 19kg
Egalement des séries de 6 à 31kg pour les tractions.
Pour le rowing Yates :
Ce qui donne comme bulgare :
- 2 à 112.5kg
+ 4 à 57.5kg
Et des séries de 6 à 102,5kg.
Je commence réellement a apprécier la
Cordialement
Aujourd’hui :
La cure :
Aujourd'hui nouvelle injection de sustanon, la dessus, rien à redire J'ai l'impression que c'était hier que je me plaignais de mes douleurs
Une époque révolue maintenant
Cependant, aujourd'hui, fût le début du protocole HCG et je me suis posé une question au moment de l'injection (oui, c'est très malin je sais
)Mais contrairement à la testo, on n'est bien d'accord, qu'il n'y a pas besoin de réchauffer la vial pour l'injecter sans douleurs ?
Je me suis dit que non, vu que l'on conserve le HCG au frigo, justement pour éviter la dégradation des peptides, j'en conclus qu'il ne le faut pas. Mais je demande tout de même, histoire de pas mourir bête
Du coup, moi, j'ai injecté le HCG (250 ui) directement à sa sortie du frigo ...
L'entraînement :
Bon bah encore une grosse amélioration encore, en traction en plus (mon point faible).
Ce qui donne comme bulgare :
- 2 à 39kg
+ 4 à 19kg
Egalement des séries de 6 à 31kg pour les tractions.
Pour le rowing Yates :
Ce qui donne comme bulgare :
- 2 à 112.5kg
+ 4 à 57.5kg
Et des séries de 6 à 102,5kg.
Je commence réellement a apprécier la
Cordialement
Paul33
Well-Known Member
HCG direct sorti du frigo Ras pour moi
Calisthenics
Well-Known Member
Bonjour,
Pas de soucis l'ami
Oui bien sur, donc en gros pour résumer :
C'est un programme orienté "force" - "puissance", je m'oriente la dessus étant donné que je me considère "fort" de base, mais que mes qualités de vitesse sont nettement en dessous de ma force
Donc pour l'agencement d'un training type, cela donne : (exemple en traction)
- Bulgare en traction (3 séries)
- Séries hypertrophie fonctionnelle en traction (4 séries)
- Bulgare au rowing Yates (3 séries)
- Séries hypertrophie fonctionnelle au rowing Yates (4 séries)
De la, après je passe sur des super set à base d'exos pliométrique et d'exercice avec résistance variable en tempo contraste (exemple)
- Tractions claquées main dans le dos (enchaîner les répétitions jusqu'à baisse de l'intensité)
[enchaîné avec]
- Tirage haut avec élastique (tempo contraste, c'est à dire, deux rep super lentes et contrôlées, suivis de 3 rep le plus vite possible, à faire deux fois)
(en gros pour cet exercice, tu mets un élastique sur une barre fixe, tu y mets deux poignets, tu t'assoies, et comme pour un tirage à la machine)
ensuite
- Tractions horizontales claquées
[enchaîné avec]
- Tirage horizontale avec élastique (même principe que précédemment, le tempo contraste)
Après il y a pleins d'autres exercices, mais voila pourquoi je ne détail pas trop mon programme, cela reste du "non conventionnelle" pour la majeur partie des pratiquants ici, donc je me dis que cela ne va pas forcément intéresser
Cependant, je peux garantir que cela est une superbe méthode, pour la performance ...
Le développement musculaire, je pense pas que cela soit le plus adapté pour aller au plus vite, mais je me considère pas non plus comme une crevette
Donc c'est qu'il y a tout de même des gains musculaire
Cordialement
Je vais répondre,
*
Mais avec du délai j'ai eu des journées fort fort fort chargées
Pas de soucis l'ami
Oui bien sur, donc en gros pour résumer :
C'est un programme orienté "force" - "puissance", je m'oriente la dessus étant donné que je me considère "fort" de base, mais que mes qualités de vitesse sont nettement en dessous de ma force
Donc pour l'agencement d'un training type, cela donne : (exemple en traction)
- Bulgare en traction (3 séries)
- Séries hypertrophie fonctionnelle en traction (4 séries)
- Bulgare au rowing Yates (3 séries)
- Séries hypertrophie fonctionnelle au rowing Yates (4 séries)
De la, après je passe sur des super set à base d'exos pliométrique et d'exercice avec résistance variable en tempo contraste (exemple)
- Tractions claquées main dans le dos (enchaîner les répétitions jusqu'à baisse de l'intensité)
[enchaîné avec]
- Tirage haut avec élastique (tempo contraste, c'est à dire, deux rep super lentes et contrôlées, suivis de 3 rep le plus vite possible, à faire deux fois)
(en gros pour cet exercice, tu mets un élastique sur une barre fixe, tu y mets deux poignets, tu t'assoies, et comme pour un tirage à la machine
)ensuite
- Tractions horizontales claquées
[enchaîné avec]
- Tirage horizontale avec élastique (même principe que précédemment, le tempo contraste)
Après il y a pleins d'autres exercices, mais voila pourquoi je ne détail pas trop mon programme, cela reste du "non conventionnelle" pour la majeur partie des pratiquants ici, donc je me dis que cela ne va pas forcément intéresser
Cependant, je peux garantir que cela est une superbe méthode, pour la performance ...
Le développement musculaire, je pense pas que cela soit le plus adapté pour aller au plus vite, mais je me considère pas non plus comme une crevette
Donc c'est qu'il y a tout de même des gains musculaire
Cordialement
Calisthenics
Well-Known Member
- Statut