chris2409
Well-Known Member
On ne manquera jamais de protéines 1,8 suffise largement en surplus caloriques/debut de sèche.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
PANZERTOF Nouveau journal de prépa pour avril 2018
- Initiateur de la discussion Toff
- Date de début
Nobrainnogain
Well-Known Member
Et les reins disent merci
Je suis pas totalement d'accord avec toi, si je fais vraiment un gros surplus de protéine je fais beaucoup de flote
Je sais pas si d'autres sont du même avis que moi ?
brno
Well-Known Member
Tant que tu t enfiles 1kg de farine de patate douce par jour lol.
La brochette
Well-Known Member
Mdrrrr oui en plus c est cher lol mais ça donne envie putin si j'aurais les moyens j'en aurais pu mélangé avec du blanc d'oeuf et puis les pépites de chocolat qui proposent ça doit être vraiment pas mal mais bon avec les flocons d'avoine ça passe un peu sec lol
Bah tu sais l'immense champion Ronnie prenait (et prend encore je suppose) des flocons d'avoine + blancs d'œufs dans un grand bol en plastic qu'il mettait au micro-onde, puis il ingurgitait ça devant sa télé
avec plein de cpés et gélules de suppléments donc ça reste très bon comme petit dej'
Kalo
Well-Known Member
Bah tu sais l'immense champion Ronnie prenait (et prend encore je suppose) des flocons d'avoine + blancs d'œufs dans un grand bol en plastic qu'il mettait au micro-onde, puis il ingurgitait ça devant sa télé
donc ça reste très bon comme petit dej'
S’etait des grits « gruau de maïs » mais ça existe pas ici je crois, c’est ce qu’il prenait Ronnie
Avec 1,8gré tu ne fera pas un gros surplus de protéines relis bien sont post je pense que tu l’as mal compris
federer
Well-Known Member
J'adorais le cote" repetitif" jours apres jours , le meme petit dej devant la meme emission a la meme heure...S’etait des grits « gruau de maïs » mais ça existe pas ici je crois, c’est ce qu’il prenait Ronnie
Nobrainnogain
Well-Known Member
Sans vouloir le blâmer, le truc des gellules je pense que c'est pas mal marqueting tout de même ...
Kalo
Well-Known Member
J’avoue lol on aurait dit une boucle temporelle
mais Ronnie était réputé pour être ultra carré dans tout ce qu’il fait. Ce qui a payé
federer
Well-Known Member
Oui. Chris Aceto qui coacher tous les champions de l'epoque a dit qu'il etait le plus rigoureux en diete et training de tous. Les autres ne fesaient pas de diete meme jusqu'au jour du concours ils commendaient en cachette de lq bouffe chinoise et tout... Ronnie fesait sa diete et c'etait normal pour lui!J’avoue lol on aurait dit une boucle temporelle
La brochette
Well-Known Member
Oui j'ai déjà essayé c'est un mangeable j'ai tout remis dans les chiottesBah tu sais l'immense champion Ronnie prenait (et prend encore je suppose) des flocons d'avoine + blancs d'œufs dans un grand bol en plastic qu'il mettait au micro-onde, puis il ingurgitait ça devant sa télé
donc ça reste très bon comme petit dej'
Ce qui me frappait, c'est qu'il avait l'air parfaitement heureux, bien dans sa peau et dans sa vie de BB (no stress....)J’avoue lol on aurait dit une boucle temporelle
jamais essayé ce mélange mais j'aime bien les flocons d'avoine avec du lait (sans lait, par contre, c'est vraiment pas terrible)
Allez j'arrête de polluer le topic de Toff
La brochette
Well-Known Member
Salut FEDERER quand tu calcules taux de protéine par kilo de poids de corps mon calcul que le taux de masse maigre ou la globalité genre tu fais 80 kg il faut 160 g?
federer
Well-Known Member
En fait le calcul se fait au poids de corps pour simplifier. On dit 2 g par kilos de pdc comme ca on est sur d'en avoir assez. Mais perso moi je prend religieusement 40 a 50 g par repas. J'ai toujours fait comme ca. A l'ancienne!
Gérartorix
Well-Known Member
S’etait des grits « gruau de maïs » mais ça existe pas ici je crois, c’est ce qu’il prenait Ronnie
Si ça se trouve, en magasin british ou Indien.