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Présentation Cycle Testo E 500mg/Win

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NaturelOuiii

NaturelOuiii

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Hello tout le monde,

Ça faisait quelques annees que j avais pas cyclé et je vais recommencer un petit truc ^^.

Sachant qu à ma dernière cure (testo P en kick + Testo E et Deca) j ai eu un gros problème de poussé d acnee surtout vers mi/fin de la relance ( j avais relancé avec du HCG à 2500ui tous les 3 jours, jusqu'à atteindre 10k UI et j avais poursuivi avec du classique Clomid Nolva)... La catastrophe..

Je vais cette fois contrôlé avec une prise de sang en début de cycle et 3 semaines après.

S1 à S10 : Testo E 500mg Meditech
S4 à S10 : Win inject 25Mg aux deux jours
S3 à S12 : HCG 250UI 2x/semaine

PCT à S12 :
-J1: 150mg Clomid + 40mg Nolva
-J2 à J11 : 100mg Clomid + 20nolva
-J12 à J21 : 50mg + 20 Nolva.

Je possède de L Arimidex et je vais donc le garder sous le coude en cas d œstrogènes trop élevés suite à la prise de sang.

Ou alors je l inclus de manière modérée à raison de 0.25 par jour.. J hésite sur ce point.

Pour le HCG je compte la pousser jusqu'à S12 dans le sens où la testo fera toujours effet après ma dernière injection à S10. Je ne sais pas si là il y a une utilité.

Et la pct commencerait juste après le HCG.

Si vous pouvez m'apporter un peu d'éclaircissement :).

Ma diet sera bien contrôlé comme d habitude (je l adapterait à la semaine)
 
Si tu pouvais préciser ta diete dans même si elle sera adaptée, et ton training également, ça serait pas mal.
 
Diet actuelle 2350Kcal

REPAS 1
. 60 g farine de patate douce
. 2 œufs bio complet
. 150ml de lait écrémé
. 170g de framboises
. 15g d'amandes

REPAS 2
. 40g de noisettes
. 30g de raisins sec
. 200g de fromage blanc

REPAS 3
. 250g de pommes de terre cuites
. 130 à 150g de poulet/dinde
. 200g de légumes (brocolis, choux, haricots verts)
. 1 yaourt au soja nature

REPAS 4
. 2 clémentines (selon la saison je change de fruits)
. Environs 70g de pain seigle
. 3 tranches de poulet (style fleury michon) pas l ideale mais pratique

REPAS 5
. 80g de riz pesé cru.
. 150g de saumon ou 3 œufs complet
. 250g de legumes
. 2 carrés de chocolat noir 75%
....................................................
TRAINING 6x semaine.

Lundi Pull
- tirage Vert pronation 4x12 rp
- Rowing barre 4x10 rp
- pull over Poulie haute 4x15
- Curl marteau 4 x 10 reps
- Curl pupitre 3x 15 reps

Mardi Push
- Développé couché à la barre : 4 x 8
- Fly press incliné aux haltères : 3 x 10
- Ecarté à la poulie vis-à-vis : 3 x 15 (avec 2 séries dégressives sur la dernière série)
- Extension barre nuque à la poulie : 4 x 10
- Extension corde à la poulie : 4 x 10 (avec 2 séries dégressives sur la dernière série)
- Elévation latérale allongé sur banc incliné : 4 x 15 (avec 2 séries en rest pause sur la dernière série)

Mercredi legs
- Squat : 4 x 8-12reps
- Legs extension : 4 x 15reps (avec 2 séries dégressives sur la dernière série)
- Fentes marchées aux haltères (petit pas) : 3 x 10-15reps
- Goblet squat haltère : 4 x 20reps
- Mollets extension : 5 x 15reps (avec 2 séries dégressives sur la dernière série)

JEUDI
- Tirage verticale prise supi 4x8reps
- Rowing haltères : 3 x 15reps
- Tirage horizontal prise neutre : 4 x 10
- Curl incliné haltère : 4 x 10reps
- Curl front à la poulie : 4 x 15reps
- Pec dek inversé : 4 x 10reps (avec 2 séries dégressives sur la dernière série)

VENDREDI
- Dev.militaire aux haltères : 4 x 8reps
- Tirage menton à la poulie : 4 x 10 (avec 2 séries en rest pause sur la dernière série)
- Pec dek : 4 x 10reps (avec 2 séries dégressives sur la dernière série)
- Dev.incliné aux haltères : 4 x 10reps (en stop n go)
- Magic tryceps : 4 x 10reps
- Extension nuque unilatéral à la poulie : 3 x 15-20reps

SAMEDI LEGS
- Presse amplitude profonde : 4 x 8reps
- Legs curl : 4 x 15reps (avec 2 séries dégressives sur la dernière série)
- Relevé de buste au banc à lombaire : 4 x 15reps
- SDT jambes tendues à la poulie basse : 4 x 15reps
- Mollets extension : 5 x 10reps (avec 2 séries dégressives sur la dernière série)


Pour les abdos je les fait une fois sur 2 (exercise de gainage et du dynamique)
 
Je sais que certains ne sont pas fan du ppl et préfèrent le standard, mais perso je m'entraîne de cette façon depuis un moment et j ai de très bonnes sensations :).

Sinon pour ma diet plus haut, j augmentera selon le changement physique (flotte etc) mais principalement sur les glucides et ensuite les protéines.

Je dois être actuellement environs entre 1.5 et 2g de prot/kg et je ne depasserai pas les 3g.

Je jouerais sur les glucides et lipides si besoin.
 
Dernière édition:
Le ppl c'est le meilleur programme qui puisse exister à mes yeux quand c'est bien fais et faut pas croire que c'est un truc récent dans les années 70 et 80 ils faisaient déjà du ppl.
 
Si quelqu'un peut m apporter son expertise sur ça :)

S1 à S10 : Testo E 500mg Meditech
S4 à S10 : Win inject 25Mg aux deux jours
S3 à S12 : HCG 250UI 2x/semaine

PCT à S12 :
-J1: 150mg clomid + 40mg Nolva
-J2 à J11 : 100mg clomid + 20nolva
-J12 à J21 : 50mg + 20 Nolva.

Je possède de L arimidex et je vais donc le garder sous le coude en cas d œstrogènes trop élevés suite à la prise de sang.

Ou alors je l inclus de manière modérée à raison de 0.25 par jour.. J hésite sur ce point.

Pour le HCG je compte la pousser jusqu'à S12 dans le sens où la testo fera toujours effet après ma dernière injection à S10. Je ne sais pas si là il y a une utilité.
 
Ta cure c'est du chinois on sait pas ta fréquence d'injection
Testo 500mg/week je suppose oui mais quand tu fais tes injection EOD ED ED3..

Win injec au deux jours ? :confused:

éclairci nous sur ça déjà ce serait pas mal
 
intensityornothing à dit:
Ta cure c'est du chinois on sait pas ta fréquence d'injection
Testo 500mg/week je suppose oui mais quand tu fais tes injection EOD ED ED3..

Win injec au deux jours ? :confused:

éclairci nous sur ça déjà ce serait pas mal
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Du chinois ? Pourtant C est assez clair.

Pour la testo c est du 500mg que je piquerai lundi et jeudi. J'aurais dû préciser ce point.

Pour le Winstrol 25 mg aux 2 jours (je vois pas ce qui n'est pas clair)

Exemple 25mg lundi puis mercredi puis vendredi etc etc.
 
Viper à dit:
La diete pique les yeux la...
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Elle pique les yeux ? C est à dire?
J'aimerais bien que tu puisses t exprimer. "laissez un pique les yeux" sans me préciser sur quel point, C est pas très constructif pour moi.

Surtout que ça fonctionne plutôt très bien pour moi en étant off cure... Y a 4 5 ans je pouvais manger plus ^^ mais là si j'augmente le poids grimpe aussi
 
Dernière édition:
Mirk-Ares à dit:
2350 k POUR 81 kG o_O
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Oui, où est le problème ? C est ce total kcal qui me permet de me maintenir à l'état actuel (off cure) (j augmenterai mes kcal avec le cycle)

Je ne perd pas de poids et en prend légèrement sur l année. On a pas tous le même métabolisme, peut être un métier plus sédentaire pour moi etc...

J'ai du mal avec ces interventions là..
 
Dernière édition:
NaturelOuiii à dit:
Du chinois ? Pourtant C est assez clair.

Pour la testo c est du 500mg que je piquerai lundi et jeudi. J'aurais dû préciser ce point.

Pour le Winstrol 25 mg aux 2 jours (je vois pas ce qui n'est pas clair)

Exemple 25mg lundi puis mercredi puis vendredi etc etc.
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T'es fréquence d'injections sont clairement à revoir fait des recherche c'est n'importe quoi.
 
intensityornothing à dit:
Encore un jeune borner qui viens ici mais qui est fermé d'esprit reste dans ta merde hein..
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Excuse moi mais en quoi je suis borné ? J ai plus de 30 Balais, 3 cures a mon actif et j'ai une démarche complète sur le forum.

C est toi qui parle d'une manière désagréable.

J expose tout de A à Z et je reçois des messages...

Puis tu précises que les fréquences C est du n'importe quoi. Je divise mon 500mg en 2 fréquences.

Tout le reste est récupéré sur le principe d explication de Thor sur le hcg et la pct.

Et tu viens me dire que je suis borné ? Que j ai besoin de faire ses recherches ?

Alors que j'explique même avoir de l arimidex et gérer en fonction de ma PDS.

Tu te fout de moi ?
 
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