Programme raph

[lacertosus]

Pas de testo... faut que je trouve un chirurgien esthétique révolutionnaire qu'il m'elargisse les épaules, les poignets et puis tous ces os de fillette^^

T'as déjà un V de folie

 

[Raph91000]

De la valkyrie attends un peu...
Oups pardon lapsus ! ^^

 

[WillBT]

T'es bien là poto !

Par contre @WillBT viens voiiiiir !!! Des poiiiiiiiiiils !

attend je t envoie @Magic71

 

[lacertosus]

attend je t envoie @Magic71
Regarde la pièce jointe 9040

Non ça c'est @gwad je suis formel

 

[WillBT]

oui c est vrai, tu as raison, ils ont chacun leur propre façon de se déhancher, @gwad est un peu plus "félin" que @Magic71

 

[gwad]

Bande de salopioooooo!!!

 

[Raph91000]

le club des poilus fera front et résistera...
t'es là @havah ? ^^

 

[Raph91000]

AUJOURD'HUI :

10' footing, échauffement puis :

-DM haltères : 10@24kg / 6 / 6 / 6@26kg / 20@18kg

-DM machine : 3 x 8

-EL haltères : 4 x 10@12kg + 1 dégressive de 5rep à 10kg pour chaque série

-EF haltères : 3 x 12@10kg
superset
-Oiseau buste penché haltères : 3 x 10@10kg

le split me fait beaucoup de bien à l'épaule, les douleurs diminuent très doucement mais surement
du coup, content de commencer à trouver mon rythme de croisières à 26kg par haltère au DM, j'espère que je ferai mes séries à 30kg un de ces 4 ^^

 

[guest]

footing 1h à 12km/h
Distance : 12 km ( logique )

Pas tant que ça...

Depuis que j'ai appris que 1+1 = 3 je doute de tout maintenant...

Quoi ? Vous me croyez pas ?

Ok... Démonstration :

Prenons l'équation (a+b) x (a-b) = a²-ab+ba-b²

A droite -ab et +ba s'annulent, on a donc :
(a+b) x (a-b) = a²-b²

Divisons les deux termes de chaque côté par (a-b), on obtient :
(a+b)x(a-b)/a-b = a²-b²/a-b

Simplifions le terme de gauche :
(a+b) = a²-b²/a-b

Posons a = b = 1. on obtient donc :
1+1 = 1-1/1-1 soit 2 = 1/1

Lorsqu'on a le même terme en haut et en bas d'une division, celle-ci = 1. Donc l'équation devient :
2 = 1 et, si on ajoute 1 des deux côtés, on obtient :
3 = 2, donc si on remplace 2 par 1+1 on obtient...
3 = 1+1 soit 1+1 = 3."

CQFD.

Oui je sais jsuis un fragile...

 

[Biggy]

T parti loin, pense a respirer

 

[Raph91000]

Pas tant que ça...

Depuis que j'ai appris que 1+1 = 3 je doute de tout maintenant...

Quoi ? Vous me croyez pas ?

Ok... Démonstration :

Prenons l'équation (a+b) x (a-b) = a²-ab+ba-b²

A droite -ab et +ba s'annulent, on a donc :
(a+b) x (a-b) = a²-b²

Divisons les deux termes de chaque côté par (a-b), on obtient :
(a+b)x(a-b)/a-b = a²-b²/a-b

Simplifions le terme de gauche :
(a+b) = a²-b²/a-b

Posons a = b = 1. on obtient donc :
1+1 = 1-1/1-1 soit 2 = 1/1

Lorsqu'on a le même terme en haut et en bas d'une division, celle-ci = 1. Donc l'équation devient :
2 = 1 et, si on ajoute 1 des deux côtés, on obtient :
3 = 2, donc si on remplace 2 par 1+1 on obtient...
3 = 1+1 soit 1+1 = 3."

CQFD.

Oui je sais jsuis un fragile...

J'ai juste réussi à regarder en diagonale ton équation, J'ai fui les maths il y a longtemps et je cours encore
Mes footing C'est bien pour m'en éloigner le plus possible

 

[guest]

T parti loin, pense a respirer

Jsuis un fragile j'y peux rien...

 

[lacertosus]

Pas tant que ça...

Depuis que j'ai appris que 1+1 = 3 je doute de tout maintenant...

Quoi ? Vous me croyez pas ?

Ok... Démonstration :

Prenons l'équation (a+b) x (a-b) = a²-ab+ba-b²

A droite -ab et +ba s'annulent, on a donc :
(a+b) x (a-b) = a²-b²

Divisons les deux termes de chaque côté par (a-b), on obtient :
(a+b)x(a-b)/a-b = a²-b²/a-b

Simplifions le terme de gauche :
(a+b) = a²-b²/a-b

Posons a = b = 1. on obtient donc :
1+1 = 1-1/1-1 soit 2 = 1/1

Lorsqu'on a le même terme en haut et en bas d'une division, celle-ci = 1. Donc l'équation devient :
2 = 1 et, si on ajoute 1 des deux côtés, on obtient :
3 = 2, donc si on remplace 2 par 1+1 on obtient...
3 = 1+1 soit 1+1 = 3."

CQFD.

Oui je sais jsuis un fragile...

t'aimes bien diviser par zéro surtout

 

[havah]

le club des poilus fera front et résistera...
t'es là @havah ? ^^

Je lis à peu prêt tout même si je réponds pas toujours

 

[guest]

t'aimes bien diviser par zéro surtout

Si il y avait bien un mec sur ce forum pour éplucher cette équation et trouver la faille il fallait que ce soit toi, je le savais. T'es une machine poto. (Ou tu connaissais déjà le truc...)

 

[lacertosus]

Si il y avait bien un mec sur ce forum pour éplucher cette équation et trouver la faille il fallait que ce soit toi, je le savais. T'es une machine poto. (Ou tu connaissais déjà le truc...)

ben j'ai vu a = b = 1 et "Divisons les deux termes de chaque côté par (a-b)" sans même rentrer dans le calcul lol

 

[lacertosus]

 

[dvnfit666]

Néanmoins en math il y a des théories par l'absurde

 

[Raph91000]

AUJOURD'HUI :

15' footing, puis :

Début programme SDT à la trap barre :

6 x 8@100kg

Tabata 100%abdos

Début gentil pour monter tout doucement, parce que dans les semaines qui suivent ça va faire mal !

 

[Raph91000]

AUJOURD'HUI :

10' footing, puis :

-DC haltères : 10 / 8@32KG / 5@36KG / 14@24kg

-DI haltères : 8 / 8@26kg / 8@28kg

-Chest powerfly incliné : 3 x 10@20kg
superset
-Pompes pieds surelevés : 3 x échec

-Curl barre : 15 / 13 / 11 / 11@20kg + barre
superset
-Curl zottman incliné : 8 / 6 / 6 / 6@10kg

-Curl marteau pupitre haltère : 12 / 11 / 11 / 11@12kg
superset
-Extension poulie haute supi : 12 / 12 / 12 / 10
superset
-Extension poulie haute pro : 12 / 10 / 10 / 10
superset
-Exension corde : 10 / 8 / 8 / 8

congestion et surtout vascularisation au max en fin de séance
par contre grosse frustration de galérer toujours autant sur les DC et DI, progression zéro...