Projet de cure avis, conseil

[Groschattoutnoir]

Bon les gros je vous lâche ma diet de cette semaine !

Matin :
4 oeuf
100g avoine
omega 3 6 9
ALpha men multi vitamine

Collation matin :
Banane

Midi :
+200g poulet
200g carotte rappé
20g huile olive + échalote

collation :
40g caséine
banane

Soir :
200g steak haché 5%
une grosse courgette + huile olive
+20g amande nature

Collation :
40g caséine

Calorie : +2000
Protéine : 200g
Glucide : + ou - 120 - 140g
Lipide : 70 - 80g

j'utilise sauce blanche et samouraï juste pour tremper un peut le biscuit sinon je fini par dégueuler

 

[guest]

Matin :
4 oeufs entiers?
Omega 3-6-9 en quelle quantité?

Collation matin : pas de protéines?

Ou tu trouves tes 70 - 80gr de lipides?

Le training tu le places quand?

 

[Groschattoutnoir]

Le soir vers 18h en sortant du travail

Et les lipides jai fait le calcule avec MyFitnessPal

Et oui en entier les oeuf et 1 gélule

 

[guest]

donc il manque ton intra et ton pwo.

c'est une sèche que tu fais la?

tu devrais varier l'huile et mettre huile de lin ou colza.

moi je virerai deux jaunes le matin et je mettrai de l'huile de colza.

Ajoutes 40gr de protéines ds ta collation du matin.

 

[Groschattoutnoir]

Oui je varie déjà les huile je prend colza noix olive,

Et je mange direct après l'entrainement solide,

Bon bas avant d'aller à la salle et le matin je rajouterais de la poudre

Vitamine E 10 mg a-TE 83% pour une gellule
Par Portion
Total Omega 369 Matières grassesty Acids 990 mg
Fish Oil 400 mg
Huile de Graine de Lin (ALA 50%) 300 mg
Huile de tournesol 290 mg

 

[Groschattoutnoir]

Et oui je suis au régime

 

[Groschattoutnoir]

Coucou tout le monde !

Bon bas j'ai tester le piqûre à videsais rentré en entier dans le delto le cœur a 3000 tour minutes oklm aucune douleur

J'ai essayer de bien viser le milieu mais au moment d'aspirer impossible y avais trop de résistance normal ou sais psk jetait dans le muscle ?

 

[Mckro92]

Bas ouais tu etais dans le muscle c'et pour sa faut pas trop tirer sur le piston juste un peu voir si du sang remonte sinon c'est tout bon

 

[Groschattoutnoir]

j'ai pas forcé du tout j'ai vue que sa voulais pas, mais quand sa fait sa sais sur et certain que je peut injecter la testo ?

Et mdr j'ai l'impression que quand tu rentre dans le muscle tu sens que sa perce je sais pas si vous voyer se que je veux dire

 

[guest]

Et mdr j'ai l'impression que quand tu rentre dans le muscle tu sens que sa perce je sais pas si vous voyer se que je veux dire

comme tout principe d'une aiguille rentrant dans qqch .. ca perce..

 

[billy]

tinkiete pas on voit ce que tu veux dire ^^

 

[Mckro92]

Oui tu verra quand y aura la testo dans la seringue quand tu tirera dessus sa va vouloir former une bulle à l'entrée de la seringue et donc sa veut dire que c'est tout bon

 

[Groschattoutnoir]

Oui mdr mais quand tes dedans j'ai ressentie comme un truc un petit genre comme si je rentrais dans la peaux une deuxième fois!!!

 

[Groschattoutnoir]

vivement la testo elle arrive demain normalement !

quand je penses que au début je voulais faire sa uniquement en oraux ... alors que se piqué sais comment dire ultra facile lol

 

[Magic71]

Attends jouit pas trop vite tu verra si la testo te fait une bequille tu va vite déchanté on m'appelle le casseur de moral

 

[Groschattoutnoir]

Mdr me fait pas peur déjà j'ai mis 20 minutes à la rentré tellement j'avais peur d'avoir mal mdr

 

[Groschattoutnoir]

Sa y ais les poto le liquide précieux est arrivé à bon port

 

[Mckro92]

Ta testo c'est la mr 500 ou la 250

 

[Groschattoutnoir]

La 250 jai de quoi faire cure et apres cure

 

[Mckro92]

La 250 jai de quoi faire cure et apres cure

Ouais la tu tes mis bien