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Projet magic71

gwad à dit:
Les gars vous savez qu'il existe des sucrants sans calories type sucralose goût neutre vanille fraise chocolat ect... la diète c'est plus au stade primitif ça a évolué [emoji23] vous me faites rire
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Tu sais moi avec mes maigres connaissances en diète, j'essaye d'aller a l'essentiel :D
 
yoshi à dit:
Pour ma part je pense que les gens qui sucrent leur café ou qui y mettent du lait ou de la crème ou autre devraient être brûlés en place publique :p sauf exception où on te sert un truc vraiment dégueu.....

Au pire tu vois si ça peut rentrer dans tes macros, genre 5g de sucre c'est 20kcal donc si tu prends 2 cafés sucré dans la journée et bien tu retranches 40kcal ailleurs soit 10g de glucides.

Comme le disait Barbarian à propos du pain, sauf à être en compétition, il n'est pas non plus nécessaire de tout supprimer et en terme de santé je ne pense pas que 2 carrés de sucre dans la journée font une énorme différence.

Pour des personnes comme Chris ou Duca qui sont à quelques semaines d'un concours et en très sévère restriction calorique aillent jusque dans ce détail c'est compréhensible mais pour la majorité de la population, je ne suis pas certain que deux carrés changent la face du monde. Du reste, mieux vaut que tu prennes plaisir à prendre un café avec un sucre que de boire un truc qui ne te plaît pas.

Après fait comme tu le sens.
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encore une fois je suis 100% d accord avec toi.
A moins d être en fin de prepa ou en diète cétogène, je ne vois pas ou est le mal de mettre un peu de sucre dans son cafe, surtout après un repas, mélangé avec le reste des aliments l IG va de toute façon être diminué.
Il faut rester coherent, le cheat meal de l espace c est bien mais un peu de sucre dans le cafe c est pêcher ? :D:D
et puis il y a des solution intermédiaires, des mix sucre/edulcorant.
 
J'en est raté des choses ici depuis le temps :D
Sacrément massif le poto , en fin de sèche ça va avoir un sacré rendu déjà , mais je pense et sa reste que mon avis perso , que tu peut pousser la sèche un peu plus loin en visant les 80kg :)
 
:D hors de question l'ami je n'aime pas du tout me sentir tout faible la sèche c'est pas pour moi :p donc je fait les 2 mois de sèche par respect pour ceux qui m'ont aider a mettre tout ça en place et après c'est pdm :D
 
Tu es parti de quel poids?
Au début les cchangements visuel sont difficiles à remarquer.
 
Magic71 à dit:
MAJ du poid 88kg ce matin @Viper ça te paraît correcte? Le gras du bide part très lentement ;) pas d'améliorations ailleurs.
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Tu as perdu 2kg en combien de temps, 1 ou 2 semaines?
Parce que sur une semaine c'est trop rapide en effet, sur deux semaines c'est correct.
 
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