1 er cure

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james70

Well-Known Member
Salut à tous,

Suite à ma présentation, je crée ce journal pour être aider et conseillé dans ce projet de début de prise d'anabolisants.
J'envisage de partir sur de la testo E only 500 mg et si tous ce passe bien continuer en blast&cruise pendant un moment toute en ajoutant une molécule de temps en temps, mon objectif n'est pas très haut.
Je pense me procurer aussi de

-l'aromasin, l'utiliser au ressenti et par rapport au PDS

-(letrozole au cas où?!

-dostinex au cas où trop de prolactine)

-Hcg, je pense d'en un premier temps l'utiliser également au ressenti et par la suite je verrai si je l'inclus en même temps que les injections ou en cruise. Les débats sur le Hcg! oh my god.
Vos conseils me seront très utiles.

-Masteron peut être pour plus tard

-vit E en injection

-Liv52 ou un truc plus récent au cas selon PDS

-finasteride au cas où chute de cheveux.

Je fais 1m85 pour 103kg avec environ 20% minimum de BF je pense, j'éspere ne pas trop aromatisé.
Je tourne en déficite calorique depuis 3 semaines à 2700 cal ( 169gr P/ 304gr G/ 90gr L).
J'ai aussi repris en même temps un trainning intensif
-1 heure de cardio matin à basse intensité
-Push pull leg 2 fois cad 6 jours par semaine
-et encore une 1 heure de cardio intense fin de journée.

Je sais que l'ideal serai que je sêche encore avant de commencer les anabolisants mais je pense que le temps que je trouve le fournisseur et que je reçois tous le matos j'arriverai encore à perdre quelques poucentage de BF.
Au rytme actuel depuis 3 semaines j'ai pas mal perdu de graisse et fais du muscle (rétention d'eau intramusculaire) le poids sur la balance ne bouge pas malgré le déficite calorique.

J'ai fais une prise de sang mon T3 est juste en dessous du minimum à part ça tous est normal.
Le testo et l e2 sont piles au milieu, prolactine également.

Merci de m'avoir lu, au plaisir de lire vos écris et conseils.
 
Bonjour,

Dans l’idéal, il faudrait détailler précisément diete et training.
 
Salut à tous,

Suite à ma présentation, je crée ce journal pour être aider et conseillé dans ce projet de début de prise d'anabolisants.
J'envisage de partir sur de la testo E only 500 mg et si tous ce passe bien continuer en blast&cruise pendant un moment toute en ajoutant une molécule de temps en temps, mon objectif n'est pas très haut.
Je pense me procurer aussi de

-l'aromasin, l'utiliser au ressenti et par rapport au PDS

-(letrozole au cas où?!

-dostinex au cas où trop de prolactine)

-Hcg, je pense d'en un premier temps l'utiliser également au ressenti et par la suite je verrai si je l'inclus en même temps que les injections ou en cruise. Les débats sur le Hcg! oh my god.
Vos conseils me seront très utiles.

-Masteron peut être pour plus tard

-vit E en injection

-Liv52 ou un truc plus récent au cas selon PDS

-finasteride au cas où chute de cheveux.

Je fais 1m85 pour 103kg avec environ 20% minimum de BF je pense, j'éspere ne pas trop aromatisé.
Je tourne en déficite calorique depuis 3 semaines à 2700 cal ( 169gr P/ 304gr G/ 90gr L).
J'ai aussi repris en même temps un trainning intensif
-1 heure de cardio matin à basse intensité
-Push pull leg 2 fois cad 6 jours par semaine
-et encore une 1 heure de cardio intense fin de journée.

Je sais que l'ideal serai que je sêche encore avant de commencer les anabolisants mais je pense que le temps que je trouve le fournisseur et que je reçois tous le matos j'arriverai encore à perdre quelques poucentage de BF.
Au rytme actuel depuis 3 semaines j'ai pas mal perdu de graisse et fais du muscle (rétention d'eau intramusculaire) le poids sur la balance ne bouge pas malgré le déficite calorique.

J'ai fais une prise de sang mon T3 est juste en dessous du minimum à part ça tous est normal.
Le testo et l e2 sont piles au milieu, prolactine également.

Merci de m'avoir lu, au plaisir de lire vos écris et conseils.
Bonjour je trouve le bf trop haut
Bonne journée
 
D'accord je vais essayer de détailler @Viper , @GiantMuscle merci comme dit je pense que je ne perd pas de poids actuellement malgré le déficite calorique car j'ai repris l'entrainement lourd et intense en meme temps que la diète depuis 3 semaines et comme le muscle et plus lourd que la graisse le poids sur la balance n'a pas changé sur c'est 3 semaines. Ma T3 légèrement en dessous de la zone infèrieur n'aidant pas peut être.

Niveau diet je ne mange pas toujours la même chose par contre il y'a quelques base que je change pas comme 4 oeufs le matin, 400 gr d' escalope ou 250 gr de viande haché 15%, whey pour compléter si besoin.
200gr de riz ou 200gr de pâtes,
6 gr d' omega3
Huile d'olive
Les aliments sont toujours pesé cru.
NIveau complements: Collagène, bcaa, glucosamine, vit c, magnesium, creatine, multivitamine

Journée type de diet sur l'historique Myfitnesspal et trainning:

Matin:

4 oeuf: 24P / 4G / 20L
140gr de baguette: 10 / 67 / 1
70gr confiture: 0 / 47 / 0
2gr d'Omega3: 2

2e repas
170gr de pâtes: 21P / 118 G / 3L
240gr Steack: 46 P / 0 / 36L
150gr Sauce: 5 P / 13 G/ 13L

3e repas
500 ml de lait 16P / 24G / 6L
170gr banane 2P / 39G / 0
90 gr gateaux 5P / 23G / 22L

Total 132P / 344G / 104L
2838 kcal


Trainning Push:
Bench press
Monter tous doucement jusqu' au poids pour 7/8 reps environ et faire 3/5 series

Dev incliné
4/5 series de 8/10 reps

Dev militaire
5/7 series 8/12 reps

Dips
5/7 series poids de corps environs 10 reps

Pompe
4/5 series à l'echec

Triceps à la poulie
5/7 series poids légèrs

Trainning Pull:

Tirage poulie en echauffement

Traction poids de corps prise supi ou prise L 1 fois sur 2 une dizaine de séries de 5 à 10 reps

Rowing Yates et/ou dead lift 4/5 series

Leg:

Essentiellement squat

Le premier PPL de la semaine est intensif et le 2ème et plus lègers avec des longues reps.

Le cardio du matin est de 1 heure marche sur tapis incliné à 10% = à -700 cal

Le cardio du soir est de 1 heure de boxe intensif -1000 cal
 
D'accord je vais essayer de détailler @Viper , @GiantMuscle merci comme dit je pense que je ne perd pas de poids actuellement malgré le déficite calorique car j'ai repris l'entrainement lourd et intense en meme temps que la diète depuis 3 semaines et comme le muscle et plus lourd que la graisse le poids sur la balance n'a pas changé sur c'est 3 semaines. Ma T3 légèrement en dessous de la zone infèrieur n'aidant pas peut être.

Niveau diet je ne mange pas toujours la même chose par contre il y'a quelques base que je change pas comme 4 oeufs le matin, 400 gr d' escalope ou 250 gr de viande haché 15%, whey pour compléter si besoin.
200gr de riz ou 200gr de pâtes,
6 gr d' omega3
Huile d'olive
Les aliments sont toujours pesé cru.
NIveau complements: Collagène, bcaa, glucosamine, vit c, magnesium, creatine, multivitamine

Journée type de diet sur l'historique Myfitnesspal et trainning:

Matin:

4 oeuf: 24P / 4G / 20L
140gr de baguette: 10 / 67 / 1
70gr confiture: 0 / 47 / 0
2gr d'Omega3: 2

2e repas
170gr de pâtes: 21P / 118 G / 3L
240gr Steack: 46 P / 0 / 36L
150gr Sauce: 5 P / 13 G/ 13L

3e repas
500 ml de lait 16P / 24G / 6L
170gr banane 2P / 39G / 0
90 gr gateaux 5P / 23G / 22L

Total 132P / 344G / 104L
2838 kcal


Trainning Push:
Bench press
Monter tous doucement jusqu' au poids pour 7/8 reps environ et faire 3/5 series

Dev incliné
4/5 series de 8/10 reps

Dev militaire
5/7 series 8/12 reps

Dips
5/7 series poids de corps environs 10 reps

Pompe
4/5 series à l'echec

Triceps à la poulie
5/7 series poids légèrs

Trainning Pull:

Tirage poulie en echauffement

Traction poids de corps prise supi ou prise L 1 fois sur 2 une dizaine de séries de 5 à 10 reps

Rowing Yates et/ou dead lift 4/5 series

Leg:

Essentiellement squat

Le premier PPL de la semaine est intensif et le 2ème et plus lègers avec des longues reps.

Le cardio du matin est de 1 heure marche sur tapis incliné à 10% = à -700 cal

Le cardio du soir est de 1 heure de boxe intensif -1000 cal
Diet à revoir
 
Je pense que c'est surtout que ta diète ne vaut pas grand chose, c'est plus une diète étudiant que ne fais pas de sport et qui n'attend aucun résultat physique plutôt que gars qui veut prendre des stéroïdes.

L'entraînement est peut-être pire encore.

Donc avant d'envisager une cure, faut revoir toutes les bases, tu as toutes les ressources sur le forum. Et tu as une énorme marge de progression naturelle quand tu auras déjà mis ça en place.
 
C'est vrai que j'ai un BF haut, risque d'aromatiser une cure testo E et masteron est il intèressant pour cette situation aussi je vois des powerlifter et strongman qui cure avec des bodyfat très haut bon c'est vrai que mon but est d'avoir un corps sec.
 
C'est vrai que j'ai un BF haut, risque d'aromatiser une cure testo E et masteron est il intèressant pour cette situation aussi je vois des powerlifter et strongman qui cure avec des bodyfat très haut bon c'est vrai que mon but est d'avoir un corps sec.

L'intérêt n'est pas de trouver une parade a chaque chose que l'ont va te dire car tu n'avanceras pas.

Le Masteron sert principalement avec un bodyfat très bas, autour des 10%, donc tu vas être a l'opposé.
 
Merci @GiantMuscle la diet est juste un exemple j'evite vraiment les sucres rapides en generale.
Je tourne en objectif à 170gr de prot, 300gr de G, 90 gr de L.
Pour infos j'ai 44 ans et le body naturelle je suis déja arrivée à mon plein potentiel en matière de prise de muscle mais bon pas en matière de sèche sa c'est sûre étant déjà monter à 130 kg j'ai créer beaucoup de cellules adipeuse c'est pourquoi j'ai du mal.
 
Merci @GiantMuscle la diet est juste un exemple j'evite vraiment les sucres rapides en generale.
Je tourne en objectif à 170gr de prot, 300gr de G, 90 gr de L.
Pour infos j'ai 44 ans et le body naturelle je suis déja arrivée à mon plein potentiel en matière de prise de muscle mais bon pas en matière de sèche sa c'est sûre étant déjà monter à 130 kg j'ai créer beaucoup de cellules adipeuse c'est pourquoi j'ai du mal.

Non mais tes aliments sont mauvais, tu parles pas de péri workout etc...

Les membres vont pas te donner de conseils sur la chimie alors que les bases ne sont pas bonnes.

Et aucun des produits que tu as cité ne font perdre de graisse par ailleurs
 
L'intérêt n'est pas de trouver une parade a chaque chose que l'ont va te dire car tu n'avanceras pas.

Le Masteron sert principalement avec un bodyfat très bas, autour des 10%, donc tu vas être a l'opposé
J'avais pas lu ton message car j'étais en train de rédiger le but n'étais pas de trouver une parade.
 
C'est vrai que j'ai un BF haut, risque d'aromatiser une cure testo E et masteron est il intèressant pour cette situation aussi je vois des powerlifter et strongman qui cure avec des bodyfat très haut bon c'est vrai que mon but est d'avoir un corps sec.
Conclusion: vraiment est de revoir ta diet qui est du n'importe quoi et ton training soit à 100% sur la diet et tu verras pour la cure plus tard tu va perdre de l'argent pour rien à la fin
Sportivement
 
Masteron ça n'aura aucun effet à 20 de BF, déjà à 15 on voit difficilement l'aspect dur.

Trop peu d'apports alimentaires, c'est pas bon pour stimuler la MPS, l'idéal c'est d'avoir un apport suffisant en protéines chaque 3 heures. A 2900 calories c'est vraiment pas compliqué à mettre en place.

Pas de péri-workout.

Tu veux éviter les sucres rapides, mais tu consommes quand même des gâteaux, baguette et confiture.

Tu manges pas de légumes ? C'est bête parce que les micronutriments sont très importantes aussi.

Donc comme dit plus haut : diète à revoir.
 
En pré-workout je prend de la caféine et après le trainning je prend environs 50gr de prot en whey isolat ou en poulet.
Pendant l'entrainement bcaa et un peu de miel.
Ok je vais encore faire descendre le Bf avant la cure, merci bien.
Sinon pour la confiture et le gâteau c'étais que ce jour là car j'avais fais une semaine strict sans aucun sucre rapide (veridique) .
Je savais que j'allais me faire incendier sur ca mais les autres jour je les avais noté en brouillon ce jour du gâteau je venez de commencer fitnesspal.
 
En pré-workout je prend de la caféine et après le trainning je prend environs 50gr de prot en whey isolat ou en poulet.
Pendant l'entrainement bcaa et un peu de miel.
Ok je vais encore faire descendre le Bf avant la cure, merci bien.
Sinon pour la confiture et le gâteau c'étais que ce jour là car j'avais fais une semaine strict sans aucun sucre rapide (veridique) .
Je savais que j'allais me faire incendier sur ca mais les autres jour je les avais noté en brouillon ce jour du gâteau je venez de commencer fitnesspal.

 
Fais plaisir de parler avec les gars que je lis depuis 1 mois je vais continuer à m'éduquer merci à vous, et à baisser mon BF.
Amicalement et sportivement
 
Merci @GiantMuscle mon métabolisme de base est de 2700 kal
Je prend 170 gr de prot cad 1,7x
Lipides au minimum 90gr
Et glucides pour compléter à 2700 calorie. Je pense être en déficite de 1000 calories par jour au vu des activités confirmé avec ceinture Polar.

Je tiens les glucides haut car je fais pas mal de cardio et boxe. Me conseille tu de baisser les G et monter les prots
 
Merci @GiantMuscle mon métabolisme de base est de 2700 kal
Je prend 170 gr de prot cad 1,7x
Lipides au minimum 90gr
Et glucides pour compléter à 2700 calorie. Je pense être en déficite de 1000 calories par jour au vu des activités confirmé avec ceinture Polar.

Je tiens les glucides haut car je fais pas mal de cardio et boxe. Me conseille tu de baisser les G et monter les prots

C'est beaucoup trop de déficit, tu vas jamais être sec. Tu vas finir skinny fat avec 1500 kcals.
 
Statut
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