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Alors aujourd'hui c'était vraiment intense J'ai fais mon squat normal pratiquement sauf une série de force, après j'ai fais du squat avant complet léger la ça à commencer à ce sentir ;). Ensuite j'ai terminer par l'exercice pour les quadri et ensuite celui des ischios. Voila j'ai pas...

Jambes fini j'vous écrit tout ca

Merci :) Après idéalement vous pensez que c'est à quel âge qu'on peux commencer à y penser ?

D'accord je m'était inspiré de ce que tu avais dit pour poser les bases, je vais me concentrer sur l'entrainement, mettre en application t'es conseil et remettre les stéroïdes pour plus tard et maximiser ma progression naturel.

Ton training es cadré. Bien. Après ces mon avis perso libre à toi de venir donner ton avis et de dire les points négatifs. Comment le sais tu ? Sur quoi tu t'appuie pour t'avancer là dessus ? Au sensation principalement (courbature longue, bonne congestion, meilleur aspect visuel...) après...

Salut Jason merci de la réponse :). Mes objectifs à court termes sont améliorer ma masse musculaire et mes connaissances dans cette grande science, j'essaye des choses différentes quand je le peux et essaye de trier ce qui marche bien sur moi^^ Mon objectif à long terme est la compétition si...

Salut les gens après avoir bien réfléchi à la question et m'être documenté il me reste quelque questions : Des personnes ici ont déjà un dosage supérieur à 70mg ? Vos impressions ? Sur combien de semaine ? Gains après la pct? A votre avis sur 10 semaine c'est mieux 60mg de turi ou 80mg...

Salut Alan, alors à tu fais cette cure :) ?

Salut les gas, bon alors j'ai réussi à tout faire pour les épaules, bonne congestion Et ensuite j'ai fais des trapèzes à la barre à une main à 40 kilos ça ma tuer direct, ensuite j'ai fais à 2 main en superset avec haltères ;) Et pour le dos j'ai fais pas mal de traction avec plusieurs prise...

D'accord merci ^^

J'ai essayé ça aujourd'hui à 40 kg sensation énorme

Bon après réflexion pour les épaule je vais faire : Développé nuque (moyenne et postérieur) , développé devant la barre (antérieur et externe), Ensuite j'isole chaque portion pour bien bombarder fin dite moi si c'est contre productifs ^^ Développé assis avec haltères (moyenne)...

Salut, les gas je rouvre le topic pour savoir si vous avez eu des retours pour cette source merci.

Merci j'essaye demain si j'y arrive ;)

"Salut, comme tu as l'air de reprendre après un arrêt, c'est difficile de juger mais si c'était normal je trouve qu'il est assez incomplet et pas bien équilibré " C'est un petit d'arrêt de deux semaine même si j'ai pu m'entrainer 1 fois semaine (la salle ferme). J'essaye justement un...

Merci les gas ;) @Weekz tu as raison j'ai tout mon temps avant de faire ma première cure, je cherche pas à la bacler ^^

pas d'avis :( ?

Après ses juste pour toi t'es face à toi même, faut pas le faire si ses frustrant pour toi ^^ Sinon je dit respect pour avoir perdu 40 kilos faut avoir une motivation énorme

Si je peux te donner un conseil niveau motivation Prend toi en photo les abdos tout les jours à la même heure si possible pour voir l'évolution tout doucement sur plusieurs semaine ça aide. Moi c'est ça qui ma aider à tenir perso.

Salut, alors voici mon entrainement, si vous pouvez me dire ce que vous en pensez. Séance 1 Pectoraux : Développé inclinés, Développé couchés au haltères, Ecartés à la poulies Triceps : Dips, Développé couché serré, Barre au front, Poulie Séance 2 Dorsaux : Traction, Rowing, Tirage...