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D'accord chronos même si au naturel on parle de 2 à 2,5g de Protéine fois le poids de Corp Donc Je peux donc monter 4 à 5g de protéines part kilo ? Sa fait pas un peux beaucoup ?

Je doit bien avoir 20 à 30g de lipide de plus que je disais au dessus

Oui j'avais oublier de calculer les cuillère à midi, pre training et dîné

Deux cuillère en huile à chaque repas je varié colza olive noisettes Le repas du soir est souvent avec du saumon j'adore et quand il y en plus dans frigo c'est les boîte de thon qui font la relève Avocat j'arrive pas à en manger... :/ Je pense ajouté des amande âpre ma séance quand pensez-vous ?

Oue je voit qui a fait un peux de la merde... Sa commence bien !! Voilà pourquoi je voulais des avis extérieur

Bon alor mais macro qui donne : Protéine glucides lipide Repas 1: p55 g70 l10 Repas 2: p50 g46 l2 Repas 3: p55 g180 l5 Repas 4: p35 g46 l4 Repas 5: p51.5 g15 l0.6 collation1(post training) : p32 g15 l0.5 Collation 2 ( avent de dodo): p35 g7 l12 Se qui donne au total part jour d'entraînement...

Je vien de le faire j'avais oublié de vous répondre désoler :/ Oui mon coach me pousse et veux que j'aille dans se sens même si il est pas trop pour des oraux Ce n'est Pas pour me vanter mais je me connais assez bien... Âpre une déchire à ischio mollette au teakwendo en 2006 j'ai attaqué la...

1 mètres 80 et 73kilo quand j'ai fait ma présentation et maintenant 75kilo

Sa marche je me mais au taff

Non je ne les est pas fait tu vas me donner des devoir du soir si j'ai bien compris ?!

Bonjour à ceux qui me connaissent pas jérémie je suis d'île de France. 23 Ans 1m80 et actuellement 75kilo en progression ^^ Mon objectif c'est de monter à un 85 90 kilo sec et bien striée avent mes 25 ans. Sa fait 3ans je donne tout à la salle de fond avec des haut et des bas ancien kick...

Arête tu vas le rendre jaloux le pauvre ^^

Tu te sens pas fatigué ou déprimé tilum ?? Jolie photo j'espère juste que tes 11kilo resteront ! Car à se que j'ai lu ces le plus compliqué de tout garder âpre un cure

Grosse évolution !!! Tu fait kiffer

Belle performance j'avoue tu doit avoir une bonne génétique qui aime le bdol! Sa fait plaisir de suivre un mec de mon age aussi motiver ! On attend toujours cest photo;)

Sa fait 5 jour sous dbol ?

Prope prope mr.tilum ! Mais des petite photos voir comment ta pris en debus de cure avent les 30mg ! Sinon nivaux poids ?

Bonjour je me présente un jeune de 23 ans apre 10 ans de sport de combat sa fait 5 ans je pratique la muscu dont 3 ans a fond . Je me suis inscrit dans le bute d'apprendre les chose a savoire avent ma première cure .

Je vien de lire tes 15 pages de ton journal et sa ma pousser a m'inscrire sur meso ! Franchement tu pese pas beaucoup mes en foto sa en jeté grave tilum ! Apre 5 ans de muscu tu ma motiver pour une petit cure au passage ;) Je vais commencer a suivre ton évolution