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je manque vraiment en continue et parfois même la nuit : on doit lire je mange... car sinon on comprend rien ;)

Contrairement à tous ce qui se dit ici et ailleurs, voilà pourquoi, physiologiquement, on ne devrait pas ingérer de nourriture après un training : Les graisses tenaces sont exclusivement des graisses blanches qui ne possèdent pas ou très peu de mitochondries. Une des solutions pour faire...

Faire attention à l'utilisation de HCG qui peut devenir suppressif comme un AAS (relance hasardeuse) https://fr.thinksteroids.com/community/threads/hcg-generalites.18292/

Regarde également autour des bonnes sources de lipides car sans bon cholestérol il n'y a pas (déjà) de production endogène d'hormones quel qu’elles soient... 1ère partie du post incompréhensible, on a même l'impression que les phrases ne sont pas finies ??? Sportivement

Une vraie gyno (pas simplement du gras stocké à cet endroit) peut être développé en dehors de E2 élevé et les cas de développement sont multiples. Elle peut être dû aux aas mais pas seulement et je dirais même plus rarement. Un AI ou un modulateur des récepteurs peuvent résoudre le problème...

Beau dos et pour moi pas de diff entre avant et après sur les photos d'aujourd'hui... Désolé je n'ai pas trop suivi tes autres post

Si tu sent une gyno se pointer va voir ton toubib rapidement et dis lui tout ;)

Bonjour, Ton corps a-t-il réellement besoin de manger plus ? A contrario, ne t'indique-t-il pas qu'il est full ? 2 principes de bases pour bien manger (et non pas plus) est d'être au calme, d'éviter au maximum le stress (quelques exercices de respiration profonde avant les repas, si tendu) et...

Avec un champion dans le BB on ne peut pas être à la hauteur, je te conseille donc de le suivre à la lettre ;)

dianabol (Methandrostenolone ou Méthandiénone) Caractéristiques signalées Vie active: 6-8 heures (en injectable il reste actif pendant environ 60-72 heures) Classe de drogue: stéroïde anabolisant / androgène Posologie moyenne: Les hommes 15-50 mg par jour, femmes 5-10 mg Acné: Oui, en...

L'hormone de croissance (GH) La GH seule n'a pas été aussi anabolisant que certaines personnes peuvent penser. Cependant, les effets positifs de la GH vont bien au-delà toute période d'utilisation. Permettez-moi d'expliquer ceci, avant de continuer. la synthèse des protéines musculaires...

Bonjour poto, Super content pour toi. Idem pour moi et reprise en douceur avec de super sensation et une grande envie. La machine est quand même bien rouillé même si je n'ai pas stoppé le cardio pendant toutes ces dernières semaines. Bonne semaine à tous ceux qui reprennent ;)

Bonjour, Asthénie peut être liée à de l'apnée du sommeil, à faire tester si tous les autres indicateurs sont au vert.

Super, tu vas bien progresser dans ces conditions. Oui 4 semaines de lourd est beaucoup trop taxant. J'alternerais avec 2 semaines de lourd maxi et puis ta semaine classique. Rien n'est marqué dans le marbre, il faut continuer à ce faire plaisir au training et la variété est aussi importante...

Non je n'ai pas dit que tu étais gras, mais que soit tu as une tendance à prendre facilement du gras, soit que ta diète est un peu haute en calories par rapport à tes dépenses quotidiennes ou que ton métabolisme basal est lent. Pour le reste, t'as tout dit, et avec la volonté on arrive à ses fins.

A 23 ans, cette semaine type de training devrait te faire bien progresser surtout si ta diète est bien adaptée et la récupération nerveuse respectée (sommeil). Est-ce que tu cycles des semaines avec des charges un peu plus importante en diminuant le volume et bien sur les reps ?

Bienvenue sur le forum et prend soin de toi

Belle shape, et comme le dis @billy une charge de travail plus importante sur les pecs. Fait gaffe à ne pas trop prendre de gras et c'est facile à ton âge ;) Privilégie les bonnes sources de protéines et de gras et diminue un peu les glucides. Belles épaules et bons bras, çà va le faire si tu...

Dans tous les cas, il est important d'équilibrer le travail entre pecs et dos si tu veux ne pas générer à terme des douleurs musculo scapulaires. Lors du travail pec et dos, les épaules sont tjs plus ou moins sollicités, tu donc pendant quelques mois accentuer ton travail sur ses groupes et...

Bonjour, Tous les jours ? La première semaine, pas de souci, mais dès la S2 impossible de récupérer du catabolisme sur les muscles sollicités. La progression se fait à coup de catabolisme et de périodes plus ou moins longues d'anabolisme. Excellent WE à tous et prenez soin de vous