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Merci @Freezer Oui c'est un ami à moi vice champion du monde nac 2021 . Il a 59 ans

Bonjour, Merci à vous pour vos messages de félicitations ça me touche énormément. Bon mauvais nouvel le gp des Ardennes est annulé car une personne du staff organisation est décédé crise cardiaque. Du coup je repars en prépa pour la sélection nord France fffnc. Je dois durant le temps qui me...

Merci poto Donc tu mes dis pas de glucides avant l échauffement? Moi le matin j ai mangé un mélange flocons banane miel puis quelques galette de riz miel et datte en attendant en coulisse.

Yes pour la recherche je vais y allé plus fort. Ou commencer plutôt. Pour Colmar J ai rechargé doucement jeudi flocons avoine patate douces vendredi banane miel flocons avoine pomme de terre datte samedi miel à gogo banane flocons avoine.

Bonjour les potos, Petit débrif Colmar. Ça été une journée formidable c'était encore mieux que je ne l avais imaginé. Des plateaux de ouff un niveau de dingue une concurrence rude. En Master 2 je ne passe pas au top5 En -80kg idem. Ne pas être classé n'entache en rien cette journée je...

Bonjour, Heu comment dire Simplement ... Il y a un niveau de ouff. Je fais Master 2 et aussi -80kg. Franchement y a que des bœufs. Je m'y attendait .Pas grave quelle pied d avoir atteint son objectif aujourd'hui je peux dire j ai fait Colmar. Faire une place ça c'est une autre histoire.

Un exemple je sais pas mais natty oui il est possible d avoir un beau physique même à 50 balaie. Attention je ne me ménages pas je tape dans la bute. Mes cardios à jeune 5h30 j'étais debout à 13h en salle 18h en salle 21h cardio c'est le prix à payer. Et Quand les calories descendent c'est...

Salut les poto ça y es j y suis depuis le temps que j en rêve je suis à Colmar. 3 mois de taff acharné. 4 ans que j ai repris les barres. Comme quoi quand on veut très fort qu'elle que chose. On verra ce que je fais? Mais pour moi j ai déjà gagné, j ai réussi à être la ou je voulais ça c'est ma...

Je m installe

Cc les potos, Jour j- 7 . Les diètes se resserrent j'ai les joues qui creusent un max. Je commence la décharge dimanche ça vas être sportif du coup j'ai posé des congés. J'ai bossé comme un dingue pour cette prépa cardio à jeun le matin 2 séances en salle et cardio le soir un truc de ouff...

Je vais juste faire un test et remplacer le 8 litres d'eau par du rhum voir

Yes mon poto qui a fait les championnats du monde m'a dis qu'il buvait 12 litres j ai peur lol

Pour la prépa Colmar c'est un très bon ami à moi qui vis champion du monde ifbb 2021 qui c'est proposé de m aider de plus il habite à 20km donc on se voit souvent. Il s'occupe de faire les diètes . Je l'ai vu hier il m'a dis qu'il prépare mes diète décharge recharge on verra bien. Il ne m'a pas...

@Viper yes on a fait un super taff. Et comme je te l ai déjà dis je te remercie pour l aide que tu m'as apporté.

Merci les potos , Une prepa c'est hard mais je kiff un max. J ai encore du bf à faire tomber ! Mais ça vas le faire. Le diète devrait faire le taff. Bientôt la décharge rechange. J en ai jamais fait on vas bien voir. Il paraît que c'est hard aussi alors du coup j ai anticipé j ai posé des...

@Matsor yes toujours natty c'est pour cette raison que je vais tenter la fédération fffcn ou je pense j aurai plus de chance.

Salut les potos, Désolé ça fait un bout de temps que je suis pas passé faire coucou mais je suis pas mal occupé avec la prépa Colmar. Entre les trainings les diètes le taff la famille bref j ai pas 2 secondes à moi. Je serai à Colmar le 26 bon je me fait pas beaucoup d illustrations mais j'y...

Bonne et heureuse année à vous que cette nouvelle année vous apporte plein de bonnes choses que ce soit sur le plan professionnel personnel ou sportif.

Moi j ai une chance de ouf mon bosse connais ma passion du body et il me laisse manger au bureau mais par respect je fais vite histoire de ne pas abuser j ai même un boite chauffante pour ne pas me déplacer au micro-ondes.

C'est super bon les choux de Bruxelles avec un filet de vinaigre