1 er cure

[John Jeeves]

sur un de tes posts

Tu as oublié excellent et mine d'or.

 

[John Jeeves]

Quel rapport mdr

Ça innove les ES aussi.

 

[GiantMuscle]

Mais je me demande , tu as augmenté de combien de calories pour prendre 3 kg ?

 

[james70]

J'ai fais 1 kg de riz et 1 kg d escalope
Cuit 3 kg pour le riz et 700 gr pour le poulet.
Eclater en 4 jours lol

Mais je me demande , tu as augmenté de combien de calories pour prendre 3 kg ?

 

[james70]

J'étais à environ +500 kcal max.
J'ai pris de la flotte.
Mais reserve de glyco était surement vidé avant la cure

 

[GiantMuscle]

J'ai fais 1 kg de riz et 1 kg d escalope
Cuit 3 kg pour le riz et 700 gr pour le poulet.
Eclater en 4 jours lol

Tu n'as pas de plan alimentaire ?

 

[John Jeeves]

Tu n'as pas de plan alimentaire ?

Arrêtes tu te fais du mal mdr

 

[GiantMuscle]

Arrêtes tu te fais du mal mdr

J'arrive toujours a garder une part de naïveté, ça me laisse une innocence

 

[John Jeeves]

J'arrive toujours a garder une part de naïveté, ça me laisse une innocence

Moi aussi dernièrement avec l'autre DTR et sa complémentaire à 15 balles.
Première et dernière fois.

 

[Wod]

J'arrive toujours a garder une part de naïveté, ça me laisse une innocence

C’est beau

 

[Wod]

Faudrait pouvoir couper cette partie du forum en 2 entre les différents journaux

A faire :

A pas faire :

 

[james70]

J'ai noté tous depuis début cure au kcal prèt sur fitness pal.

Et montre polar nuit et jour lors de seance ceinture polar connecter à la montre.

JE rigole pas moi en mode pro lol.
Et bien j'ai fais attention depuis début cure à toujours être à zero cad environ 3500kcal depensé sur la montre et +3500 kcal sur fitnesspal.

200 env prot
Entre 70 à 100 lip
le resste en carbs

Je suppose un + 500 car la montre et moins precis en seance de muscu plus en cardio.

Et ouai les gars je m'éduque depuis 1 an sur meso rx

J'essaye de faire les chose au mieux mais bons..

 

[GiantMuscle]

J'ai noté tous depuis début cure au kcal prèt sur fitness pal.

Et montre polar nuit et jour lors de seance ceinture polar connecter à la montre.

JE rigole pas moi en mode pro lol.
Et bien j'ai fais attention depuis début cure à toujours être à zero cad environ 3500kcal depensé sur la montre et +3500 kcal sur fitnesspal.

200 env prot
Entre 70 à 100 lip
le resste en carbs

Je suppose un + 500 car la montre et moins precis en seance de muscu plus en cardio.

Et ouai les gars je m'éduque depuis 1 an sur meso rx

J'essaye de faire les chose au mieux mais bons..

Oui mais là c'est totalement de la merde.

Désolé du terme mais ça fonctionne pas comme ça

3500 kcals tu manges plus que moi avec un PDC + 18...

Raison de plus pour tout arrêter, tu vas gâcher ta cure.

Ne Gâchez pas vos cycles | Mon conseil numéro 1 si vous envisagez de prendre des stéroïdes

Trop de gars gaspillent leurs occasions limitées de croissance. Ne vous embêtez même pas à prendre des stéroïdes tant que vous n'avez pas vraiment compris l'alimentation, l'entraînement et la pharmacologie.

La tu respectes pas du tout ça.

Tu peux pas te fier a ta montre, tu dois avoir une diète fixe avec des macros et des kcals fixe.

Pas du environ etc... C'est n'importe quoi

 

[james70]

Oui mais là c'est totalement de la merde.

Désolé du terme mais ça fonctionne pas comme ça

3500 kcals tu manges plus que moi avec un PDC + 18...

Raison de plus pour tout arrêter, tu vas gâcher ta cure.

Ne Gâchez pas vos cycles | Mon conseil numéro 1 si vous envisagez de prendre des stéroïdes

Trop de gars gaspillent leurs occasions limitées de croissance. Ne vous embêtez même pas à prendre des stéroïdes tant que vous n'avez pas vraiment compris l'alimentation, l'entraînement et la pharmacologie.

La tu respectes pas du tout ça.

Tu peux pas te fier a ta montre, tu dois avoir une diète fixe avec des macros et des kcals fixe.

Pas du environ etc... C'est n'importe quoi

Tu sais pas comment je m'entraine

 

[John Jeeves]

montre polar

ceinture polar connecter à la montre.

environ

200 env

Je suppose

moins precis

J'essaye de faire les chose au mieux mais bons..

en mode pro

 

[james70]

Que je me fais allumer lol

 

[GiantMuscle]

Que je me fais allumer lol

Oui mais en même temps tu fais n'importe quoi.

C'est dommage tu étais sur la bonne voie, mais ça fini comme 99% des autres journaux.

 

[james70]

Je vais stope le journal là je crois sa sert à rien

 

[John Jeeves]

Je vais stope le journal là je crois sa sert à rien

Stop plutôt ton cycle, qui part dans tous les sens au bout d'une semaine.

 

[GiantMuscle]

Je vais stope le journal là je crois sa sert à rien

C'est plutôt ta cure qu'il faut stopper en réalité.