1 er cure

[james70]

J'ai quand même une petite idée

De meilleurs résultats que des gars du forum qui sont sous chimie

Y'a pas longtemps tu m'a dit ça donc je dois pas s'y mal m'entrainer.

 

[james70]

J'ai quand même une petite idée

De temps en temps je free style à qui cela n'arrive pas franchement

 

[guest]

Tu as finis ta sèche à quel total calorique ?

 

[Viper]

POurtant j'arrive pas à dépenser un nombre de calories fixe un jour ca peut être 4000 l'l'autre 2700

Je t’ai déjà dit de ne pas te fier à ta montre, comme le dit @GiantMuscle .
Pour gérer une diete, on consomme un nombre de kcals fixes sur une période donnée et on regarde en parallèle comment le poids évolue en moyenne sur cette période pour ajuster l’apport calorique à la hausse ou à la baisse.

Ça serait pas mal de détailler ta diete au passage, et si tu n’en as pas, d’en établir une rapidement…

 

[Viper]

De temps en temps je free style à qui cela n'arrive pas franchement

En espérant que tu ne « freestyle » pas dans ta cure…

 

[james70]

 

[james70]

Je t’ai déjà dit de ne pas te fier à ta montre, comme le dit @GiantMuscle .
Pour gérer une diete, on consomme un nombre de kcals fixes sur une période donnée et on regarde en parallèle comment le poids évolue en moyenne sur cette période pour ajuster l’apport calorique à la hausse ou à la baisse.

Ça serait pas mal de détailler ta diete au passage, et si tu n’en as pas, d’en établir une rapidement…

Oui le mieux, c'est ce que tu dit je sais mais j'ai fais cette technique

 

[james70]

Tu as finis ta sèche à quel total calorique ?

Je fesai la même technique en étant en déficite moyenne 500 kcal parfois 1000 parfois zero ...

 

[Viper]

Oui le mieux, c'est ce que tu dit je sais mais j'ai fais cette technique

Pas compris.

 

[james70]

La semaine de cycle j'ai taper a fond dans les carbs j'ai manger 3 kg de rize cuit au moins 5 repas par jour avec min 30gr de prot a chaque fois.
Le riz m'à fait gonfler

 

[John Jeeves]

Vous êtes trop old school les gars, place à l'innovation et aux expériences.
La révolution du bodybuilding est en marche.
Profitez dès maintenant d'une réduction de 10% sur votre montre ou ceinture polar, avec le code James10.

 

[james70]

Pas compris.

Ta methode est la meilleur méthode je le sais

 

[Matsor]

POurtant j'arrive pas à dépenser un nombre de calories fixe un jour ca peut être 4000 l'l'autre 2700

Même si c’est le cas, les calories ne sont pas à régulier au jour près, pourquoi pas les réguler par heure, ou par minute dans ce cas?

 

[John Jeeves]

Le riz m'à fait gonfler

Ah ben voilà, ça explique les tétons gonflés, des grains de riz ont du s'incorporer sous la peau.
C'est une riznécomastie en fait.

 

[james70]

Une voix me dit vous pouvez gardez le silence tous ce que vous direz pourra être servi contre vous

 

[Matsor]

Une voix me dit vous pouvez gardez le silence tous ce que vous direz pourra être servi contre vous

Tu peux garder le silence maintenant, mais tu diras certainement plus en cas soucis si ça arrive dans section médicale

 

[guest]

Peut-être as-tu une prise de sang sous le coude qu'on puisse t'aider ?

 

[Matsor]

La question n’est pas uniquement la prise de sang. Il devrait tout mettre en question, alimentation, cure, potentiellement entraînement. Le Mieux serait d’arrêter et de reprendre les bases.

 

[John Jeeves]

 

[guest]

La question n’est pas uniquement la prise de sang. Il devrait tout mettre en question, alimentation, cure, potentiellement entraînement. Le Mieux serait d’arrêter et de reprendre les bases.

Peut-être mais si il est déjà dedans comme il le dit on pourra peut-être l'aider à s'en sortir sans crash ses e2...