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Et quand tu ne seras plus en prépa, tu te laisseras bien tenter par une petite cuillère de beurre de cajou qui fondra lentement sur les flocons
Tkt c'est le soir sa
J ai 10 pots dans mon frigo
MESO-Rx
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Tkt c'est le soir sa
J ai 10 pots dans mon frigo
t0ny68
Well-Known Member
Jamais goûté comme ça, c'est vrai que je les prenais toujours seul dans de l'eau froide , peut être qu'avec certains autres ingrédients ça peut être bon
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Jamais goûté comme ça, c'est vrai que je les prenais toujours seul dans de l'eau froide , peut être qu'avec certains autres ingrédients ça peut être bon
Seul c'est horrible mais avec un peut d'huile de coco framboise ou mûres c'est terrible tu m'en diras des nouvelles
t0ny68
Well-Known Member
Je vais devoir essayer ca à l'occasion merci poto
Hercule
Well-Known Member
Coucou les gars,
J'espère que vous allez bien aujourdhui.
Moi ça commence à fatiguer, je vais suivre vos conseils, car en double split matin et midi sur les mêmes muscles ce n'est pas tenable sur le long terme. j'envisage de couper cela et de le faire une fois tous les deux semaines.
Par contre ca me réussit vachement bien je pense. Aujourdhui c'était High carb, apres la seance de jambes en lourd de ce matin, à la douche j'ai halluciné, j'étais vachement massif et les veines sortaient de partout. Je me suis senti bestial
Cela juste apres mes 250g de flocon miam miam
On remet une petite seance jambe apres et ca sera parfait
Bonne journée les potos
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Tu devrais rester sur la diète que je tes faite poto et stopper les jours High carbs sinon tu ne seras pas près le jour J et réduire de nouveau bientôt pour rester à uniquement 100 gr de carbs par jour avant ta décharge ...
Hercule
Well-Known Member
Oui actuellement je suis la diete que tu m'as donné poto, mais je pensais que c'était du low carb. Du coup j'ai mis un High carb tous les 3 jours.
Durant ces 2 semaines j'ai déjà perdu un bon petit 2kg et je me sentais un peu plat c'est pour ça que j'ai rechargé.
Mais dorénavant je vais suivre ca, comme je ne ferais plus le double split je vais devoir réduire les High carb
Je posterais une photo a l'occasion ou bien mieux on se fera un training ensemble cette semaine. Comme ca on pourra mieux voir la suite mon ami.
Hate mon ami !!! Bon courage et hardcore training
G
guest
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Petit aperçu de ma diète, bien sur elle ne reste pas statique toutes la semaine.
Repas 1 thé vert avec un citron vert + 10 blanc d'œufs + 100 gr d'avoine + 125 gr de mure + une pincé de cannelle + 2 oméga 3 + un pack de multi vitamines + une cuillère à café d'huile de coco + 4 gr de leucine + 4000 ui de vitamine d3 + spiruline 5gr
Près-training 3gr de L-carnitine Hcl
Pendant le training 20 gr de Bcaa
Post training 50gr iso + 50 gr de vitargo + 10 gr de glutamine + 3 gr de créatine + 10 gr de leucine + 3 gr de taurine + 1 litre de st-yorre
Repas 2 200 gr de blanc de poulet + 400 gr de brocolis + une pincé de sel rose d'Himalaya + 2 oméga 3 + une cuillère à soupe d'huile de noix + 1 thé vert + 1 pack de multi vitamines + 4 gr de leucine
Repas 3 200 gr de blanc de poulet + 400 gr de brocolis + 1/2 avocat + 2 oméga 3 + 1 thé vert + 500 mg de vitamine c + 4 gr de leucine
Repas 4 200 gr de blanc de poulet + 400 gr de brocolis + une cuillère à soupe d'huile de noix + 2 oméga 3 + 1 thé vert +une cuillère à soupe d'huile d'olive + 500 mg de vitamine c + 4 gr de leucine
Avant le coucher 50 gr de caséine +3 gr Ashwaganda + 5 gr de glutamine + 1 cuillère à soupe de beurre de cajou
Il m'arrive de remplacer mes collations solide (repas 2/4) par de la caséine et des oléagineux.
Repas 1 thé vert avec un citron vert + 10 blanc d'œufs + 100 gr d'avoine + 125 gr de mure + une pincé de cannelle + 2 oméga 3 + un pack de multi vitamines + une cuillère à café d'huile de coco + 4 gr de leucine + 4000 ui de vitamine d3 + spiruline 5gr
Près-training 3gr de L-carnitine Hcl
Pendant le training 20 gr de Bcaa
Post training 50gr iso + 50 gr de vitargo + 10 gr de glutamine + 3 gr de créatine + 10 gr de leucine + 3 gr de taurine + 1 litre de st-yorre
Repas 2 200 gr de blanc de poulet + 400 gr de brocolis + une pincé de sel rose d'Himalaya + 2 oméga 3 + une cuillère à soupe d'huile de noix + 1 thé vert + 1 pack de multi vitamines + 4 gr de leucine
Repas 3 200 gr de blanc de poulet + 400 gr de brocolis + 1/2 avocat + 2 oméga 3 + 1 thé vert + 500 mg de vitamine c + 4 gr de leucine
Repas 4 200 gr de blanc de poulet + 400 gr de brocolis + une cuillère à soupe d'huile de noix + 2 oméga 3 + 1 thé vert +une cuillère à soupe d'huile d'olive + 500 mg de vitamine c + 4 gr de leucine
Avant le coucher 50 gr de caséine +3 gr Ashwaganda + 5 gr de glutamine + 1 cuillère à soupe de beurre de cajou
Il m'arrive de remplacer mes collations solide (repas 2/4) par de la caséine et des oléagineux.
Merci pour ton partage l'ami: comme d'habitude, rien de compliqué mais une diete bien pensée
Tu utilises l'ashwaganda pour ses propriétés anti inflammatoires?
G
guest
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Merci pour ton partage l'ami: comme d'habitude, rien de compliqué mais une diete bien pensée
Tu utilises l'ashwaganda pour ses propriétés anti inflammatoires?
De rien poto avec plaisir, j'ai mis uniquement la diète dans les grande ligne car comme tu le sais je fait du cyclique
Je l'utilise suite au conseil de thor que je remercie, je l'utilise pour ses propriétés anti-inflammatoire le stress et renforcer le système immunitaire.
De rien poto avec plaisir, j'ai mis uniquement la diète dans les grande ligne car comme tu le sais je fait du cyclique
Je l'utilise suite au conseil de thor que je remercie, je l'utilise pour ses propriétés anti-inflammatoire le stress et renforcer le système immunitaire.
Merci pour ta réponse
En effet c'est un végétal aux propriétés très intéressantes, Thor a une nouvelle fois été de bon conseil
G
guest
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Merci pour ta réponse
En effet c'est un végétal aux propriétés très intéressantes, Thor a une nouvelle fois été de bon conseil
Thor et toujours de très bon conseils l'expériences allié à la simplicité et à la modestie un grand Monsieur.
thor49
Well-Known Member
Doucement bijou, je suis juste thor49 rien de plus...Bon ok je suis le fils du Dieu Odin et le dieu de la guerre mais quand même^^
Tu ressens une différence avec l'ashwaganda?
Tu ressens une différence avec l'ashwaganda?
Body-passion83
Well-Known Member
Je prend aussi l ashawaganda sur le milieu de prepa et jusqu'à la fin de la relance. Et je ressens une meilleure récupération ainsi que pour ses vertus aphrodisiaque et sur le système hormonal. Mais encore sur le sommeil stress et récupération et pour tout ce qui est anti cancer ,tumeur sans oublier son effet sur la thyroïde. ..
sportivement
G
guest
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bijou c'est mignon tu est tout de même une sacré référence dans milieu .Franchement oui j'ai l'impression d'avoir un sommeil de meilleur qualité et un petit plus sur la libido et je me sens bien plus en forme et je n'est plus d'inflammation digestifs c'est les points fort que j'ai noté pour le moment.
thor49
Well-Known Member
Comme je te l'ai dit, je ne fais rien de spécial et je ne sais pas s'il y a une réelle connaissance de mon pseudo...bref...
Franchement oui j'ai l'impression d'avoir un sommeil de meilleur qualité et un petit plus sur la libido et je me sens bien plus en forme et je n'est plus d'inflammation digestifs c'est les points fort que j'ai noté pour le moment.
Bon c'est super si ça t'aide un peu. Plus de contractions involontaires?
G
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J'ai oublié de le notifier je prend aussi pour l'effets rassasient du konjac à certains repas
thor49
Well-Known Member
Tiens je voulais essayer lors de ma prochaine sèche. Toujours autant dégueu?
G
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Tu est très modeste j'apprécies beaucoup
C'était revenue fortement la semaine dernière et depuis dimanche plus rien du tout, j'ai remarquer que je les est après des séances ou j'ai des mouvements spécifiques lourds
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