Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[guest]

Petite forme du jour au passage poto :
Regarde la pièce jointe 11864 Regarde la pièce jointe 11865

Toujours aussi sec qu'une biscotte le poto.

 

[Viper]

Toujours aussi sec qu'une biscotte le poto.

Et épais comme une biscotte aussi

 

[guest]

Bien le bonjour les amis j'espère que vous allez tous bien et que vous êtes en forme malgré ses chute de température.

De mon côté petit déplacement aujourd'hui je me reposerai samedi et dimanche à l'arrivée de ma petite sœur ça me changera les idées de la revoir ça me permettra également de ne plus penser au travail.

Je vous souhaite à tous de passer une excellente journée et bon courage à tous ceux qui travaillent aujourd'hui et très bon entraînement à tout le monde

 

[Viper]

Bien le bonjour les amis j'espère que vous allez tous bien et que vous êtes en forme malgré ses chute de température.

De mon côté petit déplacement aujourd'hui je me reposerai samedi et dimanche à l'arrivée de ma petite sœur ça me changera les idées de la revoir ça me permettra également de ne plus penser au travail.

Je vous souhaite à tous de passer une excellente journée et bon courage à tous ceux qui travaillent aujourd'hui et très bon entraînement à tout le monde

Ça se réchauffe poto, je n’ai mis qu’un pull cette nuit

Bon courage pour ta journée; c’est cool que tu puisses profiter de ta famille ce week-end en tout cas

 

[guest]

Ça se réchauffe poto, je n’ai mis qu’un pull cette nuit

Bon courage pour ta journée; c’est cool que tu puisses profiter de ta famille ce week-end en tout cas

Si c'est qu'un pull et que tu n'as pas mis la doudoune ça va

Merci beaucoup mon ami c'est très gentil bon courage à toi aussi pour ta journée au bon repos si tu te reposes d'ailleurs.
Effectivement c'est cool ça va me changer les idées même si ça va passer très vite.

 

[COACHPAT]

Bien le bonjour les amis j'espère que vous allez tous bien et que vous êtes en forme malgré ses chute de température.

De mon côté petit déplacement aujourd'hui je me reposerai samedi et dimanche à l'arrivée de ma petite sœur ça me changera les idées de la revoir ça me permettra également de ne plus penser au travail.

Je vous souhaite à tous de passer une excellente journée et bon courage à tous ceux qui travaillent aujourd'hui et très bon entraînement à tout le monde

contente pour toi (très) pour samedi oui ça va te permettre de décompresser à fonds de ne plus penser à rien et surtout de passer de bon moments avec ta famillle

 

[COACHPAT]

hello tout le monde passez une bonne journée, bon repos à ceux qui ne travaillent pas et bon courage aux autres notamment à @hardcoreJo

et bon training

 

[COACHPAT]

Petite forme du jour au passage poto :
Regarde la pièce jointe 11864 Regarde la pièce jointe 11865

waouh t'es vraiment sec !!!

 

[barbarrian]

Petite forme du jour au passage poto :
Regarde la pièce jointe 11864 Regarde la pièce jointe 11865

bravo poto beau petit physique ,quand ont connais tes soucis donc un grand respect mon ami

 

[guest]

Petite forme du jour au passage poto :
Regarde la pièce jointe 11864 Regarde la pièce jointe 11865

Je vais commencer à me lever aussi à 4h si ça permet d'être aussi sec!
Beau physique l'ami!

 

[guest]

Merci mon ami, un jour j’aurais ton niveau

@MuscleBird Merci poto, très sympa de ta part (au passage je serais très intéressé de voir ta condition actuelle, celle d’un des élèves les plus assidus de Jo )

Je suis pas content de ma condition pour le moment
Je la montrerai quand j’aurais plus l’air d’avoir mangé 4kebab à midi

 

[barbarrian]

Merci mon ami, un jour j’aurais ton niveau

)

tu sais poto ont peux tous avoir un bon niveau ,mais ce qui compte avant tous c'est de le garder et la seul ceux qui font les bon choix traversent les années en gardant celui

 

[guest]

Je suis pas content de ma condition pour le moment
Je la montrerai quand j’aurais plus l’air d’avoir mangé 4kebab à midi

Je préfère préciser que c’est complètement indépendant du travail de jo!
Les phase de bulking, je me trouve toujours gras et sans forme mais je sais qu’il faut toujours passer par cette phase un peu « chubby » pour faire de la viande!
Surtout que j’aimerai changer de catégorie et quand je vois les marmules des autres caté, il me manque 40kg de viande

 

[COACHPAT]

Je préfère préciser que c’est complètement indépendant du travail de jo!
Les phase de bulking, je me trouve toujours gras et sans forme mais je sais qu’il faut toujours passer par cette phase un peu « chubby » pour faire de la viande!
Surtout que j’aimerai changer de catégorie et quand je vois les marmules des autres caté, il me manque 40kg de viande

de toutes façon si tu veux prendre du muscle c'est obligé....... le jour où tu comprends ça ..... tu commence à construire du muscle !!!!
par contre j'admire vraiment @Viper pour la condition qu'il garde (j'ai eu beau me lever à 4H je n'ai jamais eu d'abdos comme ça plutôt le contraire !!!!)

 

[COACHPAT]

avis aux coachés par @hardcoreJo il fait des programmes trompeurs... (attention à vous )

mon mari lors de la première séance de son programme me dit bon ça va le programme .... moi idem bon ça va pas pas éclatée et ben détrompez vous ....... les courbatures sont là !

Donc merci à @hardcoreJo oui on change de séries/reps l’intensité n'est pas la même mais c'est justement ce qui fait évoluer ......de changer pour que notre corps ne s'habitue pas

Verdict: la prochaine fois attendre deux-trois jours et merci pour tes programmes

 

[guest]

L'homme qu'ont surnommer le chat noir

Arrête c'est fou qd même

 

[guest]

La fameuse Dora "l'explorateuse"

Et il enchaine sur les bisounours

C'est finis oui de vous moquer
Et ben non c'était les indestructibles 2

 

[guest]

Profites de toutes façon le muscle se contruit au repos mdr (bon là c'est repos complet mais c'est pour mieux construire après!!!)

Oui c'est sur bon aujourd'hui ça a été le training un peu douloureux mais ça va

 

[guest]

Mdr lui dit pas sa il va plus s'entrainer mdr

Mais non coach tkt pas

 

[Viper]

Salut l’ami,

J’espère que tout va bien aujourd’hui et que tu tiens la forme pour cette dernière journée avantage le week-end

Bonne journée et bon training à toi et à tous les potos