Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[Tournesol]

moi aussi je suis raide comme un piquet !! @Viper

Cool pour ta séance poto @hardcoreJo ! Moi aussi la diète cyclique ca m'avait bien réussi pour sécher. Là je suis a 3000kcal les jours ON et 2800 les jours OFF (waxy maize et bcaa qui font la différence) donc pas nécessaire encore de cycler, mais quand je serait autour des 2000kcal je le ferais je pense

Tu fais quoi comme répartition ? Low toute la semaine et high carb les jours de repos ?

 

[guest]

moi aussi je suis raide comme un piquet !! @Viper

Cool pour ta séance poto @hardcoreJo ! Moi aussi la diète cyclique ca m'avait bien réussi pour sécher. Là je suis a 3000kcal les jours ON et 2800 les jours OFF (waxy maize et bcaa qui font la différence) donc pas nécessaire encore de cycler, mais quand je serait autour des 2000kcal je le ferais je pense

Tu fais quoi comme répartition ? Low toute la semaine et high carb les jours de repos ?

ultra low toute la semaine entre 150 à 50 gr et high carb le week end entre 600 à 400 gr.

 

[guest]

Bonne ape les poto.

 

[billy]

Tu ne risques pas de t’étouffer avec ca lol

 

[guest]

Tu ne risques pas de t’étouffer avec ca lol

Me porte pas la poise

 

[guest]

Bonne ape les amis

 

[gwad]

Mon gars tes plats me donne envie de chialer pour toi [emoji22][emoji24][emoji23]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[guest]

Mon gars tes plats me donne envie de chialer pour toi [emoji22][emoji24][emoji23]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Merci poto le plus dure c'est la nuit la journée sa va relativement bien
Mes prochain repas sont uniquement du poulet est des asperges thé vert

 

[gwad]

Surtout avec la gh tu dois avoir la dalle de ouf, je crois que c'est le moment de t'envoyer quelques petite photo en mp [emoji28][emoji16]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[guest]

Surtout avec la gh tu dois avoir la dalle de ouf, je crois que c'est le moment de t'envoyer quelques petite photo en mp [emoji28][emoji16]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Grave elle me donne super faim laisse tomber rien à voir avec celle de godt le jour et la nuit j'ai un peut mal quand je mastique aussi et mes nuits sont ultra courte mais je suis infatigables.
Bientôt tkt pas poto

 

[gwad]

Ta pas compris les photos ça sera des plats, Oreo surprise ect... comme ça si tu réussi ta sèche et ta prépa dans ces circonstances tu auras plus de mérite que les autres. T'inquiète le poto Gwad est la pour faire ressortir en toi toute l'étendue de ta motivation [emoji23][emoji1474]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[guest]

Ta pas compris les photos ça sera des plats, Oreo surprise ect... comme ça si tu réussi ta sèche et ta prépa dans ces circonstances tu auras plus de mérite que les autres. T'inquiète le poto Gwad est la pour faire ressortir en toi toute l'étendue de ta motivation [emoji23][emoji1474]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Aucune envie de tout sa poto j'ai un objectifs je donnerais tout jusqu'à la fin et 5 à 6 jours dans la semaine en low carb c'est rien du tout

 

[Viper]

Aucune envie de tout sa poto j'ai un objectifs je donnerais tout jusqu'à la fin et 5 à 6 jours dans la semaine en low carb c'est rien du tout

Tu vas finir par y prendre goût et être en cyclique à l'année

 

[guest]

Tu vas finir par y prendre goût et être en cyclique à l'année

Je suis généralement en cyclique à l'année mais pas aussi bas en glucides sur autant de jours c'est ce qui me réussis le mieux.

 

[guest]

200 gr de poulet + asperge + thé vert 4 gr de leucine et oméga 3 et vit c zinc calcium magnésium.

dans 45 minutes au training pour faire pec et rappelle triceps sur un exo.

 

[Viper]

Eh bien bon appétit, bon courage et bon training

 

[guest]

Merci mon poto

 

[guest]

J+1 sur ma prépa de 18 semaines on lâche rien
au training que le plaisir commence

 

[billy]

Casses tous poto.

 

[Mckro92]

Bon training.mon poto