Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[barbarrian]

Merci et bonne journée à toi aussi

La forme était au rdv ce matin avec un 5x8@50kg au DM (on ne se moque pas )!

Bon courage pour le training et bien sur bon appétit

la force est relative poto et est propre a chacun , ce qui compte c'est de déplacer une charge d'un point A a un point B

 

[Tournesol]

Merci poto à toi aussi pour le moment je dévore

Pas de photos ?
Tu devais avoir les crocs

 

[guest]

la force est relative poto et est propre a chacun , ce qui compte c'est de déplacer une charge d'un point A a un point B

Tout est dit bravo poto surtout qu'on fait du body la force c'est un plus c'est vraiment pas notre grande priorité, ce qui compte c'est l'intensité la contraction et tension en continue

 

[Viper]

la force est relative poto et est propre a chacun , ce qui compte c'est de déplacer une charge d'un point A a un point B

Oui tu as tout as fait raison.

De toute façon, je ne me focalise pas tant sur la charge que sur la progression des poids et l'exécution, afin de constamment progresser sans me blesser

 

[guest]

Pas de photos ?
Tu devais avoir les crocs

Désoler j'avais trop faim

 

[guest]

Seance de fou furueux le pied congestion a s arracher la peau

 

[guest]

Pain pita a la farine complète pour madame ultra simple a faire et diète

 

[Tournesol]

Fait maison !? Dis donc gères

 

[guest]

Fait maison !? Dis donc gères

Oui poto fait maison c'est ultra simple

500 gr de farine complète
10 gr de levure instantané de boulangerie
une pincé de sel
une cuillère à soupe d'huile d'olive
et pour finir 250 ml d'eau tiède

Tu peut en faire facilement 10 avec cette recette.

 

[Tournesol]

Merci pour le partage,
Je suis sur que ça peut faire pâte à pizza !

 

[guest]

Merci pour le partage,
Je suis sur que ça peut faire pâte à pizza !

De rien avec plaisir,
Sa serras pas terrible pour la pate à pizza j'ai une recette à pizza faut que je la retrouve dans mes notes

 

[guest]

Hello les amis j'espère que vous avez passer un bon week-end?
Deux jours de relance métabolique 600 gr de glucides samedi et aujourd'hui.
Je transpire comme un fou et je suis recharger à bloque visuellement parlent.
Demain je repart sur 150 gr de glucides pour finir sur 50 gr uniquement en post training.

 

[Viper]

Eh bien tu ne fais pas les choses à moitié quand tu recharges les hydrates

Bon sinon j'espère que tu as passé un bon we reposant pour repartir d'attaque demain

Bonne soirée !

 

[guest]

Eh bien tu ne fais pas les choses à moitié quand tu recharges les hydrates

Bon sinon j'espère que tu as passé un bon we reposant pour repartir d'attaque demain

Bonne soirée !

Jamais à moitié poto uniquement avec du riz basmati et pomme de terre au four.

Un super week end merci poto et toi ?

Bonne soirée à toi aussi

 

[Viper]

Jamais à moitié poto uniquement avec du riz basmati et pomme de terre au four.

Un super week end merci poto et toi ?

Bonne soirée à toi aussi

Oui merci c'était sympa aussi ce dimanche: étirements et mobilité ce matin à 5h30, puis une bonne grosse sieste pour bien récupérer

 

[guest]

Oui merci c'était sympa aussi ce dimanche: étirements et mobilité ce matin à 5h30, puis une bonne grosse sieste pour bien récupérer

étirement c'est qu'oi sa

 

[Viper]

étirement c'est qu'oi sa

N'empêche quand je fais ça les jours de repos je trouve que le lendemain j'ai plus la pêche
Mais en vrai je mets surtout l'accent sur la mobilité, en particulier des épaules, parce que je manque de souplesse à ce niveau et ça peut poser pb sur pas mal d'exos

 

[guest]

N'empêche quand je fais ça les jours de repos je trouve que le lendemain j'ai plus la pêche
Mais en vrai je mets surtout l'accent sur la mobilité, en particulier des épaules, parce que je manque de souplesse à ce niveau et ça peut poser pb sur pas mal d'exos

Tu à bien raison c'est un important de travailler sa souplesse et mobilité, je suis vraiment pas un exemple pour sa

 

[guest]

Bonjour, les amis j'espère que vous allez bien?
en route pour la salle ce matin dos deltoides postérieur trapèze rappelle biceps abdos mollets et fessier ultra motiver

 

[guest]

Super séance une pêche de folie grâce à ma diète cyclique.
Bonne journée les poto