Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[guest]

Merci Jo

Bon appétit dans ce cas, profite bien

Merci poto je suis gavé la mdr

 

[guest]

Merci Jo

Bon appétit dans ce cas, profite bien

140 gr de glucides 50 gr de protéine et 10 gr de lipides j'en peut plus des que j'augmente mes glucides comme sa je suis complètement tremper...
Go à la douche et après à la salle pour les ischios et abdos.

 

[Viper]

Ah les ischios que tu n'as pas fait hier c'est bien ça?
Bonne séance, comme tu le dis souvent "régale" toi bien

 

[guest]

Ah les ischios que tu n'as pas fait hier c'est bien ça?
Bonne séance, comme tu le dis souvent "régale" toi bien

J'ai fait que les quads et mollets j'avais pas une forme incroyable sa arrive malheureusement merci poto sa va c'est une séance cool sa devrais le faire et cardio en HIIT en fin de journée

 

[Viper]

J'ai fait que les quads et mollets j'avais pas une forme incroyable sa arrive malheureusement merci poto sa va c'est une séance cool sa devrais le faire et cardio en HIIT en fin de journée

Ben tu as bien raison, ça servait à rien de pousser la machine si la forme n'était pas au rdv; c'est aussi ça je pense s'entraîner intelligemment pour éviter les blessures et durer

Ah finalement tu inclus un peu de HIIT (sur les bons conseils de barbarrian j'imagine)?
Tu nous diras tes ressentis

 

[guest]

Ben tu as bien raison, ça servait à rien de pousser la machine si la forme n'était pas au rdv; c'est aussi ça je pense s'entraîner intelligemment pour éviter les blessures et durer

Ah finalement tu inclus un peu de HIIT (sur les bons conseils de barbarrian j'imagine)?
Tu nous diras tes ressentis

Tout a fait s'entraîner avec le cerveau et s'écouter très important.

J'adore le HIIT sur le vélo j'ai des super congestion et c'est très ludique

 

[Body-passion83]

Hardcorejo l insomniaque mdr

En premier pas je ne sais pas [emoji12] . Bon training a toi et profite bien du plein de carbs.

 

[guest]

En premier pas je ne sais pas [emoji12] . Bon training a toi et profite bien du plein de carbs.

Merci mon poto a toi aussi et bon week-end en famille profite poto.
mais si Tkt premier pas sa passe

 

[Body-passion83]

Merci mon poto a toi aussi et bon week-end en famille profite poto.
mais si Tkt premier pas sa passe

A toi aussi bonne congestion.

sportivement

 

[guest]

A toi aussi bonne congestion.

sportivement

Merci poto

 

[Magic71]

Pwwwa le physique ca commence a déchiré un peu au niveau sèche !!!! Beau boulot

 

[t0ny68]

Superbe physique poto

Je n'est peut être pas le niveau nécessaire pour dire cela, mais je suis un peut d'accord avec les photos, tu pourrais faire une meilleure compétition avec ton physique , mais je peut aussi comprendre ton points de vue étant donné que ca sera ta première

Autre petit avis je ne sais pas si tu travail les transverses comme avec du "stomach vacuum" mais cela affinerai la taille et ferais encore plus ressortir ton physique

Apres peu être c'est l'effet de la photo ou autre ,ou simplement que je sois trop fan des sangle abdominales façon Arnold

En aucun cas ce n'est une critique poto , juste un avis de plus qui peut etre pourrais apporté un plus,mais je le redit tu as un très bon physique sec et massif

 

[guest]

Merci les amis pour vos et merci Tony chaque conseils ou critiques constructives et la bienvenue je suis loin d'être parfait je ne demande que a m amélioré c'est une quête sans fin et les gens extérieurs sont mon miroir pour les abdos je les fait uniquement avec charge a la poulies idem pour mes obliques et relevés de jambes pour qu'ils gagne en épaisseur

 

[Néo]

Tout a fait s'entraîner avec le cerveau et s'écouter très important.

J'adore le HIIT sur le vélo j'ai des super congestion et c'est très ludique

Moi je fais soit a la boxe soit au velo
Des fractionné au velo ca pique

 

[guest]

Bonne ape les amis

 

[Mckro92]

Bonne ape les amis

Bon app poto oooh bordel des épices dans l'assiette c'est les insomnie qui te fond sa ou quoi ^^

 

[guest]

Bon app poto oooh bordel des épices dans l'assiette c'est les insomnie qui te fond sa ou quoi ^^

y à que les idiots qui ne change pas

 

[Mckro92]

y à que les idiots qui ne change pas

c'est sur ta bien raison avec des épices sa passe mieux moi j'en fou partout monsieur épices en gros

 

[guest]

c'est sur ta bien raison avec des épices sa passe mieux moi j'en fou partout monsieur épices en gros

C'est surtout que sa apporte un plus niveau santé pk s'en priver

 

[Mckro92]

C'est surtout que sa apporte un plus niveau santé pk s'en priver

c'est clair que du bonus pour les épices même hors épices les aliments de type oignon/ail/échalote c'est excellent aussi bon après t'arrache de la poire toute la journée mais c'est tellement bon