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barbarrian à dit:
merci JO je rentre du lac là comme promis ptite tof :) désolé pour la ptite forme c'est les merguez :D:D
au passage je suis 100 pour 100 d'accord avec toi contre la violence sur les animaux

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La classe poto et sacré largeur claviculaire tu à vachement progresser depuis je trouve même des pecs :)
 
Salut poto,

Comment vas tu ce soir (pour moi c’est le matin :p)?
J’espère que tu tiens la forme et que tes petits monstres vont bien ;)
Et que tu ne souffres pas trop de la canicule...
Passe une bonne soirée et très bonne journée demain :)

@barbarrian Comme on dit pour les bons vins, tu te bonifies avec le temps! Quel physique ;)
Et toujours aussi sympa ton paradis sur terre, profite à fond :)
 
Coucou mon ami j'éspere que tu va bien et que tu ne souffre pas autant que moi de la chaleur :D Bonne matinée poto et bon training si tu y va.
Ils vont super bien merci poto je leur et fait leur petit repas et leur à fait prendre leur petite douche vue la chaleur sa leur à fait du bien :).

Passe une bonne journée mon ami et profite un max
 
Viper à dit:
Salut poto,

Comment vas tu ce soir (pour moi c’est le matin :p)?
J’espère que tu tiens la forme et que tes petits monstres vont bien ;)
Et que tu ne souffres pas trop de la canicule...
Passe une bonne soirée et très bonne journée demain :)

@barbarrian Comme on dit pour les bons vins, tu te bonifies avec le temps! Quel physique ;)
Et toujours aussi sympa ton paradis sur terre, profite à fond :)
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un grand merci mon poto ;)
 
slt les miss et les gros bonne jné et bon courage pour le training ;),pour moi ce sera séance push tranquille

Incliné à la barre 3 X 5 à 6 reps
Développé avec haltères 3 X 8 à 12 reps
Couché aux haltères 3 X 8 à 10 reps
EL à un bras à la poulie basse 3 X 10 à 20 reps
Extensions nuque à la barre 3 X 8 reps
Extensions à la poulie haute 3 X 10 reps

ensuite en post merguez :D:D
après midi baignade dans le verdon et ptit sieste au bord de l'eau en écoutant les cigales pffff ça va être dur pour mon ptit corps a encaisser tout ça :D:D:p:p
 
Coucou mon poto,

J’espère que tout va bien pour toi aujourd’hui et que ta journée se passe bien :)
De mon côté je profite des derniers jours de vacances un maximum ;)

Je te souhaite bon courage à toi pour demain et d’avance un bon week-end!

Bonne soirée à tous les potos également :)
 
Bonjour les amis et merci beaucoup pour vos messages, désoler pas trop de news aujourd’hui pas mal de choses à faire et qu'elle chaleur je doit être à ma 5 douches.

Je vous souhaite de passée une bonne fin de journée les amis
 
bien le bonjour a tous bon courage pour ce début de weekend ont ne lâche rien
pour moi ptite séance pull aujourd’hui :)

SDT : 3 X 6 reps
Rowing pendlay : 3 x 8 reps
Tirage large à la poulie haute : 3 X 10 reps
Oiseaux sur banc incliner 3 X 10 à 12 reps
Curl haltères 3 X 6 à 8 reps
Curl pupitre 3 X 10 reps

@Dianna pour te refroidir vient te baigner avec moi au verdon l'eau est a 17 degré rafraîchissement et circulation du sang garantie :D:D:D
 
barbarrian à dit:
bien le bonjour a tous bon courage pour ce début de weekend ont ne lâche rien
pour moi ptite séance pull aujourd’hui :)

SDT : 3 X 6 reps
Rowing pendlay : 3 x 8 reps
Tirage large à la poulie haute : 3 X 10 reps
Oiseaux sur banc incliner 3 X 10 à 12 reps
Curl haltères 3 X 6 à 8 reps
Curl pupitre 3 X 10 reps

@Dianna pour te refroidir vient te baigner avec moi au verdon l'eau est a 17 degré rafraîchissement et circulation du sang garantie :D:D:D
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17 degré le rêve :D mais je sais pas nager ^^ ca fais un peu chien qui se noie XD
 
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