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Blast and cruise

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Unjeune à dit:
Salut les potes déjà 3 semaine de cruise et pas perdu de poids tj à 90kg alors que j’ai secher ! Donc franchement le proviron bordel je le kiff mdrrr dommage qu’il coûte assez chère.
Sinon niveau visu Jsuis plus tracer quand je contract les abdos je peux les apercevoir enfiiin mais je me sent un peu moins « plein » pas comme en cure quoi sinon niveau perf rien perdu malgré que j’ai secher un peu donc franchement pour l’instant tout va bien hâte de commencer le npp pour encore un peu de masse et ensuite la seche :)
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Nice poto force a toi pour la suite
 
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voilà les potos le physique 90kg a froid actuellement je repose mon bidou donc je suis en maintenance niveau diete mais j’ai secher avec le proviron j’ai l’impression en tout cas je préfère mon corps mtn plutôt qu’en cure avec le deca j’etait vrmt un ballon
 
Unjeune à dit:
Regarde la pièce jointe 15903
voilà les potos le physique 90kg a froid actuellement je repose mon bidou donc je suis en maintenance niveau diete mais j’ai secher avec le proviron j’ai l’impression en tout cas je préfère mon corps mtn plutôt qu’en cure avec le deca j’etait vrmt un ballon
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As tu deja pense a travailler avec de la pre-fatigue pour tes pecs. Arrete de travailler avec la barre et concentre toi sur les halteres
 
dsv à dit:
As tu deja pense a travailler avec de la pre-fatigue pour tes pecs. Arrete de travailler avec la barre et concentre toi sur les halteres
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Ça fait 1 an que je travaille avec les haltere mais je faisai ni pré fatigue ni technique d’intensification depuis que j’ai commencer mon blast and cruise donc mois d’octobre j’ai pris 2,5cm de tour de pecs déjà ! C’est pas énorme mais ç déjà mieux qu’avant.
Maintenant je fait pre fatigue et superset :)
 
Mais vu que Jsuis vrmt blanc pale limite on voit pas bien photo les pecs je vous assure j’ai progressé les cm mentent pas et même visu en vrai c’est déjà plus passable qu’avant faudrai que je poste une photo sur le côté pour que vous voyez la diff
 
Unjeune à dit:
Mais vu que Jsuis vrmt blanc pale limite on voit pas bien photo les pecs je vous assure j’ai progressé les cm mentent pas et même visu en vrai c’est déjà plus passable qu’avant faudrai que je poste une photo sur le côté pour que vous voyez la diff
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Le probleme n'est pas les cm, tu prend tout sur l'exterieur des pecs et a cette allure cette difference va s'accentuer et seras tres dure a compenser
 
dsv à dit:
Le probleme n'est pas les cm, tu prend tout sur l'exterieur des pecs et a cette allure cette difference va s'accentuer et seras tres dure a compenser
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Oui le milieu j’ai du mal à le développer à vrai dire je fait pas vrmt d’éxo pour l’accentuer
 
faudrais surtout arrenger ce soucis aux pecs avant de recurer, le déséquilibre va s'accentuer et ce sera encore plus dure d'y remedier
 
Gabody à dit:
faudrais surtout arrenger ce soucis aux pecs avant de recurer, le déséquilibre va s'accentuer et ce sera encore plus dure d'y remedier
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Je suis en blast and cruise donc bon je relance pas pour l’instant
j’aimerai bien l’arranger mais comment ? Vrmt je donne tout sur les pecs pourtant le milieu ne rend pas si bien
 
Perso poulie vis a vis j'aime pas. Je fais peck deck en series longues mais avec un poids assez lourd, pour pas brasser du vent, avec une bonne contraction a chaque rep.
Le dc/di halteres avec prise neutre ou les halteres collees l'une contre l'autre. Ecartes couches pas tres fan non plus.
Un bi set dc/di halteres et prise neutre collees j'adore ca crame bien chez moi. Dc/di halters avec rotation est une bonne option aussi mais faut bien se concentrer sur les pecs et pas juste a stabiliser les poids
 
Unjeune à dit:
Je suis en blast and cruise donc bon je relance pas pour l’instant
j’aimerai bien l’arranger mais comment ? Vrmt je donne tout sur les pecs pourtant le milieu ne rend pas si bien
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Certains ont plus de mal a prendre du milieu de pecs, mais si tu laisses filer ca maintenant, ca sera quasi impossible a rattraper
 
dsv à dit:
Certains ont plus de mal a prendre du milieu de pecs, mais si tu laisses filer ca maintenant, ca sera quasi impossible a rattraper
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Ton superset prise neutre et haltere collé me donne envie :) mais après pour le poids j’ai pas énormément de force dans les triceps ils suivent pas tout le tzmp peut être ça joue aussi pour mon déséquilibre des pecs...
 
Unjeune à dit:
Ton superset prise neutre et haltere collé me donne envie :) mais après pour le poids j’ai pas énormément de force dans les triceps ils suivent pas tout le tzmp peut être ça joue aussi pour mon déséquilibre des pecs...
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Un bi set n'est pas fait pour prendre de la force, tu dois prendre des poids avec lesquels tu peux faire les 2 exos mais pas non plus brasser du vent. Ce n'est pas que tes triceps ne suivent pas, c'est qu'ils manquent d'endurance
 
dsv à dit:
Un bi set n'est pas fait pour prendre de la force, tu dois prendre des poids avec lesquels tu peux faire les 2 exos mais pas non plus brasser du vent. Ce n'est pas que tes triceps ne suivent pas, c'est qu'ils manquent d'endurance
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Je vais essayer de faire ton bi-set à ma prochaine séance et jte dirai mes ressenti ;)
 
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dsv à dit:
Perso poulie vis a vis j'aime pas. Je fais peck deck en series longues mais avec un poids assez lourd, pour pas brasser du vent, avec une bonne contraction a chaque rep.
Le dc/di halteres avec prise neutre ou les halteres collees l'une contre l'autre. Ecartes couches pas tres fan non plus.
Un bi set dc/di halteres et prise neutre collees j'adore ca crame bien chez moi. Dc/di halters avec rotation est une bonne option aussi mais faut bien se concentrer sur les pecs et pas juste a stabiliser les poids
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Ah pas mal le biset DC/di j'essayerai aussi :) merci
 
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