Bridge TestoE plus peptides 8 semaines

[Toff]

D'accords ok et pour les jambes ya des exo que j'arrive pas à situé, comme sissy squat je vois ce que sait et le Leg press double contraction en bas... cest quoi deja ?

Leg press double contraction c'est tu descends ta charge tu la remonte d'un tiers tu la redescends et tu la remonte entière ça fait une rep. Sissy squat va voir sur YouTube cela sera plus simple en vidéo que te l'expliquer mais ça pique et tu le fais el dernier celui ci

 

[Toff]

Voila le repas pré training wrap dinde poivron brocolis épices

 

[guest]

Bonne ape poto et bon training Hardcore

 

[Toff]

Bonne ape poto et bon training Hardcore

Merci mon Jo d'abord je mange et des ci deux heure je vais au gym

 

[Darhka]

@Toff merci oui j'ai étais voir le sissy squat a testé j'avoue

 

[Toff]

@Toff merci oui j'ai étais voir le sissy squat a testé j'avoue

De rien.Oui tes QUADS vont bien brûler avec le sissy squat et une très belle gestion si le mouvement est bien exécuté

 

[ronualld]

ça fait plaisir,de te revoir en pleine forme

en plus avec tous ces objectifs à la hausse,bon courage pour la suite

 

[Toff]

ça fait plaisir,de te revoir en pleine forme

en plus avec tous ces objectifs à la hausse,bon courage pour la suite

Merci à toi @ronualld c'est sympa

 

[brno]

Salut,content de te lire de nouveau.Bravo pour le boulot ....
Ta gh sera de la somastim de chez MF ??

 

[Toff]

Salut,content de te lire de nouveau.Bravo pour le boulot ....
Ta gh sera de la somastim de chez MF ??

Merci poto. Non j'ai pris chez godt au vu des résulta sanguin sui sont très bon

 

[Toff]

Hey les gars je suis bien gentil mais où vous croyez vous là je fais un journal sérieux là pour ceux qui jeune veulent s'informer donc les hs avec des photos d'avant bras ou autre qui non rien avoir avec ce qui pourrait faire avance le log terminer

 

[barbarrian]

stop au HS les poto ,merci de tenir compte de la remarque de Toff !!!

 

[Toff]

stop au HS les poto ,merci de tenir compte de la remarque de Toff !!!

Merci mon barbarrian

 

[Darhka]

On s'excuse mec cest ma faute en plus !!!

 

[Toff]

On s'excuse mec cest ma faute en plus !!!

Pas de soucis , j'accepte les hs mais la franchement c'était abusé et des hs constitutifs sont encore bien mieux et les biens venu

 

[Darhka]

Yep !! J'avoue

 

[nikouly]

toff, tu attaques quand la gh?

 

[Toff]

toff, tu attaques quand la gh?

J'attaque en Cruise d'ici 4 semaine

 

[nikouly]

ok,
tu peux me donner ton protocole stp?
je vais essayer de l'optimiser si tu le souhaites bien sûr (je sais, je n'ai pas le physique de l'emploi mais bon...)

 

[Toff]

ok,
tu peux me donner ton protocole stp?
je vais essayer de l'optimiser si tu le souhaites bien sûr (je sais, je n'ai pas le physique de l'emploi mais bon...)

Protocole gh