Challenge sèche commun 2018

[lacertosus]

Pourquoi tu te pèses tous les jours poto ? Une fois par semaine ça suffit non ? Après tu vas te mettre à psychoter pour un rien non ?

Je psychote pas trop pour rien en général, au contraire j'aime bien avoir plein de données à interpréter. Là depuis que je suis ma fatigue au cardiofréquencemètre je fais une orgie de données .
Une mesure tous les jours ça me permet de faire une moyenne sur la semaine c'est plus "précis". Là si j'avais pris comme référence mon poids d'hier j'étais à 93.2 kg j'étais content, si je le prenais aujourd'hui j'étais à 94.2 j'étais pas content. Et pourtant j'étais dans le vrai ! La moyenne c'est 94.2 kg.

Mais tu as raison, si tu fais pas ça pour faire une moyenne c'est assez contre-productif, et il vaut mieux faire une mesure par semaine.

 

[Raph91000]

Allez je bats le rappel du lundi :

Si j'ai loupé des trucs, soyez mignons, répétez moi les trucs

@Magic71 : j'ai ton poids, il faudrait au minimum les kcal prévues pour la semaine.

@Raph91000 : Il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@diabolo77 : Il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@Metuy : j'ai tout

@StHub03 : j'ai ton poids, il faudrait au minimum les kcal prévues pour la semaine.

@Biggy : Il me manque mensu poitrine et taille initiale. Pour cette semaine il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@McKro92 : Il me manque mensu ventre initiale. Pour cette semaine il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@Antinoous : Il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@Cipak : Il meme manque les kcal prévues pour la semaine.

Si j'oublie quelqu'un dites le moi...

Pour rappel : taguez moi pour donner vos stats ça diminue la probabilité que je loupe un truc

@lacertosus mon poids : 77kg

kcal prévues au quotidien : 2400kcal par jour

photo de moi avec la même pose que la première pour voir évolution
très timidement les abdos commencent à ouvrir un oeil, c'est sur la bonne voie ^^

 

[lacertosus]

@lacertosus mon poids : 77kg

kcal prévues au quotidien : 2400kcal par jour

photo de moi avec la même pose que la première pour voir évolution
très timidement les abdos commencent à ouvrir un oeil, c'est sur la bonne voie ^^

Regarde la pièce jointe 9270

nickel merci gros

 

[diabolo77]

@lacertosus

Ben....heu.....comment dire......donc voilà. .....j'etais a 89 kg vendredi et ce matin 92 kg.......

Je sais jeeee saiiiiis c'est honteux

Mais ça bouge toujours pas mal le ouikène.

Donc je vise 2700 kcal environ pour se remettre dedans.

 

[Raph91000]

@lacertosus

Ben....heu.....comment dire......donc voilà. .....j'etais a 89 kg vendredi et ce matin 92 kg.......

Je sais jeeee saiiiiis c'est honteux

Mais ça bouge toujours pas mal le ouikène.

Donc je vise 2700 kcal environ pour se remettre dedans.

ajoute du cardio si il faut, faut éliminer les verres de pinard ( bon chui mal placé pour parler ! )

 

[lacertosus]

Ben....heu.....comment dire......donc voilà. .....j'etais a 89 kg vendredi et ce matin 92 kg.......

 

[lacertosus]

@lacertosus

Ben....heu.....comment dire......donc voilà. .....j'etais a 89 kg vendredi et ce matin 92 kg.......

Je sais jeeee saiiiiis c'est honteux

Mais ça bouge toujours pas mal le ouikène.

Donc je vise 2700 kcal environ pour se remettre dedans.

Merci j'enregistre ça quand même

 

[Magic71]

@lacertosus 2700kcal environ pour cette semaine et les suivante

 

[Cipak]

@lacertosus cette semaine j'attaque la descente calorique, on pourra parler réellement de sèche dans 3 semaine mais la je suis à 3944 jours on et 3567 jours off

 

[havah]

Je vais pas avoir le temps de me donner dans le thread mais je vous suis
Ici ca sera zéro ecart jusqu'au mois de juin je mettrai des photos de temps en temps

 

[Raph91000]

par contre la date de la fin de sèche commune c'est quand exactement ?
vais ptet me planifier une petite progression de la dépense hebdomadaire

 

[lacertosus]

@lacertosus cette semaine j'attaque la descente calorique, on pourra parler réellement de sèche dans 3 semaine mais la je suis à 3944 jours on et 3567 jours off

t'as combien de jours on et off que je fasse une moyenne ?

 

[Biggy]

Allez je bats le rappel du lundi :

Si j'ai loupé des trucs, soyez mignons, répétez moi les trucs

@Magic71 : j'ai ton poids, il faudrait au minimum les kcal prévues pour la semaine.

@Raph91000 : Il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@diabolo77 : Il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@Metuy : j'ai tout

@StHub03 : j'ai ton poids, il faudrait au minimum les kcal prévues pour la semaine.

@Biggy : Il me manque mensu poitrine et taille initiale. Pour cette semaine il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@McKro92 : Il me manque mensu ventre initiale. Pour cette semaine il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@Antinoous : Il me faudrait au minimum le poids et les kcal prévues pour la semaine.

@Cipak : Il meme manque les kcal prévues pour la semaine.

Si j'oublie quelqu'un dites le moi...

Pour rappel : taguez moi pour donner vos stats ça diminue la probabilité que je loupe un truc

Poitrine 105 javais mis. Tu me feras 15 burpees, tarrete tout xe que tu fais et tu pompes merci

Pour la diete je mettrai a jour jai rajouter des glucides aux collations et intra a voir peut etre les soirs de training

Taille initiale? De ? Ma hauteur, ma b*te, quand chui nait?

 

[lacertosus]

Je vais pas avoir le temps de me donner dans le thread mais je vous suis
Ici ca sera zéro ecart jusqu'au mois de juin je mettrai des photos de temps en temps

ça roule poto

Après en termes de "volume de travail", mensuration c'est une fois au début et a minima après 1 fois par mois, et sinon c'est juste poids et total calorique toute les semaines.

 

[lacertosus]

Taille initiale? De ? Ma hauteur, ma b*te, quand chui nait?

Ton tour de taaaaaaaaaaille !!!

 

[lacertosus]

@Cipak tu oublieras pas de me dire quand tu attaques les prods aussi ?

 

[Cipak]

t'as combien de jours on et off que je fasse une moyenne ?

5 jours on et 2 off poto

Oui bien sûr pour les prods je partagerai tout

 

[Raph91000]

@Cipak tu oublieras pas de me dire quand tu attaques les prods aussi ?

@lacertosus la date de fin exacte c'est quoi stp ?

 

[Biggy]

Ton tour de taaaaaaaaaaille !!!

Mdr je prends ca ce soir
Et je me pese mercredi

 

[lacertosus]

@lacertosus la date de fin exacte c'est quoi stp ?

Date de fin de quoi gros ? Du challenge ?