CaptainFox54
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Je n’ai rien compris: ou est la diete?
Ah oui, c'est la particularité de MFP. Pas de trucs précis. En gros, j'ai des apports à 50% glucides, 30% protéines, 20% lipides.
App: 2100/day
Protéines= 160 grm/day
Glucides= 380grm/day
Lipides= 90grm/day.
Matin: Café noir, Biscuits secs, et oeufs brouillés.
Midi: Steak, riz, pommes, prunes, bananes, poires. Pas de desserts. Si, les fruits.
Snacks: Jus de fruits,
Soir: Soupe, Fruits, Gâteaux secs, Légumes.