Profites-en pour exploser tes perfs poto
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Feed billy Meditech
- Initiateur de la discussion billy
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billy
Well-Known Member
Billy qui découvre sa nouvelle diète :
Tu vas te faire plaiz mon gros !!
La les glucides vont etre tres utiles mais bizarrement je me sens beaucoup plus en forme sans glucides par contre je fatigue plus vite.
billy
Well-Known Member
gwad
Well-Known Member
Normal poto, ton corps c’est habituer à utiliser les graisses comme source d’énergie, tu n’as plus le coup de barre mais attends toi à en avoir fatigue envie de dormir quand tu les réintègreras
billy
Well-Known Member
Oui jimagine que ma glycémie va me faire des blagues ^^
billy
Well-Known Member
Content de voir que tu a trouver ce qui te correspond poto, maintenant place a l'evolution
Merci mon gros en espérant que ca continue dans le bon sens.
billy
Well-Known Member
CD5BZH
Active Member
Salut billy,
Si tu prends des repas riches en glucides, il faut regarder l'index glycémique de l'aliment.
L'IG traduit la vitesse d'absorbtion/digestion des glucides et fait donc varier le pic d'insuline (avec risque d'hypoglycémie si IG trop haut).
https://www.naturgie.com/wp-content/uploads/2015/10/indices-glycemiques-p21.jpg
Le poto est suivi par hardcoreJo, je pense que son coach fait bien attention à ce sujet entre autres choses
@billy Tu es haut en glucides, mais pas encore au niveau du poto Jo
Bonne journée poto et bon repos (ou training si prévu aujourd’hui)
readyboy
Well-Known Member
G
guest
Guest
Ta glycémie ne va pas te faire de blagues... le seul glucides à index glycémique élevé que tu as sont uniquement en intra workout les glucides ont été revu à la hausse pour cette nouvelle phase en augmentation afin de re stimuler le métabolisme de remplir les stocks de glycogène et surtout de franchir un nouveau palier..
Ahah j’étais sur que le coach avait tout prévu
@readyboy Ça c’est clair, pour ingurgiter de telles quantités ça n’est pas donné au commun des mortels
billy
Well-Known Member
Salut, oui on fait tres attention a rester sur des glucides de qualité avec IG bas.
Les seuls glucides rapides sont en intra training
billy
Well-Known Member
Le poto est suivi par hardcoreJo, je pense que son coach fait bien attention à ce sujet entre autres choses
@billy Tu es haut en glucides, mais pas encore au niveau du poto Jo
Bonne journée poto et bon repos (ou training si prévu aujourd’hui)
Oui carrement, tu connais Jo
Sa va je ne suis pas si haut que ca en glucides mais comparé à ce que j'avais jusqu'à present ca fait une belle augmentation
Merci mon gros bonne journée à toi aussi, pour moi c'est repos.
billy
Well-Known Member
billy
Well-Known Member
Fin de semaine 4.
Visuellement sa à encore bien bougé cette semaine.
Le poids n'a pas bougé cette semaine mais j'ai encore perdu 2cm de tour de taille
Les charges au training continue de monter donc c'est tout bon
Visuellement sa à encore bien bougé cette semaine.
Le poids n'a pas bougé cette semaine mais j'ai encore perdu 2cm de tour de taille
Les charges au training continue de monter donc c'est tout bon
Bon ben c’est top tout ça, tu as bien mérité ton repos poto (et tes glucidesFin de semaine 4.
Visuellement sa à encore bien bougé cette semaine.
Le poids n'a pas bougé cette semaine mais j'ai encore perdu 2cm de tour de taille
Les charges au training continue de monter donc c'est tout bon
)!
billy
Well-Known Member
Bon ben c’est top tout ça, tu as bien mérité ton repos poto (et tes glucides
Je demarre la nouvelle diete lundi poto, ce weekend c'est toujours sans glucides.
Jo ma autorisé une petite recharge dimanche donc je vais voir.
Je pense que lundi je vais galérer car j'ai pris l'habitude de manger de petites assiettes donc j'espere que l’appétit va vite revenir.