John Matrix,Nouveau Départ

[John-Matrix]

Regarde la pièce jointe 18835 pas contracter a froid et moins propre que maintenant

Je trouve que tu es bien galbé,j'ai les quadri aussi long.
Après serie longue perso je suis pas fan,car c'est un signal de besoin d'endurance au corps et du coup la masse musculaire diminue.
Les Hack Squat sont pas mal aussi,pieds rapprochés,mais bon je suppose que tu as tout fait.
Par contre peut peut-être remplir un peu l'intérieur ce qui pourrait donner un look plus massif sur tes cuisses

 

[Mckro92]

Sinon la a 98kg avant la cure commencer j'étais comme sa et l'autre t'avais vu aussi jcrois

 

[Mckro92]

Je trouve que tu es bien galbé,j'ai les quadri aussi long.
Après serie longue perso je suis pas fan,car c'est un signal de besoin d'endurance au corps et du coup la masse musculaire diminue.
Les Hack Squat sont pas mal aussi,pieds rapprochés,mais bon je suppose que tu as tout fait.
Par contre peut peut-être remplir un peu l'intérieur ce qui pourrait donner un look plus massif sur tes cuisses

Exactement d'ou l'ajout des adducteurs.

Hack squat oui je fais 8reps lourd pied normal et j'enchaine 8 reps pied serré aussi presse apres jsuis a 500kg izi en 15reps lente c' est pas facile de charger obligé d'utiliser des cobaye apres

 

[John-Matrix]

Sinon la a 98kg avant la cure commencer j'étais comme sa Regarde la pièce jointe 18838et l'autre t'avais vu aussi jcroisRegarde la pièce jointe 18839

Sur les abdos c'est ouf!!,vraiment superbe

 

[leveau]

Je le redit
Vous êtes trop beau je ne vous parle plus j usqua demain
En plus et sui mat

 

[John-Matrix]

mes jambons en Mars.
Mais la je vais tout donner pour êtres plus massif encore

 

[Mckro92]

Regarde la pièce jointe 18840 mes jambons en Mars.
Mais la je vais tout donner pour êtres plus massif encore

Ouais ta des big cuisse toi elles sont bien énervé

 

[Mckro92]

Sur les abdos c'est ouf!!,vraiment superbe

Ouais les abdos c'est important pour moi même quand j'etais monter a 105kg j'avais encore les abdos c'est essentiel pour moi

 

[Mckro92]

Je le redit
Vous êtes trop beau je ne vous parle plus j usqua demain
En plus et sui mat

Mais non part pas gros

 

[John-Matrix]

Ouais ta des big cuisse toi elles sont bien énervé

J'alterne les exos suivant les séances.
Front squat
Hack squat
Fentes

Squat
Presse
Fentes

Et machines et sdt pour ishios.

 

[Mckro92]

J'alterne les exos suivant les séances.
Front squat
Hack squat
Fentes

Squat
Presse
Fentes

Et machines et sdt pour ishios.

Ouai tes un peu comme moi tu ressort de la salle on dirait ta pris des coup démarche qui ressemble a rien et tt

 

[John-Matrix]

Ouais les abdos c'est important pour moi même quand j'etais monter a 105kg j'avais encore les abdos c'est essentiel pour moi

Ça envoie du lourd en tous cas.

 

[Mckro92]

Bas la sur l'avatar jsuis a 105kg et j'ai toujours des abdos c'est pour gère la prise de masse au moins c'est mon indicateur

 

[John-Matrix]

Ouai tes un peu comme moi tu ressort de la salle on dirait ta pris des coup démarche qui ressemble a rien et tt

j'avance plus avec la voiture après,je plane à mort mdr!!

 

[Mckro92]

j'avance plus avec la voiture après,je plane à mort mdr!!

Bas en général moi apres je rentre je mange je fais la sieste je suis mort et le soir même j'ai déjà les cuisse en pls et la depuis 1 mois je fais un rappel cuisse après les epaules

 

[leveau]

Mais non part pas gros

Part pas je suis deg vous avez fait un pacte avec le diable je ne peux pas vous suivre je suis un ange

 

[Mckro92]

Part pas je suis deg vous avez fait un pacte avec le diable je ne peux pas vous suivre je suis un ange

Mdrrrr tes fou jamais je signerais quoi que ce soit avec mon sang

 

[Freezer]

Mais la je vais tout donner pour êtres plus massif encore

Z'en avez pas marre d'avoir tout plus gros que moi ?

J'ai pas de photo récente de mes cuisses celles-ci dates d'il y a un bon moment

 

[Mckro92]

Z'en avez pas marre d'avoir tout plus gros que moi ?

J'ai pas de photo récente de mes cuisses celles-ci dates d'il y a un bon moment

Regarde la pièce jointe 18842

Mdrrr gros vient on va s'entrainer tous ensemble comme sa on est au taquet

 

[Freezer]

Mdrrr gros vient on va s'entrainer tous ensemble comme sa on est au taquet

Avec mes genoux en compote, c'est mort pour moi à mon âge, je les entraîne encore mais je dois faire gaffe de pas aggraver mon mal J'ai du modifier mon entraînement en fonction de mes blessures, j'ai déjà eu une déchirure à l'ischios à l'époque et j'ai une double tendinite chronique aux genoux.
J'ai même pas blessé à la salle :'(