Journal d'Ares kavkaz

[Sélecto]

On se demande si tu es vraiment sérieux

 

[Matsor]

pour l'instant avec les moyen du bord ça va être ça avant de modifier encore certaine chose
mais je vous le dit je vais pas manger 7 fois par jours pour vous faire plaisir mdrr ça sera pas dans ma pratique nutritive

faut je me trouve une whey et une caseine que j'aime bien pour ajouté du +

Personnellement je t’ai jamais dit de manger 7 fois. Mais la c’est pas une diète adaptée aux sportifs encore moins à quelqu’un qui se dope. aucun rapport avec le nombre de repas.

On se demande si tu es vraiment sérieux

Carrément!

 

[areskavkaz7]

C'est ton coté écolo ça
Ça ne va pas du tout tes modifs...

ok donne une idée de ce qui va pas et ce qui va

 

[areskavkaz7]

Personnellement je t’ai jamais dit de manger 7 fois. Mais la c’est pas une diète adaptée aux sportifs encore moins à quelqu’un qui se dope. aucun rapport avec le nombre de repas.

Carrément!

adapté au sportif carrément mdrrr

tu manges quoi toi ?

de la viande fraichement chassé crue avec des herbes cueillis dans la foret ?

vrais question parce que la ptdrr

 

[Matsor]

ok donne une idée de ce qui va pas et ce qui va

Pas grand-chose qui va. Et pour ce qui va pas comme les autres l’ont dit bien avant moi il y a des sujets épinglés assez bien faits. Et même beaucoup de journaux ou les membres ont répondu et corrigé la personne parce qu’elle faisait un effort de mettre en plus une vraie diète. C’est vraiment pas compliqué à trouver.

Et avant que tu me sort le refrain de pas de
moyen, je vais te dire que ça n’a aucun rapport avec le budget.

 

[Matsor]

adapté au sportif carrément mdrrr

tu manges quoi toi ?

de la viande fraichement chassé crue avec des herbes cueillis dans la foret ?

vrais question parce que la ptdrr

Bon c’est confirmé tu es un vrai troll.

 

[Sélecto]

Bon c’est confirmé tu es un vrai troll.

Je crois que c'est le nouveau rôle qu il.cherche a se donner
Dans la plaisanterie, il a parfois du vrai

 

[Matsor]

Je crois que c'est le nouveau rôle qu il.cherche a se donner
Dans la plaisanterie, il a parfois du vrai

En fait y a rien de nouveau. Il est dans le même délire depuis le début.

 

[John Jeeves]

tu manges quoi toi ?

Des Curry wurst coupées en 2

 

[John Jeeves]

En fait y a rien de nouveau. Il est dans le même délire depuis le début.

Il attends qu'on lui fasse sa diète...

 

[areskavkaz7]

Je crois que c'est le nouveau rôle qu il.cherche a se donner
Dans la plaisanterie, il a parfois du vrai

une chose que j'aime dire aussi, voila un point commun entre toi et moi on peut peut etre devenir pote lol

Des Curry wurst coupées en 2

ok merci je vais rajouté ça

Il attends qu'on lui fasse sa diète...

je te fais le virement en plusieurs fois c'est bon ? oups on est pas dans le dm la dsl hihi ^^

 

[areskavkaz7]

Pas grand-chose qui va. Et pour ce qui va pas comme les autres l’ont dit bien avant moi il y a des sujets épinglés assez bien faits. Et même beaucoup de journaux ou les membres ont répondu et corrigé la personne parce qu’elle faisait un effort de mettre en plus une vraie diète. C’est vraiment pas compliqué à trouver.

Et avant que tu me sort le refrain de pas de
moyen, je vais te dire que ça n’a aucun rapport avec le budget.

mais sans donné de piste comment je fais mes recherche et mes ajustement ?
c'est dur pour vous d'aider sans donner les réponses forcément ?

vous etes autant limité que ça ? ou c'est vraiment le cheque qui vous motive lol

 

[John Jeeves]

mais sans donné de piste comment je fais mes recherche et mes ajustement ?

Nutrition et Suppléments

Bouffe santé, diète, suppléments.

fr.thinksteroids.com

 

[John Jeeves]

ou c'est vraiment le cheque qui vous motive lol

Non, plutôt les efforts et l'implication.

 

[Sélecto]

mais sans donné de piste comment je fais mes recherche et mes ajustement ?
c'est dur pour vous d'aider sans donner les réponses forcément ?

vous etes autant limité que ça ? ou c'est vraiment le cheque qui vous motive lol

A ce niveau c'est de la malhonnêteté
Les mecs aident bénévolement, mais encore faut il.un minimum d'investissement

Tu ne t'intéresses pas vraiment à ce que tu fais tu attends simplement les directives

 

[areskavkaz7]

Nutrition et Suppléments

Bouffe santé, diète, suppléments.

fr.thinksteroids.com

oui j'ai regarder deja on me l'a envoyer
j'ai regarder la proposition de diet de thor et j'ai ajouté ce qu'il me manquait

d'ou le faite que je parle de caseine et de whey pour l'ajout dans certain repas

sinon les dosages après c'est propres a chacun donc a calculer

mais sinon je suis pas loin de sa diet

A ce niveau c'est de la malhonnêteté
Les mecs aident bénévolement, mais encore faut il.un minimum d'investissement

Tu ne t'intéresses pas vraiment à ce que tu fais tu attends simplement les directives

non puisque je vais faire ce que je proposes moi et je regarde les retours si ça peut me donner des idées supplémentaire ou si j'ai zappé un truc.

 

[GiantMuscle]

Je propose d'arrêter de lui répondre et de lui donner du temps.

 

[areskavkaz7]

Je propose d'arrêter de lui répondre et de lui donner du temps.

j'ai une diet que j'ai mise a jour pour toi finalement je pense ça va te plaire je vais faire ça

Matin
Mcdo : egg muffin + wrap poulet

Midi
Big mac + frittes et menu signature

collation : 5 wings kfc

pré training = café speed

intra training = wings kdc encore

post training = shaker de whey my prout

soir = Pizza 4 fromages pour refaire les stock pour le lendemain


t'en pense quoi ? : )))))))))))))))))

 

[GiantMuscle]

oui j'ai regarder deja on me l'a envoyer
j'ai regarder la proposition de diet de thor et j'ai ajouté ce qu'il me manquait

d'ou le faite que je parle de caseine et de whey pour l'ajout dans certain repas

sinon les dosages après c'est propres a chacun donc a calculer

mais sinon je suis pas loin de sa diet


non puisque je vais faire ce que je proposes moi et je regarde les retours si ça peut me donner des idées supplémentaire ou si j'ai zappé un truc.

Repas 1

100grs avoine cru
6 blancs d'oeufs + 2 oeufs entiers
1 banane
2 tranches pain complet
1 dose EFA (genre Flame de biotest)

Repas 2

300grs de fromage blanc
1 poignée d'amande
1/4 ananas frais

Repas 3

200grs poulet/dinde
100grs riz
100grs légumes divers
1 cuillère à soupe huile de colza
2 cuillères à soupe vinaigre de cidre

Repas 4 avant training

40grs protéines whey + 1 banane

Repas 5 post training

20grs whey + 20grs caséine + 70grs vitargo

Repas 6

200grs boeuf maigres
300grs patates douces
200grs légumes verts
1 cuillère à soupe huile de colza

Repas 7

40grs caséine + 2 cas de beurre de cacahuètes naturel

Rajouter des vitamines/minéraux et des EFA (Essential Fatty Acid) genre flame de Biotest ainsi que des probiotiques pour la digestion.

Versus

Matin
Barre flocon d'avoine (Beurre cacahuète et petit suisse) + chocolat noir + thé
Ou
Crêpe avoine + Beurre de cacahuètes/miel/ chocolat noir fondu

Midi
Riz ou pattes +Courgettes +poulet + 2 oeufs

Péri training :
Before Bananes + dextrose en intratraining et post banane

Soir
Riz ou pattes +Courgettes +poulet + 2oeufs

Donc soit tes aveugle, soit tes idiot

 

[GiantMuscle]

j'ai une diet que j'ai mise a jour pour toi finalement je pense ça va te plaire je vais faire ça

Matin
Mcdo : egg muffin + wrap poulet

Midi
Big mac + frittes et menu signature

collation : 5 wings kfc

pré training = café speed

intra training = wings kdc encore

post training = shaker de whey my prout

soir = Pizza 4 fromages pour refaire les stock pour le lendemain


t'en pense quoi ? : )))))))))))))))))

J'en pense que ton cerveau est aussi développé que ta diète et que tu devrais quitter le forum pour aller lire des livres de nutrition.