Journal de dam’s

[Mckro92]

Cest quoi ta diet

Mdrrr ta des questions des fois je me demande si tu fais exprès il est suivi par @hardcoreJo tu pense vraiment qui va te donner sa diète.
Reflechi des fois jolie fleur.

Par contre @dam's ta un physique mais de malade tes super top tu vas faire mal la c'est sur sinon je me mets au badminton des demain

 

[franco]

Mdrrr ta des questions des fois je me demande si tu fais exprès il est suivi par @hardcoreJo tu pense vraiment qui va te donner sa diète.
Reflechi des fois jolie fleur.

Par contre @dam's ta un physique mais de malade tes super top tu vas faire mal la c'est sur sinon je me mets au badminton des demain

Sa reste une diet...

 

[Mckro92]

Sa reste une diet...

Ouais mais en général après je sais pas comment ils se sont arranger avec @hardcoreJo mais le gars paye le coaching donc oui sa reste une diete mais a ce niveau certain aliment ce place a certain moment mais bon apparemment tu sais mieux que moi

 

[dam's]

Ouais mais en général après je sais pas comment ils se sont arranger avec @hardcoreJo mais le gars paye le coaching donc oui sa reste une diete mais a ce niveau certain aliment ce place a certain moment mais bon tu apparemment tu sais mieux que moi

Oui effectivement une diet reste une diet mais je respecte le travail de jo de ne publierai pas de diet. Merci pour tout vos message les gas sa me donne la patate !! Demain matin photo à jeun au saut du lit voir la condition à 2 semaine de la compétition

 

[platz64]

Niveau training, tu es sur combien de répétitions? Et le tempo d'exécution?
J'en vois beaucoup qui tourne à 1/1 avec séries longues et d'autres 3/3 max 10 reps et quelques secondes de récup.

 

[dam's]

J essaie de garder du lourd le plus tard possible en série de 12 souvent , avec 1 minute de repos environ , et 5 training semaine

 

[dam's]

Voilà les amis comme promis photos ce matin à jeun , pour le poids 77,7kg

 

[HardWork]

Très belle shape poto. Bel équilibre et harmonie, chapeau pour le travail accompli

 

[guest]

Toujours aussi beau travail! Avec le rebond tu va tout casser a la compet!!
jour J tu sais combien tu pèses à peu prêt?

 

[guest]

Petite modification je lui ai dit de rajouter un tout petit peu de glucides à son repas post entraînement car il a un métabolisme extrêmement rapide je lui ferai faire un rebond sur 3 jours et une décharge totale sur 5.

 

[Viper]

Petite modification je lui ai dit de rajouter un tout petit peu de glucides à son repas post entraînement car il a un métabolisme extrêmement rapide je lui ferai faire un rebond sur 3 jours et une décharge totale sur 5.

Toujours au top le coach

 

[guest]

Toujours au top le coach

Merci beaucoup poto

 

[dam's]

Salut les amis j espère que vous allez bien ? Moi la fatigue ce fait vraiment ressentir la 6 mois de prepa sa use ..... quelques photos ce matin à froid

 

[guest]

Tu es au top là mon ami je suis content tout se passe comme prévu avec la recharge que je vais te faire faire tu va être un rocher

 

[zyk]

Salut les amis j espère que vous allez bien ? Moi la fatigue ce fait vraiment ressentir la 6 mois de prepa sa use ..... quelques photos ce matin à froid Regarde la pièce jointe 10596Regarde la pièce jointe 10597Regarde la pièce jointe 10599

Au Top

Comme quoi le poid veut vraiment rien dire..
il me semble que tu es à pdc en dessous de ta taille non ?

 

[dam's]

Au Top

Comme quoi le poid veut vraiment rien dire..
il me semble que tu es à pdc en dessous de ta taille non ?

A oui je mesure 1m80 pour 76,8kg mais avec la décharge je risque dans tomber encore 1 voir 2

 

[guest]

Superbe physique gros!

 

[guest]

Superbe physique gros!

Et beau slip

 

[dam's]

Et beau slip

Je savais qu il allait te plaire mdr

 

[guest]

Je savais qu il allait te plaire mdr