Tilum
Well-Known Member
Les glucides rapide post workout pour le glycogène c'est un mythe aussi ^^
Le seul moment intéressant c'est intratraining , sinon rien à ajouter tu as raison
MESO-Rx
Anabolic Steroids
journal de gwad
- Initiateur de la discussion gwad
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Les glucides rapide post workout pour le glycogène c'est un mythe aussi ^^
Le seul moment intéressant c'est intratraining , sinon rien à ajouter tu as raison
Chris57
Well-Known Member
Je prends juste bcaa et glutamine pendant le training puis shaker de whey mélangé à un peu de flocons d avoine en post training en ce moment ça me réussi pas mal.
Tilum
Well-Known Member
Ça se fait aussi
D'ailleurs pour la glutamine , il a été prouvé que son seul vrai intérêt serait de réduire la perméabilité intestinale , pour la récupération elle n'a pas un réel intérêt [emoji6]
gwad
Well-Known Member
Les glucides rapide post workout pour le glycogène c'est un mythe aussi ^^
Le seul moment intéressant c'est intratraining , sinon rien à ajouter tu as raison
cela dit c'est vrai que c'est pas les glucides rapide qui suffiront a les remplir si elle sont vidé
je prends en intra training car niveau énergie, tu reprends un second souffle
gwad
Well-Known Member
du moment que ca marche pour toi rien a rajouté
j'ai eu le temps d'essayer aussi en post whey+ focon ou patate douce.maintenant je sais plus ou moins ce qui fonctionne pour moi aussi
Tilum
Well-Known Member
cela dit c'est vrai que c'est pas les glucides rapide qui suffiront a les remplir si elle sont vidé
je prends en intra training car niveau énergie, tu reprends un second souffle
Exactement [emoji123]
Chris57
Well-Known Member
du moment que ca marche pour toi rien a rajouté
maintenant je sais plus ou moins ce qui fonctionne pour moi aussi
Ouais c est vrai mais des fois c est bien de changer un peu pour tester de nouvelles choses pour ça j'aime avoir les protocoles des autres. @Tilum moi ça me file un peu d énergie avec les bcaa après je vois pas une grande différence avec et sans je suis toujours aussi naze les lendemains d une séance.
gwad
Well-Known Member
Mon gars, je suis un blédard depuis petite je mange la racine et les légumes donc Ca c'est cadeau [emoji38]
gwad
Well-Known Member
c'est partie pour 10 jours total sans musculation, je ferai peut- être un peu de cardio low selon mon humeur et l'envie avant d'attaquer la lean pdm.
pour avoir déjà fait des semaines off, les points positif sont:
- muscle plus pleins
- avoir un corps frais sans courbature et sans petite douleur lié au entrainement
-laisser reposer le système nerveux, tendon ect...
-avoir des nouvelle sensation et courbature
- prise de muscle
les plus gros points négative sont lié au mental
-peur de prendre du poids
-peur de perdre du muscle
-peur de perdre de la force ect...
mais j'avoue dure d’arrêter le sport même une semaine pour les vrais passionné demandé a @Tilum, il sait de quoi je parle
pour avoir déjà fait des semaines off, les points positif sont:
- muscle plus pleins
- avoir un corps frais sans courbature et sans petite douleur lié au entrainement
-laisser reposer le système nerveux, tendon ect...
-avoir des nouvelle sensation et courbature
- prise de muscle
les plus gros points négative sont lié au mental
-peur de prendre du poids
-peur de perdre du muscle
-peur de perdre de la force ect...
mais j'avoue dure d’arrêter le sport même une semaine pour les vrais passionné demandé a @Tilum, il sait de quoi je parle
Tilum
Well-Known Member
Et oui malgré que je connaisse les bénéfices , j'ai du mal à m'arrêter complètement une semaine [emoji85]
federer
Well-Known Member
Pourtant c'est essentiel! Tes muscles et ton esprit te diront merci!
gwad
Well-Known Member
Repos placé au bon moment tu vas progresser
Merci poto, je met tout en œuvre pour, l'avenir nous le dira
Sport
Well-Known Member
Même si ces pénible de pas aller au gym pendant quelque semaines.
Quand je fait celà après ces l'explosion.
;-)
Quand je fait celà après ces l'explosion.
;-)
Bon ben j'espère que la semaine de repos c'est bien passée (a priori oui, tout du moins niveau diète ).
Bon courage pour la reprise demain!
).Bon courage pour la reprise demain!
gwad
Well-Known Member
Bon ben j'espère que la semaine de repos c'est bien passée (a priori oui, tout du moins niveau diète
Bon courage pour la reprise demain!
c'est gentil de ta part d’être passé donc j'ai fais 10 jours complet off, j'évitais même d'aller pisser régulièrement pour une bonne récup
A partir de demain début de la lean mass mon juge sera surtout le miroir, la diète sera en cyclique
G
guest
Guest
Bon lean mass poto explose tout je compte sur toi
gwad
Well-Known Member
Bon lean mass poto explose tout je compte sur toi
merci au va essayer d’être au moins visible dans ton rétroviseur
G