journal de gwad

[gwad]

Une petite photo de moi avant naty sans aucun AAS je surveillais mon alimentation sans vraiment m'acharner et me privée.

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merci poto, cette photo va daté d'un an en aout

 

[kgil]

Tu te souviens du poids entre la photos d'août 2015 et aujourd'hui poto ?

 

[gwad]

Tu te souviens du poids entre la photos d'août 2015 et aujourd'hui poto ?

Oui j'étais entre 79-82 kg. aujourd'hui je suis à 90kg

 

[Tilum]

Oui j'étais entre 79-82 kg. aujourd'hui je suis à 90kg

T'as pris 8kg en 1 an et moi 10kg [emoji23] on a fait fort quand même !

 

[gwad]

T'as pris 8kg en 1 an et moi 10kg [emoji23] on a fait fort quand même !

Oui j'avoue quand, j'ai commencé ma première cure turi je faisais 79 kg, faut continuer sur cette lancé poto. maintenant je recherche plus la l'équilibre et définition que la masse vraiment

 

[Tilum]

Oui j'avoue quand, j'ai commencé ma première cure turi je faisais 79 kg, faut continuer sur cette lancé poto. maintenant je recherche plus la l'équilibre et définition que la masse vraiment

Pareil la densité et la maturité c'est ma priorité

 

[gwad]

Bon les amis petit repas avant le training de jambes ce soir, un petit coup d'œil à @kgil et bien-sûr le poto @chris qui est aussi en sèche tient bon poto lâche pas [emoji16]

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[Tilum]

C'est bon ça !

 

[gwad]

C'est bon ça !

j'ai mis flocon d'avoine, coco rappé comme tu aime et le tout avec un arôme fraise zéro calorie ben poto que dire une turie!!!!!!

 

[Tilum]

j'ai mis flocon d'avoine, coco rappé comme tu aime et le tout avec un arôme fraise zéro calorie ben poto que dire une turie!!!!!!

Ah tu m'étonnes même sans arôme ça démonte alors avec .. Ça doit être un pur régal !

 

[gwad]

Slt, les potos augmentation des kcals depuis deux jour un peu le matin et entre le training et je continue encore à perdre du poids, faut dire hier c'était les cuisses grosse séance avec l'augmentation léger des glucides a ig bas, Je me sens mieux du coup. Aujourd'hui je commence le bop en test pour la flotte, je vous tiendrai au courant de la suite


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[chris]

Même au naturel gwad,ton physique ça rigolait pas!!

 

[gwad]

merci, poto ça avance ta diète sèche?

 

[chris]

Oui pour une première je ne peux être que satisfait,sachant que la bouffe c est mon gros talons d Achille,j aime trop ça,et la je suis ultra discipliné,c est le mental qui souffre maintenant,j ai des haut et des très bas,mais je tiens,il le faut!

 

[gwad]

Petite photo à froid je maintiens la diète sans vouloir forcément sécher davantage. Je travail la forme et la récupération, j'ai dû réduire mes séances de 6 à 4 training semaines avec la diete, la récupération et les courbatures omnipresent commence à ce faire sentir et puis c'est les vacs consacré plus de temps a mes enfants et la famille. Mais sinon tout ce passe bien. tout le monde me dit que j'ai pris et parais plus volumineux alors que j'ai perdu près de 10 kg, je suis à 90 kg. début de la lean mass prévu pour septembre

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Je suis sur le bop depuis hier et j'utilise aussi une tisane à base de queue de cerise, la flotte commence à partir, je commence à être veineux du ventre et de partout incroyable c'est vraiment efficace en seulement 1 jour d'utilisation.

 

[gwad]

Slt les potos comme tout
Les matins petit déjeuner de champion avant de commencer la journée. Depuis que j'ai réduit mes séances à 4 par semaines, je me sent bien et pousse bien plus au training grâce à la recup donc pour l'instant on touche à rien, jamais changer une équipe qui gagne [emoji16]

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[Tilum]

Je te l'avais dit dès la première prise je pissais pluss avec le BOP !

 

[gwad]

Salut @gwad ,

Cela fait quelques semaines que je regardais de temps en temps ton journal, mais je n’ai jamais laissé de commentaires parce que je pense que c’est utile de bien lire tout un journal avant de pouvoir le faire (ça évite de poser des questions auxquelles on a répondu x fois, etc. ).

La c’est chose faite (ca m’a pris la semaine ), et je voulais donc te féliciter pour ta progression et la condition que tu affiches. Franchement, je la trouve top, et je sais que c’est le fruit d’un travail conséquent, tant sur la diète que sur le training et la planification de tes cures!

Donc voila, à présent j'essaierai de suivre un peu plus régulièrement ton journal

PS: j'ai l'impression que le rangement de ta chambre s'améliore de photos en photos (oui je sais je suis un peu lourd, je crois que la blague a été faite 100 fois déjà...)

Merci, pas de soucis poto, tu es le bienvenue avec diver il y a intérêt que ça soit clean il m'a a l’œil

 

[guest]

je vois vraiment pas qui est le vieux gugus,qui s'amuserait a le reprendre sur le rangement de la chambre
dites moi un nom, que je sévice

 

[gwad]

Petite photos à froid de ce matin au réveil poids de corps 95 kg environ on essaie de rester propre toute en flirtant avec les 100kgs

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