Isis51
Well-Known Member
J ai pris presque 1.5 kg en une semaine mais il y a de l eau avec mais j ai les muscles bien pleins tout le temps congestionné là je baisse les glucides à partir de demain et j augmentes les lipides. et puis poissons gras (saumons) au moins 3/4 fois par semaine le midi ou le soir, aux repas principaux, c est trop bon meme si c est honnéreux.