Journal de progression dvnfit666

[Biggy]

Meme si on lit ici et la que du temps sous tension, ou une grosse intensite equivaut a des charges lourdes perso je suis pas mal convaincu que les grosses barre (sans chercher la blessure hein) forge un bon physique.

Et perso si jai pas un exo dans la seance ou jai limpression davoir essayer de soulever un cheval il me manque un truc a la fin

 

[guest]

Meme si on lit ici et la que du temps sous tension, ou une grosse intensite equivaut a des charges lourdes perso je suis pas mal convaincu que les grosses barre (sans chercher la blessure hein) forge un bon physique.

Et perso si jai pas un exo dans la seance ou jai limpression davoir essayer de soulever un cheval il me manque un truc a la fin

L'avantage des charges lourdes c'est qu'au moins t'es certain d'imposer un stress mécanique suffisant pour déchirer de la fibre.
Après perso je ne descends jamais sous la barre des 6 reps pour limiter les risques de blessure. Je ne vois pas trop l'intérêt (hormis flatter son égo) de péter des max dans tous les sens quand on ne fait pas de powerlifting.

 

[Biggy]

L'avantage des charges lourdes c'est qu'au moins t'es certain d'imposer un stress mécanique suffisant pour déchirer de la fibre.
Après perso je ne descends jamais sous la barre des 6 reps pour limiter les risques de blessure. Je ne vois pas trop l'intérêt (hormis flatter son égo) de péter des max dans tous les sens quand on ne fait pas de powerlifting.

Moi je fais le 5/3/1

Mais oui en general le 6 rep (meme ai jaime bien le 5x5) est suffisant, 3rep et moins il faudrait faire que ca (lexo en question) et cest pas ce quon cherche

 

[dvnfit666]

moi je varie... superset, giantset, circuit
reps 1 à 6 pour force
reps 6 à 10
etc
j'aime varier comme ça durant la même séance

je suis plus fan de mon époque 4x10 avec de gros repos IS

 

[guest]

Moi j'aime pas attaquer une série en étant encore essoufflé de la série précédente. Pourquoi ? Parce que je veux être sûr que le muscle soit pleinement disposé à tout donner sur chaque série. Je ne veux pas que le côté cardio soit un facteur limitant quand je fais mes séries.
Il m'arrive de faire des supersets pour écourter mes séances mais je tourne entre 2 muscles différents.

 

[dvnfit666]

OK poto perso c'est plutôt j'aime pas être trop repose j'aime me fracasser et faire tourner la pompe
Chacun son truc

 

[guest]

OK poto perso c'est plutôt j'aime pas être trop repose j'aime me fracasser et faire tourner la pompe
Chacun son truc

Le plus important c'est de prendre du plaisir au training poto tfaçon.
Après chacun sa soupe. ^^

 

[Biggy]

Le plus important c'est de prendre du plaisir au training poto tfaçon.
Après chacun sa soupe. ^^

Exact cest pour ca que je me suis intercaler des wod a la.fin de mes seance car je trouvais ma condition physique niveau cardio a chier total, et que pendant la seance je prefere aussi une bonne recup pour chaque serie

 

[dvnfit666]

Chacun sa croix comme dirait havah

 

[Biggy]

Mais honnetement le couo de rajouter un wod a la fin cest magique

 

[dvnfit666]

C'est quoi je connais pas cette abréviations

Je connais se buter comme un goret comme abréviations hihihi

 

[dvnfit666]

moi mes giantset et autre folies me suffisent à me fracasser
si je vais plus haut je fini aux urgences avec crise cardiaque .

allez encore 9jours à être une merde ensuite 2 semaines à EXPLOSER vos races hihi

 

[Biggy]

Wod cest la partie cardio du crossfit, les circuits et ca demonte bien.

Jai trouvé le bon equilibre entre la seance a bien forcer et se cramer avec un circuit
Genre pendant 15min faire le maximum de fois 3squat a 100kg/6 tractions/9pompes

 

[Biggy]

moi mes giantset et autre folies me suffisent à me fracasser
si je vais plus haut je fini aux urgences avec crise cardiaque .

allez encore 9jours à être une merde ensuite 2 semaines à EXPLOSER vos races hihi

Moi aussi je kiff les biset ou quoi mais je force pas comme.je voudrais

 

[dvnfit666]

Bref chacun sa croix

A toute poto j'ai bcp de taf et c'est le stress


Demain énorme training dos en prévision

 

[Biggy]

Apres cest dur de se defaire de sa routine et ces habitudes mais ca fait du bien

Courage bro

 

[havah]

chaud ton nouvel avatar biggy

 

[dvnfit666]

Apres cest dur de se defaire de sa routine et ces habitudes mais ca fait du bien

Courage bro

Je change chaque 4 à 5 mois .

 

[dvnfit666]

chaud ton nouvel avatar biggy

C'est un peu nous dans le fond avec nos saloperies de merde de problèmes de santé psychologiques.
Le psychiatre pieute comme un gros porc aux séances vous avez dit?
J'aimerais bien être payer à pieuter comme un gros goret

 

[havah]

doit être tranquille d'être ton psy