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Journal de Rogers

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Poue être honnête avec toi je trouve ta ceinture abdominale moins sèche. Pour ce qui est de prolongé a 14 semaines moi j'aurais arrêter a 10, fait ma relance, et j'aurais laisser un peu de temps avant de repartir sur une nouvelle cure avec 2 molécules. Ca reste mon avis;)
 
Magic71 à dit:
Poue être honnête avec toi je trouve ta ceinture abdominale moins sèche. Pour ce qui est de prolongé a 14 semaines moi j'aurais arrêter a 10, fait ma relance, et j'aurais laisser un peu de temps avant de repartir sur une nouvelle cure avec 2 molécules. Ca reste mon avis;)
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Oui bien sûr je sais très bien que je suis moins sec
j'étais à 5-6 % avant la cure
La je dois être à 8-10 %
Sa reste acceptable je ne veut pas dépasser les 10 %

PS : Pourquoi tu n'aurais pas pousser jusqu'à 14 semaine ou même 12 ?
 
steve-rogers à dit:
Ton idée est bonne.
Le seul problème c'est que je ne pourrai pas attaquer une seconde cure avant septembre

Je suis en déplacement professionnel de avril à septembre
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En effet pas facile.... Mais pour une première mieux vaut peut-être arrêter et faire ta relance pour voir comment réagi ton axe hpta
 
Perso je te trouve beaucoup mieux maintenant malgré le fait que la sangle abdominale soit moins défini.

Ton dos a pris en largeur ET en épaisseur.

Je trouve que les trapèzes ont également bien évolué.

Du beau boulot, bravo :)

Par curiosité et si ça ne te pose pas de problème, tu pourrais indiquer les progrès des charges sur les gros lifts (squat/bench/dead/DM) ? (pas forcément tes 1rm genre indiquer un progrès sur du 6/8/10 rm par exemple)

Je suis à peu près dans la même catégorie poids/taille (très loin de ton niveau et bf cela dit) et j'aimerais bien partir dans un futur proche sur le même type de cure que toi et ça m'intrigue de savoir combien on peut gagner au niveau des lifts :)
 
yoshi à dit:
Perso je te trouve beaucoup mieux maintenant malgré le fait que la sangle abdominale soit moins défini.

Ton dos a pris en largeur ET en épaisseur.

Je trouve que les trapèzes ont également bien évolué.

Du beau boulot, bravo :)

Par curiosité et si ça ne te pose pas de problème, tu pourrais indiquer les progrès des charges sur les gros lifts (squat/bench/dead/DM) ? (pas forcément tes 1rm genre indiquer un progrès sur du 6/8/10 rm par exemple)

Je suis à peu près dans la même catégorie poids/taille (très loin de ton niveau et bf cela dit) et j'aimerais bien partir dans un futur proche sur le même type de cure que toi et ça m'intrigue de savoir combien on peut gagner au niveau des lifts :)
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Salut poto merci pour tes encouragements sa fait plaisir !

Voici quelques perf

Développer couché 6 x 100
(Avant cure 6x 90 )

Développer incliné 6 x 90
(Avant cure 6 x 80

Squat 6 x 130
(Avant cure 6 x 110 )

Dead lift 6 x 120
( avant cure 6 x 100 )

Développer militaire haltère 8 x 30
(Avant cure 8 x 25 )

Curl haltère 8 x 17,5
(Avant cure 10 x 15 )

Je retien que les perf des mouvements avec une parfaite exécutions

Voilà @yoshi j'espère t'avoir aidé
 
J'espère que les perf vont continuer à monté
j'ai pris en force que à partire de la 5 eme semaine
 
Non


Par contre je tien a préciser que c'est un choix personnel qui ne doit en aucun cas être pris pour exemple !

Ce n'est pas parce que moi j'en ai pas eu besoin,que vous n'en aurait pas besoin...



PS mes couilles vont très bien
 
oui à ta place je pousserai au mini jusqu'a 12 semaine c'est un esther lent et qu'oi qu'il en soit ton axe est au repos.. Seule chose dommage que tu n'est pas intégré HCG car tu pourrais pousser ju'squa 16 semaines avec sans trop de risque pour ta relance.. La tu risque d'avoir des difficultés
 
14 semaines serai un bon compromis ?


Hermann à dit:
oui à ta place je pousserai au mini jusqu'a 12 semaine c'est un esther lent et qu'oi qu'il en soit ton axe est au repos.. Seule chose dommage que tu n'est pas intégré HCG car tu pourrais pousser ju'squa 16 semaines avec sans trop de risque pour ta relance.. La tu risque d'avoir des difficultés
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