Journal de Shredded08

[ShreddedFR]

 

[ShreddedFR]

View: https://youtube.com/shorts/UJQHGDdBhT8?feature=share

 

[ShreddedFR]

 

[MouleFruit]

Très beau physique, sec et dense, chapeau

 

[RoidTeamRep]

Alors là oui, c'est unanimes

Excellent physique.

Un beau parcours .

Sportivement

 

[ShreddedFR]

J étais shredded.....

 

[Viper]

J étais shredded.....

Regarde la pièce jointe 36766

Je me souviens de cette photo

 

[ShreddedFR]

J en n'ai d'autres non partagé

 

[Steph31]

Niveau diète ça se passe comment ? Tu joues sur quoi plus lipides et presque pas de glucides ?

 

[ShreddedFR]

Sur ma TOUTE PREMIÈRE SÈCHE ( photo de dos et la photo du ventre )

- Zéro lipides

- Glucides modérément avec un jour sur la semaine à zéro.

Une fois le degrés de de sèche voulue augmentation des glucides petit à petit semaine après semaine.

A savoir période de préparation 3 mois, près en 1 mois car déjà très propre.

Sport musculation et basket.

 

[ShreddedFR]

 

[RoidTeamRep]

Solide , excellent. Ça fait plaisir à voir.

Comme quoi, commencer un cure, et être avzc un bf trop haut, pour secher n importe comment ... ça ne sert à rien.

Merci pour ton journal.

Sportivement

 

[ShreddedFR]

View: https://vm.tiktok.com/ZGJmnGbVb/


On reste propre avec du poids supplémentaire.

 

[guest]

Sur ma TOUTE PREMIÈRE SÈCHE ( photo de dos et la photo du ventre )

- Zéro lipides

- Glucides modérément avec un jour sur la semaine à zéro.

Une fois le degrés de de sèche voulue augmentation des glucides petit à petit semaine après semaine.

A savoir période de préparation 3 mois, près en 1 mois car déjà très propre.

Sport musculation et basket.

Quand tu dis zéro lipide c'est à dire?

 

[ShreddedFR]

Sur ma toute première sèche uniquement des apports en protéines et en hydrates.

Le zero lipides pas de jaunes d'œufs, oléagineux, huiles divers, etc..

 

[guest]

Sur ma toute première sèche uniquement des apports en protéines et en hydrates.

Le zero lipides pas de jaunes d'œufs, oléagineux, huiles divers, etc..

Ah oui genre blanc d œuf poulet poisson blanc patate douce riz ext

 

[ShreddedFR]

Solide , excellent. Ça fait plaisir à voir.

Comme quoi, commencer un cure, et être avzc un bf trop haut, pour secher n importe comment ... ça ne sert à rien.

Merci pour ton journal.

Sportivement

Pour infos je suis natty

 

[ShreddedFR]

Ah oui genre blanc d œuf poulet poisson blanc patate douce riz ext

En gros oui

 

[guest]

Pour infos je suis natty

Impressionnant

 

[ShreddedFR]

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